Czołem Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald do wspólnego aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em)! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zajęć, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zajęcia stworzone z myślą o wszystkich osobach, które chcą zadbać o prawidłową postawę ciała, wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i uwolnić się od napięć towarzyszących siedzącemu trybowi życia. Trening łączy w sobie ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i rozluźniające, które poprawiają elastyczność mięśni oraz zwiększają ruchomość stawów, a przy tym uczą prawidłowych wzorców ruchowych potrzebnych na co dzień. Regularny udział w zajęciach pomaga w profilaktyce i redukcji bólu pleców, koryguje wady postawy oraz wspiera prawidłowe oddychanie i lepsze samopoczucie. Ćwiczenia są bezpieczne, dostosowane do możliwości uczestników i prowadzone w spokojnym tempie, co sprawia, że mogą w nich brać udział osoby w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności. To doskonały sposób na poprawę jakości życia, większą sprawność i lekkość w codziennym funkcjonowaniu, a jednocześnie chwila wytchnienia i relaksu dla ciała oraz umysłu.
Lokalizacja: Klub Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: soboty w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 788487846 (od dnia 13 października (poniedziałek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zajęcia ukierunkowane na poprawę wyglądu, wzmocnienie mięśni oraz zwiększenie ogólnej sprawności i kondycji organizmu. Trening opiera się na różnorodnych ćwiczeniach angażujących wszystkie partie ciała – od mięśni nóg, pośladków, brzucha i pleców, aż po ramiona i klatkę piersiową. Dzięki połączeniu elementów wzmacniających, wytrzymałościowych i kształtujących, uczestnicy mogą w bezpieczny sposób poprawić proporcje swojej sylwetki, spalić nadmiar kalorii oraz zwiększyć jędrność i elastyczność mięśni. Regularny udział w zajęciach sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, poprawia postawę ciała, dodaje energii i wzmacnia poczucie własnej sprawczości. Trening jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, dlatego mogą w nim brać udział zarówno osoby rozpoczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i ci, którzy od dawna dbają o swoją kondycję. To idealny wybór dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i atrakcyjny wygląd w przyjaznej, motywującej atmosferze.
Lokalizacja: Klub Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: soboty w godzinach 12:00 – 13:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 788487846 (od dnia 13 października (poniedziałek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
PILATES
Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zajęcia, które łączą spokojne, precyzyjne ruchy z koncentracją na oddechu i prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń. Trening ten koncentruje się przede wszystkim na wzmocnieniu mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację ciała i prawidłową postawę, co ma ogromne znaczenie w codziennym funkcjonowaniu i profilaktyce bólu kręgosłupa. Regularna praktyka Pilatesu pomaga zwiększyć elastyczność, poprawia równowagę oraz koordynację ruchową, a jednocześnie pozwala w bezpieczny sposób kształtować sylwetkę i wysmuklać mięśnie bez nadmiernego obciążenia stawów. Zajęcia sprzyjają także redukcji napięcia mięśniowego, uspokojeniu i lepszemu kontaktowi z własnym ciałem. Pilates jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, a dzięki różnorodności ćwiczeń każdy uczestnik może znaleźć własne tempo i zakres ruchu. To doskonała propozycja dla osób poszukujących aktywności, która jednocześnie wzmacnia ciało, wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie.
Lokalizacja: Klub Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: soboty w godzinach 13:00 – 14:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 788487846 (od dnia 13 października (poniedziałek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Uwaga! Pomimo braku wystarczającej liczby głosów w Poznańskim Budżecie Obywatelskim realizować będziemy zajęcia sportowo – rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pamiętajcie, że ilość zajęć na terenie rejonu nr 5 będzie znacznie ograniczona względem pozostałych rejonów, ponieważ realizować będziemy tylko część programu. W przypadku chęci rozszerzenia oferty darmowych zajęć sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe czy Stary Grunwald już teraz ponownie zachęcamy do głosowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Poznańskim Budżecie Obywatelskiem 2026 bo tylko od Waszego poparcia zależy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilość bezpłatnych aktywności.
Program Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em) na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 4, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl.