Czołem Fyrtel nr 5! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Grunwald Północ, Grunwald Południe oraz Stary Grunwald do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy program profilaktyczno-treningowy, który łączy w sobie elementy fizjoterapii, stretchingu oraz gimnastyki wzmacniającej. Głównym celem spotkań jest nie tylko doraźna ulga w napięciach mięśniowych, ale przede wszystkim długofalowa dbałość o kondycję układu ruchu, co jest kluczowe w dobie siedzącego trybu życia i wszechobecnego stresu. Program został zaprojektowany w taki sposób, aby był dostępny dla każdego mieszkańca fyrtla, niezależnie od poziomu wyjściowej sprawności fizycznej czy wieku.
Podczas każdej sesji uczestnicy pracują nad przywróceniem naturalnej mobilności stawów oraz wzmocnieniem gorsetu mięśniowego, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich brzucha, pleców oraz miednicy. To właśnie te struktury odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i odciążenie poszczególnych kręgów, co w praktyce przekłada się na redukcję bólów w odcinku lędźwiowym i szyjnym. Instruktorzy kładą ogromny nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń oraz naukę prawidłowych wzorców ruchowych, które uczestnicy mogą z powodzeniem wdrażać w swoje codzienne czynności, takie jak podnoszenie ciężkich przedmiotów czy wielogodzinna praca przy biurku.
Istotnym elementem zajęć jest również dbałość o elastyczność powięzi oraz naukę świadomego oddechu, co pozwala na głęboką relaksację i wyciszenie układu nerwowego po całym dniu aktywności. Dzięki spokojnemu tempu i precyzji ruchów, trening jest bezpieczny i pozwala na pełne skupienie się na sygnałach płynących z własnego ciała. Atmosfera sprzyja budowaniu lokalnej społeczności, łącząc prozdrowotną aktywność z integracją sąsiedzką, co czyni Nasz Sportowy Fyrtel miejscem, gdzie dbałość o kondycję fizyczną idzie w parze z dobrym samopoczuciem psychicznym. Regularny udział w spotkaniach pozwala skutecznie przeciwdziałać wadom postawy, poprawia ogólną wydolność organizmu i sprawia, że codzienne funkcjonowanie staje się lżejsze i wolne od dyskomfortu.
Lokalizacja: Klub Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: soboty w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 788487846 (od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 7 marca
PILATES
Odkryj metodę treningową, która odmieni Twoją postawę i wzmocni ciało od samych podstaw. Pilates to system ćwiczeń skoncentrowany na tzw. „powerhouse”, czyli mięśniach głębokich brzucha, grzbietu i miednicy, które stanowią fundament dla zdrowego kręgosłupa i sprawnego poruszania się. Podczas zajęć prowadzonych przez Klaudię Śliwkę skupiamy się na precyzji ruchu, kontroli oddechu oraz płynności, co pozwala na harmonijne wysmuklenie sylwetki bez nadmiernego rozbudowywania masy mięśniowej. Trening ten pomaga zlikwidować uciążliwe bóle pleców, poprawia elastyczność więzadeł oraz uczy świadomości własnego organizmu, co przekłada się na lepszą jakość życia codziennego. To doskonały sposób na walkę z napięciami wynikającymi z siedzącego trybu życia oraz na budowanie smukłej, wyprostowanej postawy pełnej gracji. Pilates to czas koncentracji i pracy nad detalami, po którym poczujesz się nie tylko silniejsza, ale także wyższa i bardziej odprężona.
Lokalizacja: Klub Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: soboty w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 788487846 (od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 7 marca
UWAGA!
Pomimo braku wystarczającej liczby głosów w Poznańskim Budżecie Obywatelskim realizować będziemy zajęcia sportowo – rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pamiętajcie, że ilość zajęć na terenie rejonu nr 5 będzie znacznie ograniczona względem pozostałych rejonów, ponieważ realizować będziemy tylko część programu. W przypadku chęci rozszerzenia oferty darmowych zajęć sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe czy Stary Grunwald już teraz ponownie zachęcamy do głosowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Poznańskim Budżecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zależy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilość bezpłatnych aktywności.
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe i Stary Grunwald!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Grunwald, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!