Czołem Fyrtel nr 5! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Grunwald Północ, Grunwald Południe oraz Stary Grunwald do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
BRZUCH, UDA, POŚLADKI
Skoncentruj się na wzmocnieniu i wymodelowaniu dolnych partii ciała oraz stabilizacji centrum podczas intensywnego treningu BUP. Zajęcia te są zaprojektowane tak, aby ujędrnić mięśnie brzucha, wysmuklić uda i podnieść pośladki, wykorzystując zróżnicowane serie ćwiczeń o wysokiej powtarzalności. Dominika Ławońska dobiera ćwiczenia w sposób, który pozwala spalić tkankę tłuszczową przy jednoczesnym budowaniu siły funkcjonalnej. To idealna propozycja dla osób, które chcą poprawić definicję swojej sylwetki i popracować nad partiami ciała najczęściej obciążonymi siedzącym trybu życia. Regularne treningi nie tylko poprawiają wygląd, ale także wspierają stabilność kręgosłupa i bioder.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791598265 (od dnia 3 marca w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 5 marca w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 19 marca
FULL BODY WORKOUT
Zafunduj swojemu ciału wszechstronny rozwój podczas zajęć Full Body Workout (FBW). Jest to kompleksowy trening siłowo-kondycyjny, który angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe w trakcie jednej sesji. Pod okiem Dominiki Ławońskiej poznasz techniki łączące ćwiczenia wielostawowe z elementami cardio, co pozwala na jednoczesną budowę siły, poprawę wydolności oraz spalanie kalorii. Trening jest dynamiczny i różnorodny, co zapobiega rutynie i motywuje do pokonywania własnych barier. To doskonały wybór dla każdego, kto ceni efektywność – w ciągu godziny wzmocnisz całe ciało, poprawisz postawę i zyskasz dawkę energii na resztę tygodnia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791598265 (od dnia 3 marca w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 5 marca w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 19 marca
STRETCHING
Zadbaj o regenerację, elastyczność i spokój umysłu po intensywnym dniu. Stretching to zajęcia skupione na powolnym i kontrolowanym rozciąganiu mięśni oraz zwiększaniu ruchomości w stawach. Dominika Ławońska kładzie duży nacisk na świadomy oddech i poprawną technikę, co pozwala bezpiecznie uwalniać napięcia nagromadzone w ciele, szczególnie w okolicach karku, pleców i bioder. Regularna praktyka stretchingu nie tylko wysmukla sylwetkę, ale przede wszystkim zapobiega kontuzjom i przyspiesza regenerację po innych aktywnościach fizycznych. To idealne dopełnienie tygodnia treningowego, które pozostawia ciało lekkie, a umysł odprężony.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791598265 (od dnia 3 marca w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 5 marca w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 19 marca
UWAGA!
Pomimo braku wystarczającej liczby głosów w Poznańskim Budżecie Obywatelskim realizować będziemy zajęcia sportowo – rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pamiętajcie, że ilość zajęć na terenie rejonu nr 5 będzie znacznie ograniczona względem pozostałych rejonów, ponieważ realizować będziemy tylko część programu. W przypadku chęci rozszerzenia oferty darmowych zajęć sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe czy Stary Grunwald już teraz ponownie zachęcamy do głosowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Poznańskim Budżecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zależy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilość bezpłatnych aktywności.
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe i Stary Grunwald!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Grunwald, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!