Rekrutacja i opis zajęć

PROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKAŃCÓW KIEKRZA, KRZYŻOWNIK – SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA.

UDZIAŁ W ZAJĘCIACH CZY INNYCH AKTYWNOŚCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL RÓWNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJĄ REGULAMINU PO UZUPEŁNIENIU OŚWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJĘĆ, KTÓRE NALEŻY PRZED ROZPOCZĘCIEM ZAJĘĆ PRZEKAZAĆ INSTRUKTOROWI.

OŚWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJĘĆ DO POBRANIA

AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJĘĆ

PROBLEMY, PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI: 2@sportowyfyrtel.pl


 

CHOREOLOGY

CHOREOLOGY by Salsation – to zajęcia typowo taneczne, dzięki którym nauczysz się choreografii w różnych stylach muzycznych, wyćwiczysz muzykalność i rozwiniesz pamięć ruchową. Jedne zajęcia to jedna choreografia wprowadzana stopniowo metodą intuicyjną, tak aby każdy uczestnik wyniósł z zajęć jak najwięcej. Choreology zawiera w sobie różne style taneczne i na zajęciach znajdziesz układy oparte na m.in: afro, dancehall, reggaetón, latino pop, hip-hop, pop.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: wtorki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to dedykowany program, który skupia się na pielęgnowaniu zdrowia kręgosłupa poprzez serię ćwiczeń i technik mających na celu wzmacnianie mięśni grzbietu, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności kręgosłupa. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy uczą się prawidłowych technik wykonywania ćwiczeń, które mogą pomóc w zapobieganiu bólom pleców i utrzymaniu kręgosłupa w dobrej kondycji. Zajęcia są dostosowane do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania, co pozwala każdemu znaleźć odpowiedni program dla siebie. Dzięki regularnym zajęciom Zdrowego Kręgosłupa w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, uczestnicy mogą cieszyć się lepszym samopoczuciem, większą sprawnością fizyczną i bardziej aktywnym trybem życia.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: wtorki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142

 

SALSATION DLA MŁODZIEŻY OD 12 LAT

Zajęcia Salsation dla młodzieży od 12 lat to dynamiczne i energiczne treningi taneczne, które łączą rytmy latynoamerykańskiej muzyki z różnorodnymi krokami tanecznymi. Specjalnie zaprojektowane dla młodszych uczestników, te zajęcia oferują doskonałą okazję do radosnego ruchu i wyrażania siebie poprzez taniec. Pod okiem wykwalifikowanych instruktorów, młodzież uczy się różnorodnych stylów tanecznych, rozwijając zarówno umiejętności taneczne, jak i poprawiając kondycję fizyczną. Atmosfera na zajęciach jest przyjazna i motywująca, co sprawia, że każdy może poczuć się swobodnie na parkiecie tanecznym. Zajęcia Salsation dla młodzieży od 12 lat w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko trening fitness, ale także okazja do pozytywnej interakcji społecznej i poznania radości tańca w przyjaznym środowisku.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie e-mail na adres eemcia98@gmail.com

 

SALSATION

Salsation to program taneczno-fitnessowy, który łączy w sobie różne energetyczne style taneczne typu salsa/bachata/reggaeton z elementami treningu funkcjonalnego oraz liryczną ekspresją. Salsation skupia się przede wszystkim na słuchaniu i czuciu muzyki oraz opowiadania historii ruchem. Poprzez taniec uczestnicy rozwijają wrażliwość, muzykalność, poczucie rytmu, zwiększają zakres ruchu, wzmacniają siłę i kondycję fizyczną. To świetny sposób na poprawę nastroju, rozładowanie energii i przy okazji spalanie kalorii. Program jest przeznaczony dla wszystkich, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Do zajęć można dołączyć w dowolnym momencie. Zatem do zatańczenia!

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: środy w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie e-mail na adres eemcia98@gmail.com

 

FAT BURNER

Zajęcia Fat Burner to intensywne treningi, zaprojektowane specjalnie w celu spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują dynamiczne ćwiczenia cardio oraz interwałowe, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie i stymulują organizm do efektywnego spalania kalorii. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób motywujący, zachęcając uczestników do maksymalnego wysiłku i wytrwałości podczas każdej sesji. Zajęcia Fat Burner w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych osób. To doskonała okazja dla wszystkich, którzy chcą zmaksymalizować spalanie kalorii, zwiększyć wytrzymałość i osiągnąć lepszą sylwetkę w przyjemny sposób.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: czwartki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142

JOGA

Zajęcia typu „Joga” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to czas poświęcony na harmonię ciała, umysłu i ducha poprzez praktykę różnorodnych pozycji (asanas), technik oddechowych i medytacji. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję do wzmocnienia ciała, poprawy elastyczności oraz redukcji stresu i napięcia. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o zapewnienie bezpiecznej i przyjemnej atmosfery, dostosowując praktykę do różnych poziomów zaawansowania uczestników. Joga w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także droga do wewnętrznego spokoju, równowagi oraz lepszego samopoczucia, która może być praktykowana przez wszystkich, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: wtorki w godzinach 17:30 – 18:30 oraz 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie e-mail na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291

Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: piątki w godzinach 12:00 – 13:00 oraz soboty w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie e-mail na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291

 

TRENING ODCHUDZAJĄCY

Zajęcia typu „Trening odchudzający” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne sesje treningowe zaprojektowane specjalnie dla osób dążących do zrzucenia zbędnych kilogramów i poprawy swojej sylwetki. Podczas tych zajęć uczestnicy angażują się w różnorodne ćwiczenia aerobowe, trening siłowy oraz interwałowe, które wspomagają spalanie kalorii i wzmacniają mięśnie. Instruktorzy prowadzący zajęcia motywują i dostosowują intensywność treningu do indywidualnych możliwości każdej osoby, zapewniając wsparcie i profesjonalne wskazówki dotyczące zdrowego odchudzania. Trening odchudzający w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny sposób na redukcję tkanki tłuszczowej, ale także okazja do poprawy kondycji fizycznej, zwiększenia energii i polepszenia samopoczucia ogólnego.

Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: piątki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie e-mail na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia typu „Zdrowy Kręgosłup” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowane treningi, które skupiają się na pielęgnowaniu i wzmacnianiu zdrowia kręgosłupa. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które mają na celu poprawę postawy ciała, elastyczności oraz siły mięśniowych odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Instruktorzy prowadzący zajęcia oferują wsparcie i kierują ćwiczenia w sposób, który minimalizuje ryzyko kontuzji i przyspiesza rehabilitację. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczna prewencja przed dolegliwościami kręgosłupa, ale także sposób na poprawę ogólnej sprawności fizycznej oraz polepszenie jakości życia.

Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: czwartki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie e-mail na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291

 

ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA DZIECI

Zajęcia typu „Trening ogólnorozwojowy Cross dla dzieci” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne i zabawne treningi, które integrują różnorodne elementy siłowe, wytrzymałościowe i koordynacyjne, dostosowane do potrzeb i możliwości dzieci. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, takie jak skoki, przysiady, wiosłowanie czy bieganie, przy użyciu specjalnych, dostosowanych urządzeń lub elementów terenu. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o bezpieczeństwo i zapewniają odpowiednie wsparcie, zachęcając dzieci do aktywności fizycznej i rozwoju swoich umiejętności. Trening ogólnorozwojowy Cross dla dzieci w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko doskonały sposób na rozwój siły, wytrzymałości i koordynacji, ale także okazja do zabawy i integracji społecznej w przyjaznej atmosferze.

Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobiście w recepcji klubu

 

ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA MŁODZIEŻY

Zajęcia typu „Trening ogólnorozwojowy Cross dla młodzieży” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne i wszechstronne treningi, które integrują różnorodne elementy siłowe, wytrzymałościowe i funkcjonalne, dostosowane do potrzeb i możliwości młodzieży. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują zróżnicowane ćwiczenia, takie jak przysiady, pompki, skoki czy wiosłowanie, wykorzystując różnorodne przyrządy dostępne na siłowni zewnętrznej lub terenie treningowym. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie oraz motywację, zachęcając młodzież do aktywności fizycznej i rozwijania swoich umiejętności. Trening ogólnorozwojowy Cross dla młodzieży w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny sposób na poprawę siły, wytrzymałości i kondycji fizycznej, ale także okazja do budowania zdrowych nawyków, rozwijania umiejętności społecznych oraz pozytywnego spędzania czasu wśród rówieśników.

Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: poniedziałki w godzinach 18:30 – 19:30 oraz czwartki w godzinach 16:00 – 17:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobiście w recepcji klubu

 

ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA DOROSŁYCH

Zajęcia typu „Trening ogólnorozwojowy Cross dla dorosłych” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne i zróżnicowane treningi, które łączą różnorodne elementy siłowe, wytrzymałościowe i funkcjonalne, dostosowane do potrzeb i możliwości osób dorosłych. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują serię dynamicznych ćwiczeń, takich jak przysiady, pompki, skoki czy wiosłowanie, wykorzystując różnorodne przyrządy dostępne na siłowni zewnętrznej lub terenie treningowym. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie oraz motywację, dostosowując intensywność i trudność treningu do indywidualnych umiejętności i kondycji fizycznej każdej osoby. Trening ogólnorozwojowy Cross dla dorosłych w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny sposób na poprawę siły, wytrzymałości i kondycji fizycznej, ale także okazja do relaksu, odstresowania się oraz integracji społecznej w przyjaznej i motywującej atmosferze.

Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobiście w recepcji klubu

 

ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA SENIORÓW

Zajęcia typu „Trening ogólnorozwojowy Cross dla seniorów” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowane treningi, które dostosowane są do potrzeb i możliwości osób starszych. Podczas tych zajęć seniorzy wykonują różnorodne ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i funkcjonalne, mające na celu poprawę kondycji fizycznej, koordynacji oraz utrzymanie sprawności na starszym wieku. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o bezpieczeństwo uczestników, oferując modyfikacje i alternatywne warianty ćwiczeń, dostosowane do indywidualnych możliwości każdej osoby. Trening ogólnorozwojowy Cross dla seniorów w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do integracji społecznej, poprawy samopoczucia oraz utrzymania zdrowego trybu życia w późniejszym wieku.

Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: piątki w godzinach 8:15 – 9:15
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobiście w recepcji klubu

 

ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE TYPU CROSS DLA OSÓB Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI

Zajęcia typu „Trening ogólnorozwojowy Cross dla osób z niepełnosprawnościami” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowane treningi, które zostały specjalnie dostosowane do potrzeb i możliwości uczestników z różnymi rodzajami niepełnosprawności. Podczas tych zajęć osoby z niepełnosprawnościami wykonują różnorodne ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i funkcjonalne, mające na celu poprawę kondycji fizycznej, koordynacji oraz samodzielności w codziennych czynnościach. Instruktorzy prowadzący zajęcia posiadają odpowiednie wykształcenie i doświadczenie, aby zapewnić wsparcie i bezpieczeństwo uczestnikom, oferując modyfikacje i alternatywne warianty ćwiczeń dostosowane do indywidualnych możliwości każdej osoby. Trening ogólnorozwojowy Cross dla osób z niepełnosprawnościami w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do integracji społecznej, podnoszenia samooceny oraz promowania zdrowego stylu życia we wszystkich jego aspektach.

Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: środy w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 664017640 lub osobiście w recepcji klubu

 

SALSATION

Salsation to program taneczno-fitnessowy, który łączy w sobie różne energetyczne style taneczne typu salsa/bachata/reggaeton z elementami treningu funkcjonalnego oraz liryczną ekspresją. Salsation skupia się przede wszystkim na słuchaniu i czuciu muzyki oraz opowiadania historii ruchem. Poprzez taniec uczestnicy rozwijają wrażliwość, muzykalność, poczucie rytmu, zwiększają zakres ruchu, wzmacniają siłę i kondycję fizyczną. To świetny sposób na poprawę nastroju, rozładowanie energii i przy okazji spalanie kalorii. Program jest przeznaczony dla wszystkich, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej. Do zajęć można dołączyć w dowolnym momencie. Zatem do zatańczenia!

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: piątki w godzinach 19:30 – 20:30 oraz 20:30 – 21:30
Zapisy: w formie e-mail na adres eemcia98@gmail.com

 

ZUMBA

Zajęcia typu „Zumba” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne i energiczne treningi fitness, które połączono z radosnymi rytmami latynoamerykańskimi i światową muzyką. Podczas tych zajęć uczestnicy mogą cieszyć się intensywnym treningiem aerobowym, jednocześnie ucząc się podstawowych kroków tanecznych. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają wesołą atmosferę, motywując uczestników do aktywnego uczestnictwa i maksymalnego zaangażowania. Zumba w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny sposób na spalanie kalorii i poprawę kondycji fizycznej, ale także okazja do zabawy i integracji społecznej w przyjaznym i wspierającym środowisku.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: wtorki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 508963360

Lokalizacja: Boisko przy ul. Krajeneckiej
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 508963360

 

TRENING BIEGOWY

Zajęcia typu „Trening biegowy” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowany program, który wspiera uczestników w rozwoju ich umiejętności biegowych, niezależnie od poziomu doświadczenia. Podczas tych zajęć uczestnicy otrzymują profesjonalne wskazówki dotyczące techniki biegu, planowania treningów oraz zdrowego stylu życia. Instruktorzy prowadzący zajęcia dostosowują program treningowy do indywidualnych celów i możliwości każdej osoby, umożliwiając zarówno początkującym, jak i zaawansowanym biegaczom skuteczne doskonalenie swoich umiejętności. Trening biegowy w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko poprawa kondycji fizycznej i wydolności, ale także okazja do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu oraz budowania społeczności biegowej w przyjaznej i motywującej atmosferze.

Lokalizacja: Zbiórka – siłownia zewnętrzna w Parku Aktywności Fizycznej przy ul. Druskienickiej
Termin: czwartki w godzinach 17:30 – 18:45
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 512334012

 

CHCĘ BYĆ FIT

Kompleksowy trening, który wpłynie pozytywnie na całe ciało. Podczas tego treningu ogólnorozwojowego będziesz pracować nad najważniejszymi partiami mięśniowymi. Po pierwsze są to intensywne ćwiczenia cardio, a po drugie najlepsze ćwiczenia wzmacniające całe ciało. Te zajęcia zdobyły uznanie, ponieważ dbają o całe ciało i pomagają uzyskać idealną sylwetkę.

Lokalizacja: Boisko przy ul. Krajeneckiej
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie e-mail na adres maciej.zaborowski@interia.pl

 

FULL BODY WORKOUT

Kompleksowy trening, który wpłynie pozytywnie na całe ciało. Podczas tego treningu ogólnorozwojowego będziesz pracować nad najważniejszymi partiami mięśniowymi. Po pierwsze są to intensywne ćwiczenia cardio, a po drugie najlepsze ćwiczenia wzmacniające całe ciało. W trakcie zajęć często wykorzystywane są dodatkowe akcesoria treningowe: hantle, gumy, sztangi, czy piłki. Te zajęcia zdobyły uznanie, ponieważ dbają o całe ciało i pomagają uzyskać idealną sylwetkę.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: środy w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie e-mail na adres maciej.zaborowski@interia.pl

 

AUTOMASAŻ Z ROLLEREM Z ELEMENTAMI ROZCIĄGANIA

Zajęcia typu „Automasaż z rollerem z elementami rozciągania” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to unikatowy trening, który łączy zalety automasażu z wykorzystaniem specjalnego rolera oraz technik rozciągania. Podczas tych zajęć uczestnicy poznają różnorodne techniki masażu i rozciągania, które pomagają w redukcji napięcia mięśniowego, poprawiają elastyczność i przywracają prawidłową funkcję mięśni. Instruktorzy prowadzący zajęcia oferują profesjonalne wskazówki dotyczące prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń oraz zapewniają wsparcie w dostosowaniu treningu do indywidualnych potrzeb i umiejętności każdej osoby. Automasaż z rollerem z elementami rozciągania w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko dbałość o zdrowie mięśni i stawów, ale także sposób na redukcję napięcia, regenerację ciała oraz poprawę ogólnego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Konieczność posiadania własnego rollera.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: środy w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie e-mail na adres maciej.zaborowski@interia.pl

 

PILATES

Zajęcia typu „Pilates” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening oparty na metodzie pilatesu, który kładzie duży nacisk na wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności ciała. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują kontrolowane i precyzyjne ruchy, koncentrując się na oddechu i świadomości swojego ciała. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie i dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb każdej osoby, co pozwala na osiągnięcie optymalnych efektów treningowych. Pilates w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także droga do poprawy samopoczucia, zdrowia oraz harmonii między ciałem a umysłem.

Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403

 

KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

Zajęcia typu „Kształtowanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening, który skupia się na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez różnorodne ćwiczenia siłowe, aerobowe i funkcjonalne. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję wzmacniać mięśnie, poprawiać elastyczność, zwiększać wytrzymałość oraz redukować tkankę tłuszczową. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie i motywację, dostosowując intensywność treningu do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Kształtowanie Sylwetki w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko praca nad wyglądem ciała, ale także dbałość o zdrowie, samopoczucie oraz osiągnięcie lepszej formy fizycznej w przyjaznej i motywującej atmosferze.

Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia typu „Zdrowy Kręgosłup” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowany trening, który koncentruje się na dbałości o kręgosłup i jego zdrowie. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha oraz mięśni głębokich, co przyczynia się do poprawy postawy, elastyczności i stabilności kręgosłupa. Instruktorzy prowadzący zajęcia skupiają się na technice wykonywania ćwiczeń oraz zapewniają odpowiednie wsparcie i korekty postawy, aby uniknąć kontuzji i zapewnić maksymalne korzyści dla zdrowia kręgosłupa. Zajęcia Zdrowego Kręgosłupa w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także inwestycja w długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie poprzez pielęgnowanie kręgosłupa i zapobieganie problemom zdrowotnym z nim związanym.

Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403

 

WZMACNIANIE I STABILIZACJA

Zajęcia typu „Wzmacnianie i Stabilizacja” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowany trening, który koncentruje się na wzmocnieniu mięśni oraz poprawie stabilności ciała. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia siłowe, stabilizacyjne i równoważne, które wspierają rozwój siły, koordynacji oraz kontroli nad własnym ciałem. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o zapewnienie odpowiedniego wsparcia i korekty techniki, dostosowując trening do indywidualnych potrzeb i poziomu sprawności każdej osoby. Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko praca nad mięśniami, ale także budowanie solidnych fundamentów dla zdrowia i lepszej sprawności fizycznej, co przekłada się na poprawę codziennych aktywności i zapobieganie kontuzjom.

Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403

 

STRETCHING

Zajęcia typu „Stretching” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to czas poświęcony na rozciąganie mięśni, poprawę elastyczności ciała oraz relaksację. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia rozciągające, które pomagają w redukcji napięcia mięśniowego, poprawiają zakres ruchu oraz przynoszą uczucie odprężenia. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają odpowiednie wskazówki dotyczące techniki rozciągania i dają możliwość dostosowania ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i umiejętności każdej osoby. Stretching w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko dbałość o zdrowie mięśni i stawów, ale także chwila relaksu i regeneracji po intensywnym treningu, która przyczynia się do ogólnego dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: czwartki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403

 

GRY I ZABAWY SPORTOWO – REKREACYJNE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

Zajęcia gier i zabaw sportowo-rekreacyjnych dla dzieci i młodzieży w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to doskonała okazja do połączenia aktywności fizycznej z radością i zabawą. Na zajęciach gier i zabaw sportowo-rekreacyjnych uczestnicy mają możliwość wypróbowania różnych dyscyplin sportowych i aktywności rekreacyjnych w formie gier i zabaw. To czas, w którym dzieci i młodzież mogą rozwijać swoje umiejętności motoryczne, poprawiać kondycję fizyczną i spędzać czas aktywnie, jednocześnie czerpiąc radość z zabawy. Podczas tych zajęć organizowane są różnego rodzaju gry zespołowe, takie jak piłka nożna, siatkówka, czy koszykówka, które pomagają uczestnikom rozwijać współpracę zespołową i umiejętności interpersonalne. Ponadto, dzieci i młodzież uczą się zasad fair play i szacunku dla innych uczestników. W programie „Nasz Sportowy Fyrtel” nie brakuje również zabaw i ćwiczeń rekreacyjnych, takich jak zabawy z piłką, skakanie na skakance czy różnego rodzaju wyścigi. To doskonały sposób na poprawę koordynacji ruchowej i wydolności fizycznej. Najważniejsze jest to, że te zajęcia promują aktywny styl życia i zdrową zabawę. Poprzez gry i zabawy sportowo-rekreacyjne dzieci i młodzież mają okazję do spędzania czasu na świeżym powietrzu, rozwijania zdrowych nawyków oraz czerpania radości z aktywności fizycznej w przyjaznej i wspierającej atmosferze.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: poniedziałki w godzinach 14:40 – 15:40 oraz 15:40 – 16:40
Zapisy: w formie e-mail pod adresem monika.martyniuk@sp1.poznan.pl

 

KOSZYKÓWKA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

Zajęcia koszykówki dla dzieci i młodzieży w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to świetna okazja do nauki tej fascynującej dyscypliny sportowej. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się podstaw koszykówki, takich jak dribbling, rzuty i obrona. Organizowane są również gry i turnieje, aby umożliwić praktyczne zastosowanie nabytych umiejętności w rywalizacji. Program kładzie duży nacisk na zasady fair play, szacunek dla przeciwników i rozwijanie sprawności fizycznej. Wszystko to odbywa się w przyjaznej atmosferze, zachęcającej do aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: środy w godzinach 14:35 – 16:05
Zapisy: w formie e-mail pod adresem monika.martyniuk@sp1.poznan.pl

 

KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

Trening wzmacniająco – kondycyjny. Idealny dla osób chcących ujędrnić swoje ciało i zgubić zbędne kilogramy. Główny nacisk będzie na partie ciała najbardziej „problematyczne” tj. brzuch, uda, pośladki oraz ramiona.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 57 przy ul. Leśnowolskiej 35
Termin: piątki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022

 

PILATES

Zajęcia, których celem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej uczestnika zajęć, a także delikatne wzmocnienie mięśni, bez ich rozbudowy. Specjalnie dobrane ćwiczenia będą wpływały pozytywnie na poprawę sprawności, wzmocnienie mięśni core, czyli pleców, brzucha i pośladków, a także pozwolą rozciągnąć spięte mięśnie, co od razu przyniesie ulgę. Dodatkowym atutem jest relaksująca muzyka, która zdecydowanie poprawi Twoje samopoczucie.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 57 przy ul. Leśnowolskiej 35
Termin: piątki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Jest to trening medyczny, charakteryzujący się ogromną prozdrowotnością i przeznaczony dla osób, które borykają się z różnego rodzaju problemami bólowymi oraz przeciążeniowymi spowodowanymi mało aktywnym trybem życia jaki prowadzą lub pracą w niewłaściwych wzorcach ruchowych. Łącząc zajęcia Zdrowy Kręgosłup z elementami Pilates, optymalizacją ruchów w stawach, technikami rozluźniania mięśniowo-powięziowego (głównie automasaż głęboki), wzmacniania gorsetu mięśni głębokich oraz posturalnych, równowagą, propriopepcją, stabilizacją na różnym podłożu oraz ćwiczeniami mięśni dna miednicy, stworzyliśmy program zajęć przynoszący rewelacyjne efekty. Zajęcia dla osób w każdym wieku.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 57 przy ul. Leśnowolskiej 35
Termin: piątki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022

 

NORDIC WALKING

Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. Nordic Walking jest formą rekreacji, która ma wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa wydolności sercowo-naczyniowej, wzmacnianie mięśni nóg, ramion i pleców, a także redukcja stresu i poprawa nastroju. Dzięki temu, że jest to forma niskiej intensywności, może być praktykowana przez osoby w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania, a także stanowi alternatywę dla biegania czy jazdy na rowerze.

Lokalizacja: Zbiórka – parking obok boiska przy ul. Braniewskiej 23
Termin: poniedziałki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022

Lokalizacja: Zbiórka – parking obok boiska przy ul. Braniewskiej 23
Termin: poniedziałki w godzinach 10:15 – 11:15
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022

Lokalizacja – grupa początkująca: Zbiórka – skrzyżowanie ul. Krajeneckiej i ul. Koszalińskiej (wejście na ROD Strzeszyn)
Termin: soboty w godzinach 9:00 – 10:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791276967

 

BOKS

Zajęcia typu „Boks” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne treningi, które bazują na technikach i zasadach boksu. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się podstawowych technik ciosów, kombinacji, oraz pracy z workiem bokserskim lub partnerem treningowym. Trening bokserski nie tylko poprawia kondycję fizyczną, siłę i wytrzymałość, ale również rozwija koordynację ruchową oraz poprawia reakcję i koncentrację. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają bezpieczne warunki treningu oraz motywują i wspierają uczestników, aby osiągnęli jak najlepsze rezultaty. Zajęcia Boks w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na wzmocnienie ciała, podniesienie pewności siebie i opanowania w sytuacjach stresowych.

Lokalizacja: Czerwony Smok – Galeria Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 63
Termin: poniedziałki w godzinach 20:00 – 21:00 oraz soboty w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 451140336

 

SZTUKI WALKI DLA DZIECI W WIEKU 7 – 11 LAT

Zajęcia typu „Sztuki walki dla dzieci w wieku 7-11 lat” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowane treningi, które integrują naukę technik sztuk walki z wartościami takimi jak dyscyplina, szacunek oraz samodyscyplina. Podczas tych zajęć dzieci uczą się podstawowych technik różnych sztuk walki, takich jak karate, taekwondo czy judo, co nie tylko pomaga w budowaniu pewności siebie i samoobrony, ale również rozwija umiejętności motoryczne, koordynację ruchową i zdolności koncentracji. Instruktorzy prowadzący zajęcia są doświadczonymi specjalistami, którzy kładą nacisk na bezpieczeństwo oraz rozwój fizyczny i emocjonalny każdego dziecka. Zajęcia Sztuki walki dla dzieci w wieku 7-11 lat w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także doskonała okazja do nauki wartościowych umiejętności życiowych i kształtowania zdrowego stylu życia już od najmłodszych lat.

Lokalizacja: Czerwony Smok – Galeria Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 63
Termin: soboty w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 451140336

 

SZTUKI WALKI DLA DZIECI W WIEKU 12 – 18 LAT

Zajęcia typu „Sztuki walki dla dzieci w wieku 12-18 lat” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczne treningi, które integrują naukę technik sztuk walki z wartościami takimi jak dyscyplina, szacunek oraz samodyscyplina. Podczas tych zajęć młodzież uczestniczy w intensywnych sesjach treningowych, pod okiem doświadczonych instruktorów, którzy kładą nacisk na rozwój umiejętności technicznych, kondycję fizyczną oraz aspekty emocjonalne i mentalne. Uczestnicy poznają różnorodne techniki obronne i atakujące z różnych stylów sztuk walki, takich jak karate, taekwondo, czy kickboxing, co nie tylko wspomaga samoobronę, ale również rozwija pewność siebie, umiejętności koncentracji oraz zarządzanie stresem. Zajęcia Sztuki walki dla dzieci w wieku 12-18 lat w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do nauki wartościowych umiejętności życiowych oraz budowania zdrowego stylu życia, opartego na regularnym wysiłku fizycznym i rozwijaniu charakteru.

Lokalizacja: Czerwony Smok – Galeria Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 63
Termin: soboty w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 451140336

 

KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

Zajęcia typu „Kształtowanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy program treningowy, skoncentrowany na formowaniu i poprawie sylwetki poprzez zrównoważone podejście do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Podczas tych zajęć, uczestnicy mają okazję skorzystać z różnorodnych form treningu, obejmujących zarówno ćwiczenia siłowe, jak i kardio, a także elementy treningu interwałowego oraz funkcjonalnego.

Zaawansowane techniki treningowe oraz zróżnicowane zestawy ćwiczeń pozwalają na skuteczne wzmacnianie mięśni, redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę wytrzymałości i elastyczności ciała. Instruktorzy prowadzący zajęcia, posiadający odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie, zapewniają indywidualne podejście do każdej osoby, dostosowując intensywność treningu oraz rodzaj ćwiczeń do aktualnych celów i kondycji fizycznej uczestników.

Kształtowanie Sylwetki w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczna droga do osiągnięcia wymarzonej formy fizycznej, ale także możliwość poznania zasad zdrowego odżywiania i stylu życia, które wspierają utrzymanie trwałych efektów. To także okazja do integracji społecznej, wymiany doświadczeń oraz wspólnego dążenia do lepszej kondycji i samopoczucia.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 28 przy ul. Chojnickiej 54
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 692007014

 

FIT SENIOR – JOGA NA KRZEŚLE

Joga na krześle to łagodna forma jogi, zaplanowana specjalnie dla seniorów lub osób o ograniczonej sprawności ruchowej. To bezpieczny, wygodny i skuteczny sposób na praktykę jogi w pozycji siedzącej na krześle. Ten rodzaj jogi obejmuje proste ćwiczenia oddechowe, rozciąganie i pozy, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości fizycznych. Może pomóc poprawić równowagę, elastyczność i siłę, a także zmniejszyć stres i niepokój. Instruktorzy zapewniają profesjonalne wsparcie i dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Dołącz do nas i ciesz się korzyściami regularnej praktyki jogi na krześle!

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: środy w godzinach 9:30 – 10:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl

Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: czwartki w godzinach 11:30 – 12:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl

Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: czwartki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl

 

FIT MAMA + KID

Ćwiczenia dla mam po porodzie z dziećmi są specjalnie zaplanowane, aby pomóc mamom odzyskać siłę fizyczną, elastyczność i sprawność układu sercowo-naczyniowego. Ćwiczenia te mogą obejmować lekkie ćwiczenia, takie jak ćwiczenia funkcjonalne, rozciąganie, trening siłowy i joga. Ćwiczenia te pomagają odbudować mięśnie głębokie, zmniejszyć ból pleców i poprawić postawę, a także pomóc w przywróceniu energii i sił witalnych. Dają również matkom możliwość nawiązania więzi z dziećmi, jednocześnie pomagając w tworzeniu zdrowego stylu życia. Zajęcia „FIT Mama + Dziecko” to doskonała okazja dla mam do aktywnego spędzania czasu razem z dzieckiem, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Podczas tych zajęć uczestniczki wykonują specjalnie zaprojektowane ćwiczenia, które integrują elementy fitnessu, siłowni oraz stretchingu, a wszystko to w towarzystwie swoich maluszków. „FIT Mama + Dziecko” to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do budowania silnych więzi rodzinnych i wspólnego spędzania czasu w zdrowy i radosny sposób.

Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: czwartki w godzinach 13:00 – 14:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: środy w godzinach 10:30 – 11:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl

 

JOGA HORMONALNA DLA KOBIET

Zajęcia „Joga Hormonalna dla Kobiet” to wyjątkowy program dedykowany kobietom, który koncentruje się na harmonizacji układu hormonalnego poprzez praktykę jogi. Podczas tych zajęć uczestniczki uczą się specjalnie dobranych pozycji (asanas), technik oddechowych i medytacyjnych, które wspierają równowagę hormonalną, redukują stres i poprawiają samopoczucie. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o komfort i bezpieczeństwo uczestniczek, dostosowując praktykę do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej kobiety. „Joga Hormonalna dla Kobiet” to nie tylko trening fizyczny, ale także wsparcie dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego, który pomaga kobietom odnaleźć wewnętrzną równowagę i harmonię. Dołącz do naszej grupy kobiet i odkryj siłę i piękno jogi hormonalnej, która wspiera Twoje zdrowie i dobre samopoczucie na każdym etapie życia!

Joga hormonalna jest terapią leczniczą, profilaktyczną, mającą za zadanie wznowienie i regulację produkcji hormonów.
Dedykowana jest kobietom w każdym wieku, szczególnie młodym dziewczętom przy nieregularnych i bolących miesiączkach, kobietom, które chcą̨ zajść́ w ciążę̨, kobietom z przed wczesną menopauzą, kobietom w menopauzie i kobietom dojrzałym, tak aby utrzymać bardzo dobry stan zdrowia i samopoczucia.Szczegolnie polecane dla kobiet z problemami tarczycowymi, czy chorobą Hashimoto.

Joga hormonalna jest zabroniona dla kobiet w ciąży.

Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: wtorki w godzinach 11:30 – 12:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl

 

KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

Zajęcia typu „Kształtowanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy program treningowy, skoncentrowany na formowaniu i poprawie sylwetki poprzez zrównoważone podejście do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Podczas tych zajęć, uczestnicy mają okazję skorzystać z różnorodnych form treningu, obejmujących zarówno ćwiczenia siłowe, jak i kardio, a także elementy treningu interwałowego oraz funkcjonalnego.

Zaawansowane techniki treningowe oraz zróżnicowane zestawy ćwiczeń pozwalają na skuteczne wzmacnianie mięśni, redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawę wytrzymałości i elastyczności ciała. Instruktorzy prowadzący zajęcia, posiadający odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie, zapewniają indywidualne podejście do każdej osoby, dostosowując intensywność treningu oraz rodzaj ćwiczeń do aktualnych celów i kondycji fizycznej uczestników.

Kształtowanie Sylwetki w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczna droga do osiągnięcia wymarzonej formy fizycznej, ale także możliwość poznania zasad zdrowego odżywiania i stylu życia, które wspierają utrzymanie trwałych efektów. To także okazja do integracji społecznej, wymiany doświadczeń oraz wspólnego dążenia do lepszej kondycji i samopoczucia.

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: czwartki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 692007014

 

STRETCHING

Zajęcia typu Stretching w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała okazja do poprawy elastyczności, relaksu oraz ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne techniki rozciągania, które łagodzą napięcia mięśniowe, poprawiają zakres ruchu w stawach oraz przynoszą uczucie odprężenia i lekkości. Instruktorzy prowadzący zajęcia skupiają się na odpowiednim wydłużaniu mięśni, zachęcając do głębokiego oddechu i skupienia uwagi na ciele. Stretching w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko sposób na regenerację po intensywnym treningu, ale także ważny element dbałości o zdrowie i elastyczność ciała na co dzień. Dołącz do nas i poczuj korzyści płynące z regularnej praktyki rozciągania – daj swojemu ciału możliwość rozluźnienia się i odzyskania sprężystości!

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: czwartki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 692007014

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowany program, który koncentruje się na utrzymaniu i poprawie zdrowia oraz elastyczności kręgosłupa. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup, poprawiają elastyczność i mobilność, oraz redukują napięcia mięśniowe. Instruktorzy prowadzący zajęcia korzystają z różnorodnych metod, takich jak pilates, joga, stretching i ćwiczenia siłowe, aby zapewnić kompleksowy trening kręgosłupa i okolicznych mięśni. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to doskonała opcja zarówno dla osób z problemami kręgosłupa, jak i dla tych, którzy pragną zadbać o profilaktykę i utrzymanie jego zdrowia. Dołącz do nas, aby zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa i cieszyć się lepszą jakością życia!

Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: soboty w godzinach 9:30 – 10:30
Zapisy: w formie e-mail na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291

 

PILATES

Zajęcia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferują holistyczne podejście do wzmacniania ciała, poprawy elastyczności i równowagi oraz zwiększenia świadomości ciała. Ćwiczenia opierają się głównie na kontrolowanym oddechu i precyzyjnych ruchach, które angażują zarówno mięśnie głębokie, jak i powierzchniowe. Dzięki temu uczestnicy mogą poprawić swoją postawę, redukować napięcie mięśniowe oraz zwiększyć siłę i stabilność rdzenia. Zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy dostosowują intensywność i skomplikowanie ćwiczeń do poziomu każdego uczestnika, zapewniając efektywny i bezpieczny trening dla wszystkich.

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: soboty w godzinach 13:00 – 14:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 506052417

 

KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

Zajęcia Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywny trening, który skupia się na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez zrównoważone połączenie cardio, treningu siłowego i pracy nad elastycznością. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które mają na celu spalanie kalorii, wzmacnianie mięśni, poprawę wytrzymałości oraz kształtowanie każdej części ciała. Instruktorzy dostosowują intensywność treningu do indywidualnych możliwości i celów każdej osoby, zapewniając motywację i wsparcie przez cały czas. Zajęcia są dynamiczne, energiczne i pełne pozytywnej atmosfery, co sprawia, że ​​każdy uczestnik może osiągnąć swoje cele fitnessowe i cieszyć się zdrowszym, bardziej zrównoważonym stylem życia.

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: soboty w godzinach 14:00 – 15:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 506052417

 

JOGA

Zajęcia jogi w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to harmonijne połączenie asan, czyli pozycji ciała, z oddechem i medytacją, dążące do zrównoważenia ciała, umysłu i ducha. Podczas tych sesji uczestnicy praktykują różnorodne techniki oddechowe oraz sekwencje ruchów, które pomagają poprawić elastyczność, siłę mięśni, równowagę oraz redukują napięcie. Instruktorzy kierują uczestników przez serię ćwiczeń, dostosowując je do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że zajęcia są dostępne dla wszystkich – od początkujących po zaawansowanych praktyków. W atmosferze spokoju i akceptacji każdy ma możliwość odnalezienia wewnętrznego spokoju oraz czerpania korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: piątki w godzinach 8:00 – 9:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339

 

WZMACNIANIE I STABILIZACJA

Zajęcia Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywny trening skupiający się na budowaniu siły mięśniowej oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które angażują zarówno głębokie, jak i powierzchniowe mięśnie, zapewniając solidną bazę dla dalszego rozwoju kondycji fizycznej. Instruktorzy kładą duży nacisk na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, co pomaga uniknąć kontuzji i maksymalizować efektywność treningu. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, aby każdy uczestnik mógł pracować na swoim własnym poziomie i osiągnąć swoje cele fitnessowe. Dzięki regularnemu udziałowi w tych zajęciach, uczestnicy mogą cieszyć się zwiększoną siłą, stabilnością i lepszą postawą, co przekłada się na poprawę ogólnej kondycji fizycznej i jakości życia.

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: piątki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339

 

UWAŻNY RUCH – PRAKTYKA MINDFULNESS

Zajęcia „Uważny Ruch” to unikalna praktyka w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, która integruje elementy mindfulness z aktywnością fizyczną. Podczas tych zajęć uczestnicy praktykują świadomość swojego ciała, oddechu i ruchu, co prowadzi do głębszego zrozumienia i akceptacji siebie oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej. Instruktorzy prowadzą uczestników przez różnorodne ćwiczenia, które angażują zarówno ciało, jak i umysł, a także pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Dzięki praktyce uważności w ruchu, uczestnicy rozwijają większą świadomość swojego ciała oraz zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami z większą zrównoważeniem i spokojem.

Uważny ruch to rodzaj ćwiczeń, które kładą nacisk na zindywidualizowane wzorce aktywności oparte na Twoim nastroju, stanie zdrowia i uczuciach.
Uważny ruch to skierowanie uwagi i skupienie się na zauważaniu i odczuwaniu tego, co robi Twoje ciało podczas wykonywania ruchu. To praktyka bycia świadomym całego ciała.
W tej praktyce chcemy uzyskać więcej energii dzięki równowadze i regeneracji, wpływaniu na pracę nerwu błędnego i balansie autonomicznego układu nerwowego.

Korzyści z tej praktyki:
1. Zwiększenie świadomości ciała i umysłu – pomaga nam być bardziej obecnymi w związku z naszym ciałem i umysłem, co pozwala nam lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i reakcje.
2. Redukcja stresu i napięcia – regularna praktyka pomaga nam zredukować codzienne stresy i napięcia poprzez skupienie się na obecnym momencie i koncentrację na ruchach ciała.
3. Poprawa zdolności koncentracji – pomaga nam poprawić naszą zdolność koncentracji i skupienia uwagi, co może przynieść korzyści w życiu codziennym i pracy.
4. Promowanie zdrowego stylu życia – może pomóc nam zwiększyć naszą aktywność fizyczną, poprawić naszą elastyczność i siłę ciała, co przyczynia się do ogólnego zdrowia i samopoczucia.
5. Doskonalenie umiejętności zarządzania emocjami – może pomóc nam w lepszym rozpoznawaniu i zarządzaniu naszymi emocjami poprzez świadome skupianie się na ruchach i oddechu.
6. Promowanie poczucia spokoju i równowagi – może pomóc nam w odnalezieniu spokoju i równowagi mentalnej, co pozytywnie wpływa na nasze relacje z innymi i ogólną jakość życia.

Konieczność posiadania własnej maty.

Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 600978359

 

TRENING FUNKCJONALNY

Trening Funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji, łącząc nowoczesne trendy Funkcjonalnego Treningu Medycznego z Fitnessem. Podstawową zasadą, która obowiązuje w tego typu aktywności jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość wykorzystania w życiu codziennym, czy w aktywności sportowej. Każde ćwiczenie musi mieć swoje uzasadnienie funkcjonalne i musi się konkretnie przekładać na najczęściej wykonywane przez ćwiczącego ruchy poza salą ćwiczeń.

Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: poniedziałki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Świetny trening prozdrowotny, który zwiększy ruchomość kręgosłupa i wzmocni ciało.

Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: wtorki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)

 

STRETCHING

Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni, mające na celu poprawę elastyczności, zakresów ruchu i gibkości ciała. Ćwiczenia stretchingowe mogą być statyczne lub dynamiczne. Regularne rozciąganie ciała ma wiele korzyści zdrowotnych takich jak zmniejszenie ryzyka kontuzji czy poprawa postawy naszego ciała.

Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: środy w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)

 

FIT PODOLANY

Trening wzmacniający całe ciało dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. W trakcie wykonywania specjalnie wyspecjalizowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningów: stepy, hantle, kettle, gumy i wiele innych.

Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: środy w godzinach 20:00 – 21:00 oraz piątki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)

 

SHAPE

Jest to trening wzmacniający i kształtujący sylwetkę. Tego rodzaju zajęcia zapewniają płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Te ćwiczenia pozwalają wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić mięśnie. Do treningu używa się różnych przyrządów : stepy, piłki, hantle, gumy, talerze i wiele innych. Ćwiczenia cardio przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi Dla osób początkujących i zaawansowanych.

Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: czwartki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)

 

ZUMBA

Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.

Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: piątki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)

 

PILATES

Trening „dobrego samopoczucia”, przeznaczony dla osób w każdym wieku, które chcą utrzymać sprawność fizyczną. Na zajęciach wzmacniamy mięśnie posturalne, mięśnie duże i głęboko osadzone. Ćwiczenia pilates przeciwdziałają osteoporozie, poprawiają funkcję oddechowe i są dostosowane do indywidualnych potrzeb ćwiczącego i całkowicie bezpieczne dla jego zdrowia.

Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: piątki w godzinach 10:00 – 11:00 oraz 16:00 – 17:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)

 

TENIS STOŁOWY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY

Zajęcia nauki gry w tenisa stołowego dla dzieci i młodzieży w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczna i ekscytująca okazja dla najmłodszych adeptów sportu, aby rozwijać swoje umiejętności, kondycję fizyczną i ducha rywalizacji. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy uczą się technik uderzeń, taktyki gry oraz zasad fair play. Poprzez treningi, gry i zabawy zespołowe, dzieci i młodzież rozwijają nie tylko swoje umiejętności tenisowe, ale także kształtują charakter, rozwijają umiejętności współpracy oraz uczą się radzenia sobie z wyzwaniami. Zajęcia są prowadzone w przyjaznej atmosferze, która sprzyja pozytywnej motywacji i radości z gry, jednocześnie promując aktywny tryb życia i zdrowy rozwój dzieci i młodzieży.

Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: środy w godzinach 15:00 – 16:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)

 

QIGONG

Zapraszam na zajęcia QIGONG (czyt. ci kung). Jest to system ćwiczeń stosowanych w Chinach od kilku tysięcy lat, jest metodą samoleczenia i drogą do uzyskania równowagi psychofizycznej. Systematycznie praktykowany trwale poprawia zdrowie, usprawnia pamięć, polepsza koncentrację, spowalnia proces starzenia, uodparnia na stres. Z qigongu narodziły się popularne sztuki walki i systemy ćwiczeń tai chi i kung fu, ale to qigong wciąż pozostaje najpopularniejszym systemem medytacji w ruchu odblokowującym blokady energetyczne w ciele i przywracającym stan zdrowia i równowagi. My będziemy ćwiczyć bardzo uniwersalną formę Lecącego Żurawia, aktywującą wszystkie partie ciała i stawy, a według tradycyjnej medycyny chińskie odblokowującą przepływ życiodajnej energii Qi we wszystkich meridianach. Podczas każdego ze spotkań, poza ćwiczeniami, wykonujemy też automasaż i sesję medytacji.

Ćwiczenia przeznaczone są dla osób dorosłych, niezależnie od kondycji fizycznej, ten typ łagodnego ruchu jest również bardzo polecany dla seniorów. Ćwiczymy na stojąco, wymagane jest tylko obuwie na zmianę i swobodne ubranie.

Jeśli szukasz sposobu na polepszenie zdrowia, relaks i odstresowanie w połączeniu z ruchem i medytacją to te ćwiczenia są dla Ciebie! Zapraszamy!

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: czwartki w godzinach 19:30 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 696350261

 

TRENING ODCHUDZAJĄCY

Zajęcia typu „Trening odchudzający” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywne sesje treningowe zaprojektowane specjalnie dla osób dążących do zrzucenia zbędnych kilogramów i poprawy swojej sylwetki. Podczas tych zajęć uczestnicy angażują się w różnorodne ćwiczenia aerobowe, trening siłowy oraz interwałowe, które wspomagają spalanie kalorii i wzmacniają mięśnie. Instruktorzy prowadzący zajęcia motywują i dostosowują intensywność treningu do indywidualnych możliwości każdej osoby, zapewniając wsparcie i profesjonalne wskazówki dotyczące zdrowego odchudzania. Trening odchudzający w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko skuteczny sposób na redukcję tkanki tłuszczowej, ale także okazja do poprawy kondycji fizycznej, zwiększenia energii i polepszenia samopoczucia ogólnego.

Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie e-mail na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291

 

JOGA

Zajęcia typu „Joga” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to czas poświęcony na harmonię ciała, umysłu i ducha poprzez praktykę różnorodnych pozycji (asanas), technik oddechowych i medytacji. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję do wzmocnienia ciała, poprawy elastyczności oraz redukcji stresu i napięcia. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o zapewnienie bezpiecznej i przyjemnej atmosfery, dostosowując praktykę do różnych poziomów zaawansowania uczestników. Joga w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także droga do wewnętrznego spokoju, równowagi oraz lepszego samopoczucia, która może być praktykowana przez wszystkich, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.

Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: środy w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie e-mail na adres pislewska.alicja@gmail.com lub SMS pod nr tel. 509720291

 

TRENING FUNKCJONALNY

Zapraszamy na zajęcia, które skupiają się na doskonaleniu sprawności fizycznej poprzez funkcjonalne ćwiczenia, które mają na celu poprawę siły, wytrzymałości, koordynacji i stabilizacji całego ciała. Podczas tych zajęć będziemy wykorzystywać różnorodne sprzęty treningowe oraz techniki, takie jak kettlebells, gumy oporowe, hantle czy własna masa ciała, aby stymulować naturalne ruchy ciała i angażować różne grupy mięśniowe. Trening funkcjonalny pomaga w poprawie codziennej sprawności oraz przygotowuje do wykonywania różnorodnych czynności życia codziennego z większą łatwością i efektywnością. Nasze zajęcia są dostępne dla osób na różnych poziomach zaawansowania, dzięki czemu każdy może znaleźć odpowiednie wyzwanie dla siebie. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i doświadcz korzyści płynących z treningu funkcjonalnego dla swojego ciała i umysłu!

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 880488855

 

STRETCHING

Stretching to zajęcia skupiające się na rozciąganiu mięśni i poprawie elastyczności ciała. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia rozciągające, które mają na celu zwiększenie zakresu ruchu, redukcję napięcia mięśniowego oraz zapobieganie kontuzjom. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób kontrolowany i bezpieczny, zachęcając do skupienia się na oddechu i świadomym odczuwaniu ciała. Atmosfera na zajęciach jest spokojna i relaksująca, co pozwala uczestnikom odprężyć się i oderwać od codziennego stresu. Zajęcia Stretching w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała okazja do poprawy elastyczności, ogólnej kondycji fizycznej oraz relaksu po intensywnych treningach.

Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: poniedziałki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 880488855

 

TRENING FUNKCJONALNY

Zapraszamy na zajęcia, które skupiają się na doskonaleniu sprawności fizycznej poprzez funkcjonalne ćwiczenia, które mają na celu poprawę siły, wytrzymałości, koordynacji i stabilizacji całego ciała. Podczas tych zajęć będziemy wykorzystywać różnorodne sprzęty treningowe oraz techniki, takie jak kettlebells, gumy oporowe, hantle czy własna masa ciała, aby stymulować naturalne ruchy ciała i angażować różne grupy mięśniowe. Trening funkcjonalny pomaga w poprawie codziennej sprawności oraz przygotowuje do wykonywania różnorodnych czynności życia codziennego z większą łatwością i efektywnością. Nasze zajęcia są dostępne dla osób na różnych poziomach zaawansowania, dzięki czemu każdy może znaleźć odpowiednie wyzwanie dla siebie. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i doświadcz korzyści płynących z treningu funkcjonalnego dla swojego ciała i umysłu!

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 28 przy ul. Chojnickiej 54
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 880488855

 

BOKS TAJSKI

Zapraszamy na dynamiczne zajęcia boksu tajskiego, które są intensywną formą treningu fizycznego, łączącą elementy walki, cardio oraz technik samoobrony. Podczas tych zajęć uczestnicy będą doskonalić swoje umiejętności techniczne, poprawiać kondycję oraz budować siłę i wytrzymałość. Trening obejmuje różnorodne ćwiczenia, takie jak uderzenia pięściami, kopnięcia, praca na workach treningowych oraz techniki sparowania. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają bezpieczne i skuteczne treningi, odpowiednio dostosowane do każdego poziomu zaawansowania. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz przygodę z boksem tajskim, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, nasz program w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia inspirujące i efektywne zajęcia, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele treningowe. Dołącz do nas i poczuj siłę oraz determinację podczas treningów boksu tajskiego!

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 28 przy ul. Chojnickiej 54
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 880488855

 

BRYDŻ DLA DOJRZAŁYCH

Zajęcia Brydża to doskonała okazja dla miłośników tej klasycznej gry karcianej, aby spotkać się, rywalizować i doskonalić swoje umiejętności. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy mają możliwość nauki zasad gry, doskonalenia technik taktycznych oraz praktycznego ćwiczenia różnych rozdań. Atmosfera na zajęciach sprzyja nauce i integracji z innymi pasjonatami brydża, a także rozwijaniu strategicznych umiejętności i zdolności logicznego myślenia. Zajęcia Brydża w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko rozrywka, ale także sposób na rozwój intelektualny i aktywny wypoczynek w przyjaznym towarzystwie.

Gra w brydża to jedna z nielicznych aktywności z której można korzystać w każdym wieku i stanie zdrowia, praktycznie do końca życia. Traktujemy zajęcia jako formę gimnastyki dla mózgu, a regularna gra w brydża poprawia jakość życia i wzmacnia kondycję umysłu. Zapraszamy tych których ominęła okazja poznania tej gry, tych co grali i chcieliby wrócić po przerwie lub pragnących rozwinąć swoje umiejętności w bezstresowej atmosferze. Zajęcia obejmują wszystkie etapy gry – licytacja, rozgrywka, taktyka – rozwijane równolegle na każdym etapie zaawansowania. Rozpoczynamy nowy cykl dla początkujących – dołącz do gry!

Lokalizacja: Sala Rady Osiedla Podolany w Auli ZSP nr 15 na piętrze (wejście obok filii Biblioteki Raczyńskich) przy ul. Druskienickiej 32
Termin: wtorki w godzinach 16:00 – 18:00
Zapisy: w formie e-mail na adres brydz@fajne.to lub osobiście podczas zajęć

 

KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI

Zajęcia Kształtowanie Sylwetki to intensywne treningi, które skupiają się na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez różnorodne ćwiczenia siłowe, aerobowe i funkcjonalne. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują zestawy ćwiczeń, które angażują różne grupy mięśniowe, zmniejszają tkankę tłuszczową, zwiększają wytrzymałość oraz poprawiają elastyczność ciała. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób motywujący, dostosowując intensywność treningu do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika. Zajęcia Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel są odpowiednie dla osób o różnym poziomie zaawansowania, od tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, po tych, którzy szukają wyzwania i dalszego rozwoju. To doskonała okazja do poprawy kondycji fizycznej, osiągnięcia lepszej sylwetki oraz zwiększenia ogólnej sprawności.

Lokalizacja: Sala przy ul. Sanockiej 25 na terenie Parafii Księży Zmartwychwstańców pw. Imienia Maryi
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to dedykowany program skupiający się na pielęgnowaniu zdrowia i elastyczności kręgosłupa poprzez odpowiednie ćwiczenia i techniki. Podczas tych zajęć, uczestnicy uczą się poprawnej postawy, wzmacniają mięśnie grzbietu oraz korygują nieprawidłowości w zachowaniu, co przyczynia się do redukcji bólu pleców i zapobiegania urazom. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób dostosowany do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania, zapewniając bezpieczne i skuteczne treningi. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferują nie tylko korzyści fizyczne, ale także poprawę samopoczucia i komfortu życia codziennego poprzez lepszą postawę i zdrowszy kręgosłup.

Lokalizacja: Sala przy ul. Sanockiej 25 na terenie Parafii Księży Zmartwychwstańców pw. Imienia Maryi
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791874022

 

NORDIC WALKING

Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. Nordic Walking jest formą rekreacji, która ma wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa wydolności sercowo-naczyniowej, wzmacnianie mięśni nóg, ramion i pleców, a także redukcja stresu i poprawa nastroju. Dzięki temu, że jest to forma niskiej intensywności, może być praktykowana przez osoby w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania, a także stanowi alternatywę dla biegania czy jazdy na rowerze.

Treningi z Kamilą są marszami rekreacyjnymi, dobranymi pod względem ćwiczeń, tempa i intensywności do możliwości uczestniczących. To także moment na aktywne spędzenie czasu przy rozmowie w miłym towarzystwie.

Lokalizacja: Zbiórka – Boisko do koszykówki w Parku Aktywności Fizycznej przy ul. Druskienickiej
Termin: czwartki w godzinach 17:30 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 602422469

Lokalizacja: Zbiórka – Plaża Łabędzia przy ul. Nad Jeziorem
Termin: niedziele w godzinach 10:00 – 11:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 602422469

 

ZAJĘCIA USPRAWNIAJĄCE DLA SENIORÓW

Zajęcia usprawniające dla seniorów to dedykowany program, który skupia się na poprawie sprawności fizycznej, gibkości i równowagi u osób starszych. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują łagodne ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz równoważne, które zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o potrzebach seniorów. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób delikatny i dostosowany do możliwości uczestników, zapewniając bezpieczne i skuteczne treningi. Atmosfera na zajęciach jest przyjazna i wspierająca, co sprawia, że każdy senior może czuć się komfortowo i mile widziany. Zajęcia usprawniające dla seniorów w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko doskonała okazja do poprawy kondycji fizycznej, ale także do integracji społecznej oraz utrzymania aktywnego stylu życia w późniejszym wieku.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: środy w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 506569172

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup dla seniorów to specjalnie zaprojektowany program mający na celu poprawę zdrowia i elastyczności kręgosłupa u osób starszych. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują łagodne ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i stabilizujące, które pomagają w redukcji bólu pleców, poprawie postawy oraz zwiększeniu ruchomości kręgosłupa. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób delikatny i dostosowany do możliwości uczestników, zapewniając bezpieczne i skuteczne treningi. Atmosfera na zajęciach jest przyjazna i wspierająca, co sprawia, że każdy senior może czuć się komfortowo i mile widziany. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup dla seniorów w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała okazja do utrzymania zdrowego kręgosłupa, poprawy samopoczucia oraz integracji społecznej wśród osób starszych.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: środy w godzinach 20:30 – 21:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 506569172

 

PIŁKA NOŻNA DLA DZIEWCZYNEK

Treningi piłki nożnej dla dziewczynek i chłopców to świetna okazja dla młodych adeptów sportu, aby rozwijać swoje umiejętności, budować drużynowy duch oraz cieszyć się aktywnością fizyczną. Podczas tych zajęć, uczestnicy uczą się podstawowych technik piłkarskich, takich jak podanie, kopnięcie czy drybling, oraz rozwijają swoją sprawność fizyczną, szybkość i refleks. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób profesjonalny i dostosowany do wieku i poziomu zaawansowania uczestników, zapewniając zarówno bezpieczeństwo, jak i efektywny rozwój umiejętności. Atmosfera na zajęciach jest pełna pasji, entuzjazmu i fair play, co sprzyja nie tylko rozwojowi sportowemu, ale także budowaniu wartości takich jak współpraca, szacunek i determinacja. Zajęcia piłki nożnej dla dziewczynek i chłopców w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko doskonała okazja do aktywnego spędzania czasu, ale także sposób na rozwój zdrowego stylu życia i pasji do sportu już od najmłodszych lat.

Lokalizacja: Boisko przy ul. Krajeneckiej
Termin: piątki w godzinach 18:00 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 669091910 z uwzględnieniem ewentualnych pytań o wiek uczestniczki lub uczestnika

 

PIŁKA NOŻNA DLA DZIEWCZYNEK

Treningi piłki nożnej dla dziewczynek i chłopców to świetna okazja dla młodych adeptów sportu, aby rozwijać swoje umiejętności, budować drużynowy duch oraz cieszyć się aktywnością fizyczną. Podczas tych zajęć, uczestnicy uczą się podstawowych technik piłkarskich, takich jak podanie, kopnięcie czy drybling, oraz rozwijają swoją sprawność fizyczną, szybkość i refleks. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób profesjonalny i dostosowany do wieku i poziomu zaawansowania uczestników, zapewniając zarówno bezpieczeństwo, jak i efektywny rozwój umiejętności. Atmosfera na zajęciach jest pełna pasji, entuzjazmu i fair play, co sprzyja nie tylko rozwojowi sportowemu, ale także budowaniu wartości takich jak współpraca, szacunek i determinacja. Zajęcia piłki nożnej dla dziewczynek i chłopców w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko doskonała okazja do aktywnego spędzania czasu, ale także sposób na rozwój zdrowego stylu życia i pasji do sportu już od najmłodszych lat.

Lokalizacja: Boisko przy ul. Krajeneckiej
Termin: środy w godzinach 16:30 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 669091910 z uwzględnieniem ewentualnych pytań o wiek uczestniczki lub uczestnika

 

KOBIECA SYLWETKA

Kobieca sylwetka – zajęcia wykorzystaniem ćwiczeń wzmacniających, wyszczuplających i wytrzymałościowych budujące formę na lato. Wzbogacone wykorzystaniem przyborów oraz technik mobility. Zajęcia typu Kobieca sylwetka to specjalnie zaprojektowany program treningowy, który skupia się na kształtowaniu i wzmacnianiu sylwetki kobiet. Podczas tych zajęć, uczestniczki wykonują różnorodne ćwiczenia, które angażują głównie mięśnie brzucha, pośladków, nóg oraz ramion. Treningi są dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów każdej uczestniczki, a instruktorzy prowadzą je w sposób motywujący i profesjonalny. Atmosfera na zajęciach jest przyjazna i wspierająca, co sprawia, że każda kobieta czuje się komfortowo i zmotywowana do osiągania swoich fitnessowych celów. Zajęcia typu Kobieca sylwetka w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko okazja do poprawy kondycji fizycznej, ale także do budowania pewności siebie oraz dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.

Uwaga! Informujemy o konieczności posiadania podczas zajęć własnych mat do ćwiczeń.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: środy w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie e-mail na adres borowiec.joanna@wp.pl

 

WZMACNIANIE Z ELEMENTAMI PILATES

Zajęcia o umiarkowanej intensywności, których celem jest wzmocnienie mięśni głębokich (szczególnie posturalnych: brzuch, plecy, pośladki, uda). Jego efektem jest wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej, wysmuklenie sylwetki, redukcja napięć, poprawa gibkości i równowagi. Zajęcia Wzmacnianie z elementami pilates to harmonijne połączenie ćwiczeń wzmacniających i technik pilates, które wspólnie pomagają w budowaniu siły, elastyczności i równowagi ciała. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia skupiające się na wzmacnianiu mięśni głębokich oraz poprawie postawy i stabilizacji ciała. Elementy pilates dodają do treningu elementów kontroli oddechu i precyzji ruchów, co sprawia, że trening jest nie tylko skuteczny, ale również korzystny dla zdrowia kręgosłupa i ogólnego samopoczucia. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób profesjonalny, dostosowując intensywność i rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Atmosfera na zajęciach jest przyjazna i inspirująca, co sprawia, że każdy może poczuć się komfortowo i zmotywowany do regularnej aktywności fizycznej. Zajęcia typu Wzmacnianie z elementami pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała okazja do budowania siły, poprawy elastyczności i cieszenia się zdrowym stylem życia.

Uwaga! Informujemy o konieczności posiadania podczas zajęć własnych mat do ćwiczeń.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1 przy ul. Hezjoda 15
Termin: środy w godzinach 20:30 – 21:30
Zapisy: w formie e-mail na adres borowiec.joanna@wp.pl

 

KOBIECA SYLWETKA

Kobieca Sylwetka to dedykowane zajęcia fitness, które skupiają się na formowaniu i wzmacnianiu ciała kobiet. Podczas tych zajęć, uczestniczki angażują się w różnorodne ćwiczenia, które mają na celu kształtowanie mięśni, poprawę elastyczności i wydolności oraz modelowanie sylwetki. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób dostosowany do potrzeb i możliwości uczestniczek, zapewniając jednocześnie motywację i wsparcie. Atmosfera na zajęciach jest przyjazna i wspierająca, co sprzyja poczuciu pewności siebie i motywuje do dalszych wysiłków. Zajęcia Kobieca Sylwetka w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko trening fizyczny, ale również okazja do budowania siły i pewności siebie, wspólnie z innymi kobietami, w inspirującej atmosferze.

Uwaga! Informujemy o konieczności posiadania podczas zajęć własnych mat do ćwiczeń.

Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: czwartki w godzinach 17:15 – 18:15
Zapisy: w formie e-mail na adres borowiec.joanna@wp.pl

 

ZUMBA

Zajęcia Zumba to energetyczny trening fitness, który łączy ruchy taneczne z muzyką latynoamerykańską i światowymi hitami. Podczas tych zajęć, uczestnicy mogą cieszyć się dynamicznymi krokami, rytmicznymi ruchami bioder i rąk, oraz przyjemną atmosferą pełną pozytywnej energii. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, zapewniając, że każdy może wziąć udział i dobrze się bawić, niezależnie od swoich umiejętności tanecznych. Zajęcia Zumba to nie tylko świetny sposób na spalanie kalorii i poprawę kondycji fizycznej, ale także doskonała okazja do wspaniałej zabawy i odstresowania się po ciężkim dniu. Zumba w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to niezapomniana przygoda taneczna, która pozwoli Ci w pełni cieszyć się ruchem i muzyką.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: poniedziałki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie e-mail na adres tomaszewskinorbert.zin@gmail.com

 

RODZINNY FYRTEL (DLA DZIECI OD 5 LAT)

Rodzinny Fyrtel to specjalnie zaprojektowane zajęcia, które integrują całe rodziny w aktywności fizyczne i sportowe. Podczas tych zajęć, zarówno dzieci, jak i dorośli mogą wspólnie uczestniczyć w różnorodnych ćwiczeniach, grach i zabawach, które stymulują rozwój fizyczny i emocjonalny oraz umożliwiają spędzenie aktywnego czasu razem. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób dostosowany do wieku i umiejętności uczestników, zapewniając bezpieczeństwo oraz dostosowane do potrzeb treningi. Atmosfera na zajęciach jest pełna radości i wspólnego wysiłku, co umożliwia budowanie silnych więzi rodzinnych i zdrowych nawyków od najmłodszych lat. Rodzinny Fyrtel w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko okazja do aktywnego spędzania czasu, ale także doskonała możliwość budowania więzi rodzinnych poprzez wspólne działanie i zabawę.

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: soboty w godzinach 9:00 – 10:00

Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 28 przy ul. Chojnickiej 54
Termin: soboty w godzinach 10:30 – 11:30

Lokalizacja: Boisko przy ul. Krajeneckiej
Termin: niedziele w godzinach 9:00 – 10:00

Lokalizacja: Boisko przy ul. Braniewskiej 23
Termin: niedziele w godzinach 10:30 – 11:30

Zapisy: w formie e-mail na adres bluesportsevent@gmail.com
Start: 8 kwietnia

 

TRENING OBWODOWY

Trening obwodowy na terenie siłowni zewnętrznych to dynamiczna forma aktywności fizycznej, która wykorzystuje różnorodne urządzenia i przyrządy dostępne na otwartych przestrzeniach. Podczas tych zajęć, uczestnicy przechodzą przez serię stanowisk, gdzie wykonują różnorodne ćwiczenia siłowe, kardio oraz wzmacniające stabilizację ciała. Trening ten pozwala na kompleksowe wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych oraz poprawę kondycji fizycznej. Instruktorzy prowadzą zajęcia, dostosowując intensywność i rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb uczestników, zapewniając jednocześnie motywację i wsparcie w osiąganiu celów treningowych. Trening obwodowy na terenie siłowni zewnętrznych w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała alternatywa dla tradycyjnych zajęć w zamkniętej przestrzeni, umożliwiająca cieszenie się aktywnością na świeżym powietrzu oraz zdobycie formy fizycznej w przyjaznej atmosferze grupowej.

Lokalizacja: Siłownia zewnętrzna w Parku Edukacji Ekologicznej przy ul. ks. Edwarda Nawrota w Kiekrzu
Termin: wtorki w godzinach 10:00 – 11:00

Lokalizacja: Siłownia zewnętrzna przy plaży Malibu nad Jeziorem Strzeszyńskim
Termin: wtorki w godzinach 11:30 – 12:30

Zapisy: w formie e-mail na adres bluesportsevent@gmail.com

 

PIŁKA NOŻNA DLA KOBIET 18+

Zajęcia piłki nożnej dla kobiet 18+ to doskonała okazja dla wszystkich pań, które chcą aktywnie spędzać czas na boisku i rozwijać swoje umiejętności piłkarskie. Podczas tych zajęć, uczestniczki mają możliwość trenowania techniki, taktyki oraz współpracy zespołowej pod okiem doświadczonego trenera. Niezależnie od poziomu zaawansowania, zajęcia są dostosowane do potrzeb i umiejętności uczestniczek, zachęcając do aktywności fizycznej oraz budowania relacji z innymi kobietami. Atmosfera na boisku jest pełna entuzjazmu i pozytywnej energii, co sprawia, że każda uczestniczka może czerpać radość z gry w piłkę nożną i jednocześnie dbać o kondycję fizyczną. Zajęcia piłki nożnej dla kobiet 18+ w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko sportowa rywalizacja, ale również okazja do integracji z innymi kobietami i wspólnego pasjonowania się futbolem.

Lokalizacja: Boisko przy ul. Krajeneckiej
Termin: środy w godzinach 19:30 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 669091910 (od 20 maja od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 27 maja

 

WINDSURFING DLA DZIECI, MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH

Windsurfing – inaczej deska z żaglem. Sport, którego nie trzeba tłumaczyć. Uczymy na każdym poziomie zaawansowania. Nasza kadra to wykwalifikowani instruktorzy oraz wychowawcy. Zajęcia z windsurfingu będą obejmować naukę pływania od podstaw. Poznamy rodzaje sprzętu, zasady bezpieczeństwa, podstawowe manewry, a po większej ilości godzin jesteśmy w stanie zmienić sprzęt na średnio lub nawet zaawansowany. Zawsze dostosowujemy naukę do warunków oraz aktualnego poziomu uczestników.

Zajęcia Windsurfingu to ekscytująca okazja dla dzieci, młodzieży i dorosłych, aby nauczyć się jednej z najbardziej pasjonujących dyscyplin wodnych. Podczas tych zajęć, uczestnicy będą mieli możliwość nauki podstawowych i zaawansowanych technik pływania na desce z żaglem, pod czujnym okiem doświadczonych instruktorów. Dzięki wykorzystaniu odpowiedniego sprzętu i bezpiecznych warunków, wszyscy uczestnicy będą mieli okazję do odkrywania fascynującego świata windsurfingu. Zajęcia te nie tylko rozwijają umiejętności pływackie, ale także promują aktywny tryb życia, kontakt z naturą oraz poczucie wolności i przygody na wodzie. Zajęcia Windsurfingu dla dzieci, młodzieży i dorosłych w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała okazja do nauki i doskonalenia umiejętności wodnych oraz czerpania radości z aktywności na świeżym powietrzu.

Lokalizacja: Baza Sportów Wodnych przy ul. Księdza Edwarda Nawrota 14 w Kiekrzu
Terminy pojedynczych zajęć: 18 i 26 maja, 8, 16 i 22 czerwca, 6, 14, 20 i 28 lipca, 3, 11, 17 i 25 sierpnia w godzinach 10:00 – 12:00
Zapisy na pojedyncze zajęcia: w formie e-mail na adres biuro@myszasurf.pl lub SMS pod nr tel. 608136810 (6 maja od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 8 maja od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 18 maja

UWAGA! KAŻDY MIESZKANIEC REJONU NR 2 MOŻE WZIĄĆ UDZIAŁ TYLKO W 1 ZAJĘCIACH TYPU WINDSURFING DLA DZIECI, MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH!

 


PROGRAM NASZ SPORTOWY FYRTEL NA TERENIE REJONU NR 2 PRZEZNACZONY JEST DLA MIESZKAŃCÓW KIEKRZA, KRZYŻOWNIK – SMOCHOWIC, PODOLAN ORAZ STRZESZYNA.

UDZIAŁ W ZAJĘCIACH CZY INNYCH AKTYWNOŚCIACH W RAMACH PROGRAMU NASZ SPORTOWY FYRTEL RÓWNOZNACZNY JEST Z AKCEPTACJĄ REGULAMINU PO UZUPEŁNIENIU OŚWIADCZENIA UCZESTNIKA ZAJĘĆ, KTÓRE NALEŻY PRZED ROZPOCZĘCIEM ZAJĘĆ PRZEKAZAĆ INSTRUKTOROWI.

OŚWIADCZENIE UCZESTNIKA ZAJĘĆ DO POBRANIA

AKTUALNY HARMONOGRAM ZAJĘĆ

PROBLEMY, PYTANIA I WĄTPLIWOŚCI: 2@sportowyfyrtel.pl