Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn, a także Podolany do wspólnej aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zajęć, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
PILATES
Pilates to zajęcia oparte na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach, które wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i zwiększają elastyczność ciała. Trening łączy elementy oddechu, koncentracji i płynności ruchu, co sprzyja harmonijnemu rozwojowi całego organizmu. Regularne ćwiczenia pomagają redukować napięcia mięśniowe, wzmacniają kręgosłup i stawy, a także poprawiają koordynację oraz świadomość ciała. Pilates to doskonały wybór zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych, którzy chcą zadbać o sprawność, zdrowie i dobre samopoczucie w przyjaznej, bezpiecznej formie aktywności fizycznej.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 6 kwietnia od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 7 kwietnia od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 7 kwietnia
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Kształtowanie Sylwetki to zajęcia ukierunkowane na modelowanie ciała, poprawę kondycji oraz wzmocnienie mięśni. Trening łączy ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i stretching, angażując wszystkie partie ciała i wspomagając spalanie tkanki tłuszczowej. Regularny udział w zajęciach pomaga poprawić jędrność i elastyczność mięśni, zwiększyć siłę oraz wytrzymałość organizmu. Dzięki różnorodnym technikom treningowym i dynamicznym ćwiczeniom poprawia się koordynacja ruchowa, a całe ciało staje się bardziej wysportowane i smukłe. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy może czerpać z nich maksymalne korzyści, dbając jednocześnie o zdrowie i dobre samopoczucie.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 6 kwietnia od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 7 kwietnia od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 7 kwietnia
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zdrowy Kręgosłup to zajęcia skierowane do osób, które chcą zadbać o prawidłową postawę ciała, wzmocnić mięśnie grzbietu i brzucha oraz zmniejszyć dolegliwości bólowe związane z przeciążeniem kręgosłupa. Ćwiczenia opierają się na technikach wzmacniających, rozciągających i mobilizacyjnych, które pomagają poprawić elastyczność oraz stabilizację całego ciała. Regularny udział w zajęciach sprzyja lepszemu samopoczuciu, zwiększa zakres ruchu i redukuje napięcia mięśniowe. Program zajęć jest dostosowany do osób w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności, co sprawia, że każdy może skorzystać z ich prozdrowotnych efektów.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 6 kwietnia od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 7 kwietnia od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 7 kwietnia
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Wzmacnianie i stabilizacja to zajęcia skupiające się na budowaniu siły mięśniowej, poprawie równowagi oraz zwiększeniu kontroli nad własnym ciałem. Ćwiczenia angażują przede wszystkim mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę i stabilność stawów, co zmniejsza ryzyko kontuzji i przeciążeń. Regularne uczestnictwo w zajęciach poprawia koordynację ruchową, wzmacnia całe ciało i pomaga w kształtowaniu sylwetki. Trening jest odpowiedni dla osób na różnych poziomach zaawansowania i doskonale wspiera aktywny tryb życia, wpływając korzystnie na zdrowie i samopoczucie.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 502706403 – w treści SMS należy podać – imię i nazwisko, nazwę zajęć, dzień i godzinę zajęć, miejsce zajęć (od dnia 6 kwietnia od godziny 9:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 7 kwietnia od godziny 9:00 dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zakwalifikowane osoby zostaną poinformowane poprzez wiadomość SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 7 kwietnia
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 2, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.