Halo Fyrtel nr 5! Pora podsumować ostatnie dni pełne wrażeń dlatego zebraliśmy dla Was dotychczasowe komunikaty dotyczące rozpoczęcia organizacji poszczególnych zajęć sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald! Pamiętajcie, że zgodnie z wcześniejszymi informacjami to dopiero część oferty różnorodnych aktywności, które po raz pierwszy ale mamy nadzieję nie ostatni zagoszczą na terenie Waszego rejonu.
Cieszymy się, że z nami jesteście dlatego zanim rozpoczniemy wspólną tegoroczną aktywność prosimy o uważne zapoznanie się z regulaminem programu Nasz Sportowy Fyrtel dostępnym na stronie internetowej projektu dedykowanej rejonowi nr 5 pod adresem: sportowyfyrtel.pl/5/regulamin/, ponieważ udział w naszych zajęciach jest równoznaczny z pełną akceptacją zasad!
Z kolei pod adresem: sportowyfyrtel.pl/5/godziny-zajec/ dostępny będzie aktualny grafik wszystkich aktywności, które w danym tygodniu będą dla Was dostępne razem z opisem, lokalizacją zajęć czy informacją dotyczącą zapisów.
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu NSF znajdziecie pod adresem: sportowyfyrtel.pl/5/do-pobrania/, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
UWAGA! INFORMUJEMY, ŻE ILOŚĆ ZAJĘĆ NA TERENIE REJONU NR 5 BĘDZIE ZNACZNIE OGRANICZONA WZGLĘDEM POZOSTAŁYCH REJONÓW, PONIEWAŻ W 2024 ROKU REALIZOWAĆ BĘDZIEMY TYLKO CZĘŚĆ INNEGO PROGRAMU. W PRZYPADKU CHĘCI ROZSZERZENIA OFERTY DARMOWYCH ZAJĘĆ SPORTOWO – REKREACYJNYCH DLA MIESZKAŃCÓW REJONU GRUNWALD PÓŁNOC, GRUNWALD POŁUDNIE CZY STARY GRUNWALD JUŻ TERAZ ZACHĘCAMY DO GŁOSOWANIA NA PROJEKT NASZ SPORTOWY FYRTEL W POZNAŃSKIM BUDŻECIE OBYWATELSKIEM 2025 BO TYLKO OD PAŃSTWA POPARCIA ZALEŻY DALSZA REALIZACJA PROJEKTU, A PRZEDE WSZYSTKIM ILOŚĆ BEZPŁATNYCH AKTYWNOŚCI.
SALSATION
Zajęcia Salsation to dynamiczny program taneczno-fitnessowy, który pozwala uczestnikom odkryć radość z tańca i równocześnie poprawić kondycję fizyczną. Podczas tych zajęć, inspirujący instruktorzy prowadzą uczestników przez energiczne choreografie oparte na rytmach latynoamerykańskich, takich jak salsa, merengue i bachata. Poprzez zróżnicowane ruchy i intensywny trening cardio, uczestnicy rozwijają wytrzymałość, koordynację i elastyczność, jednocześnie wyzwalając pozytywną energię. Zajęcia Salsation w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel są dostępne dla wszystkich, niezależnie od umiejętności tanecznych, co sprawia, że każdy może cieszyć się zabawą i korzyściami zdrowotnymi tego dynamicznego treningu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730890499 (od 1 marca od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZUMBA KIDS
Zajęcia Zumba Kids to dynamiczny program taneczno-fitnessowy, specjalnie zaprojektowany dla dzieci, aby rozwijały swoją sprawność fizyczną i kreatywność poprzez zabawę. Podczas tych zajęć, dzieci uczą się różnorodnych kroków tanecznych, rytmów i choreografii inspirowanych muzyką z całego świata. Poprzez radosną i energetyczną atmosferę, instruktorzy zachęcają dzieci do aktywności fizycznej, poprawiając ich koordynację, elastyczność i wytrzymałość. Zajęcia Zumba Kids w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel są prowadzone w sposób dostosowany do wieku i umiejętności dzieci, zapewniając im nie tylko zdrowe ciało, ale także radość z ruchu i pozytywne doświadczenia taneczne.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 662419587 (od 1 marca od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZUMBA
Zajęcia Zumba w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to ekscytujący trening fitness, który łączy rytmiczne kroki taneczne z dynamicznymi ruchami aerobowymi. Podczas tych zajęć, uczestnicy mogą zanurzyć się w energetycznej atmosferze, podążając za muzyką latynoamerykańską i wykonywać kroki inspirowane salsą, merengue, czy reggaetonem. To nie tylko świetna zabawa, ale także skuteczny sposób na poprawę kondycji fizycznej, spalanie kalorii i wzmocnienie mięśni. Instruktorzy Zumba w ramach Nasz Sportowy Fyrtel prowadzą zajęcia w sposób dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że są one odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczestników. Niezależnie od wieku czy umiejętności tanecznych, każdy może doświadczyć radości z tańca i korzyści zdrowotnych tego dynamicznego treningu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: środy w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 662419587 (od 1 marca od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Zajęcia Gimnastyki Artystycznej to nie tylko trening fizyczny, ale również sztuka wyrażania się poprzez ruch. Specjalnie zaprojektowane dla dzieci i młodzieży, te zajęcia rozwijają elastyczność, siłę, i koordynację, jednocześnie kształtując kreatywność i wyrazistość w wykonaniu. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy uczą się różnych elementów gimnastyki artystycznej, od podstawowych piruetów po zaawansowane sekwencje akrobatyczne. Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, gdzie każde dziecko ma szansę rozwijać swoje umiejętności na swoim poziomie. Gimnastyka artystyczna w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko trening fizyczny, ale również szansa na rozwój wyjątkowych umiejętności i pasji.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: czwartki w godzinach 15:00 – 16:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od 1 marca od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Zajęcia ogólnorozwojowe to kompleksowy program, który obejmuje różnorodne aktywności fizyczne i sportowe, zaprojektowane specjalnie dla dzieci i młodzieży. Podczas tych zajęć, uczestnicy mają możliwość rozwijania swojej sprawności fizycznej, koordynacji, siły i wytrzymałości poprzez zabawę i aktywność fizyczną. Program jest elastyczny i dostosowany do wieku i umiejętności uczestników, zapewniając im wsparcie i motywację do osiągania swoich celów. Zajęcia są prowadzone w przyjaznej atmosferze, gdzie każde dziecko ma szansę odkryć swoje zainteresowania sportowe i rozwijać się zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Dzięki Zajęciom Ogólnorozwojowym w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, dzieci i młodzież mogą cieszyć się aktywnym stylem życia i zdrowym rozwojem na wielu płaszczyznach.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791598265 (od 1 marca od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 kwietnia
FULL BODY WORKOUT
Zajęcia Full Body Workout to intensywny trening, który angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe w ciele, zapewniając kompleksowe wzmocnienie i ukształtowanie sylwetki. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia siłowe, aerobowe i interwałowe, które poprawiają wytrzymałość, siłę, kondycję fizyczną oraz spalają kalorie. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób dynamiczny i motywujący, dostosowując intensywność do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Dzięki zrównoważonemu podejściu do treningu całego ciała, uczestnicy osiągają efektywny rozwój fizyczny i przynoszą sobie korzyści zdrowotne. Zajęcia Full Body Workout w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel są idealne dla wszystkich, którzy szukają skutecznego i wszechstronnego treningu, aby utrzymać formę i poprawić swoje samopoczucie.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791598265 (od 1 marca od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 1 kwietnia
TABATA
Zajęcia Tabata to intensywny trening interwałowy, który skupia się na krótkich, intensywnych okresach pracy poprzedzonych krótkimi przerwami. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, takie jak skoki, pompy, przysiady i burpees, przez krótkie interwały czasowe, zwykle 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku. Intensywność treningu sprawia, że jest to skuteczny sposób na spalanie kalorii, poprawę wytrzymałości i siły mięśniowej oraz zwiększenie kondycji fizycznej. Instruktorzy prowadzą zajęcia w sposób motywujący, zachęcając uczestników do wydania z siebie maksimum w każdym interwale. Zajęcia Tabata w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel są idealne dla osób poszukujących krótkich, ale intensywnych treningów, które przynoszą szybkie i efektywne rezultaty.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 91 przy ul. Promyk 4
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 791598265 (od 1 marca od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia, które poświęcone są pielęgnacji i wzmacnianiu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zapobieganiu bólom pleców. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha oraz stabilizujących kręgosłup, jednocześnie pracując nad elastycznością i mobilnością całego ciała. Ćwiczenia będą oparte na technikach pilatesu, jogi oraz terapii fizycznej, dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają wsparcie i indywidualne podejście do każdej osoby. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, nasz program Zdrowy Kręgosłup w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje kompleksowe podejście do dbania o kręgosłup i ogólną kondycję fizyczną. Dołącz do nas i poczuj ulgę oraz poprawę samopoczucia dzięki zdrowemu kręgosłupowi!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 88 przy ul. Swoboda 53
Termin: środy w godzinach 18:15 – 19:15
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
SALSATION
Zapraszamy na dynamiczne i energiczne zajęcia, które łączą w sobie rytmy latynoskiej muzyki z elementami fitness, tworząc unikalny i ekscytujący trening dla ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy tańczyć do pulsujących rytmów salsy, merengue, reggaetonu i innych, połączonych w pasjonującą choreografię, która pobudza do ruchu i pozytywnie wpływa na samopoczucie. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów umiejętności, dzięki czemu każdy może dołączyć i czerpać korzyści zarówno z poprawy kondycji fizycznej, jak i zabawy w rytmie muzyki. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by Salsation stał się Twoim ulubionym sposobem na aktywny i radosny styl życia!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: poniedziałki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730890499 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia, które poświęcone są pielęgnacji i wzmacnianiu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zapobieganiu bólom pleców. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha oraz stabilizujących kręgosłup, jednocześnie pracując nad elastycznością i mobilnością całego ciała. Ćwiczenia będą oparte na technikach pilatesu, jogi oraz terapii fizycznej, dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają wsparcie i indywidualne podejście do każdej osoby. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, nasz program Zdrowy Kręgosłup w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje kompleksowe podejście do dbania o kręgosłup i ogólną kondycję fizyczną. Dołącz do nas i poczuj ulgę oraz poprawę samopoczucia dzięki zdrowemu kręgosłupowi!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: środy w godzinach 17:30 – 18:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 793202882 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: piątki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
PILATES
Zapraszamy na zajęcia, które skupiają się na doskonaleniu siły, elastyczności i stabilności ciała poprzez metodę Pilatesa. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać precyzyjne i kontrolowane ćwiczenia, które angażują głęboko położone mięśnie, poprawiając postawę i wzmacniając całe ciało. Ćwiczenia Pilatesa są oparte na skupieniu się na oddechu, precyzji ruchu i świadomości ciała, co prowadzi do poprawy kondycji fizycznej oraz zmniejszenia napięcia mięśniowego. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają odpowiednie wsparcie i dostosowują treningi do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasz program Pilatesa w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje skuteczne narzędzie do budowania siły i harmonii w ciele i umyśle. Dołącz do nas i poczuj różnicę już po pierwszych zajęciach!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: środy w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 793202882 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
STRETCHING
Zapraszamy na zajęcia, które poświęcone są rozciąganiu ciała, poprawie elastyczności i relaksacji po intensywnym wysiłku fizycznym. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia rozciągające, skupiając się na głębokim oddechu i uwadze na ciele. Ćwiczenia stretchingowe pomogą w redukcji napięcia mięśniowego, zapobieganiu kontuzjom oraz poprawie zakresu ruchu w stawach. Nasze zajęcia są prowadzone w atmosferze spokoju i koncentracji, co pozwala na pełne skupienie się na rozluźnieniu ciała i umysłu. Bez względu na poziom zaawansowania, nasz program Stretching w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje możliwość regeneracji i relaksu po intensywnym treningu lub codziennych obowiązkach. Dołącz do nas i poczuj ulgę oraz lekkość po każdym zajęciu!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: środy w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 793202882 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA
Zapraszamy na inspirujące zajęcia jogi, które integrują harmonię ruchu, oddechu i medytacji, wspierając równocześnie rozwój fizyczny i mentalny. Podczas tych zajęć będziemy praktykować różnorodne pozycje (asany), skupiając się na uwalnianiu napięć, poprawie elastyczności oraz wzmocnieniu mięśni. Techniki oddechowe wykorzystywane w jogi pomogą w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz osiągnięciu spokoju umysłu. Nasze zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy dostosowują praktykę do potrzeb i możliwości każdego uczestnika. Bez względu na poziom zaawansowania, nasz program Jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje możliwość odkrywania głębokiego związku między ciałem, umysłem i duchem, prowadząc do harmonii i dobrostanu. Dołącz do nas i rozpocznij swoją podróż do lepszej równowagi życia!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 793202882 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
LADY DANCE
Zajęcia Lady Dance to dynamiczny i ekscytujący trening taneczny, który skoncentrowany jest na ruchu i wyrazie artystycznym. Specjalnie dostosowany do kobiet, ten program oferuje możliwość wyrażenia się poprzez taniec, jednocześnie poprawiając kondycję fizyczną i elastyczność ciała. Pod okiem doświadczonych instruktorek, uczestniczki praktykują różnorodne style taneczne, takie jak hip-hop, jazz, czy street dance, w przyjaznej i wspierającej atmosferze. Zajęcia Lady Dance w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel są odpowiednie dla kobiet o różnych umiejętnościach tanecznych, co sprawia, że każda uczestniczka może czerpać radość z tańca i korzyści zdrowotne tego dynamicznego treningu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: piątki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA ŁAGODNA
Zapraszamy na spokojne i relaksujące zajęcia jogi, które są dedykowane wszystkim osobom pragnącym odprężenia, redukcji stresu i poprawy elastyczności ciała. Podczas tych zajęć będziemy praktykować łagodne pozycje jogi, skupiając się na głębokim oddechu i świadomości ciała. Ćwiczenia wzmocnią naszą siłę wewnętrzną, poprawią postawę oraz przyniosą uczucie harmonii i równowagi zarówno ciału, jak i umysłowi. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów umiejętności, dzięki czemu każdy może czerpać korzyści z praktyki jogi, niezależnie od wieku czy doświadczenia. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by jogowe chwile relaksu przyniosły Ci spokój i wewnętrzną równowagę!
Lokalizacja: Studio Drum Yoga przy ul. Wolsztyńskiej 4
Termin: wtorki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 602618325 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZAJĘCIA RELAKSACYJNE
Zapraszamy na zajęcia, które są poświęcone relaksacji, odprężeniu i regeneracji ciała oraz umysłu po intensywnym wysiłku fizycznym lub stresującym dniu. Podczas tych zajęć będziemy praktykować techniki oddechowe, głębokie rozluźnianie mięśni oraz medytację, które pomogą w redukcji napięcia i stresu oraz przywrócą wewnętrzną równowagę. Nasze zajęcia są prowadzone w atmosferze spokoju i ciszy, co pozwala na pełne skupienie się na odprężeniu i regeneracji. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania czy doświadczenia, nasz program Zajęć Relaksacyjnych w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje ukojenie dla ciała i umysłu, przynosząc ulgę po intensywnym wysiłku i codziennych wyzwaniach. Dołącz do nas i pozwól sobie na chwilę wytchnienia!
Lokalizacja: Studio Drum Yoga przy ul. Wolsztyńskiej 4
Termin: czwartki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 602618325 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia, które poświęcone są pielęgnacji i wzmacnianiu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zapobieganiu bólom pleców. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha oraz stabilizujących kręgosłup, jednocześnie pracując nad elastycznością i mobilnością całego ciała. Ćwiczenia będą oparte na technikach pilatesu, jogi oraz terapii fizycznej, dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają wsparcie i indywidualne podejście do każdej osoby. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, nasz program Zdrowy Kręgosłup w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje kompleksowe podejście do dbania o kręgosłup i ogólną kondycję fizyczną. Dołącz do nas i poczuj ulgę oraz poprawę samopoczucia dzięki zdrowemu kręgosłupowi!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 74 przy ul. Trybunalskiej 17
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA
Zapraszamy na inspirujące zajęcia jogi, które integrują harmonię ruchu, oddechu i medytacji, wspierając równocześnie rozwój fizyczny i mentalny. Podczas tych zajęć będziemy praktykować różnorodne pozycje (asany), skupiając się na uwalnianiu napięć, poprawie elastyczności oraz wzmocnieniu mięśni. Techniki oddechowe wykorzystywane w jogi pomogą w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz osiągnięciu spokoju umysłu. Nasze zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy dostosowują praktykę do potrzeb i możliwości każdego uczestnika. Bez względu na poziom zaawansowania, nasz program Jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje możliwość odkrywania głębokiego związku między ciałem, umysłem i duchem, prowadząc do harmonii i dobrostanu. Dołącz do nas i rozpocznij swoją podróż do lepszej równowagi życia!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 74 przy ul. Trybunalskiej 17
Termin: poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TANIEC DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Zapraszamy dzieci i młodzież do wspaniałej przygody w świecie tańca, gdzie będą mogli rozwijać swoje umiejętności, wyrażać siebie oraz czerpać radość z muzyki i ruchu. Podczas tych zajęć uczestnicy będą uczyć się różnorodnych stylów tanecznych, takich jak hip-hop, jazz, balet czy nowoczesny taniec, dostosowanych do ich wieku i poziomu zaawansowania. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy tworzą przyjazną i inspirującą atmosferę, sprzyjającą kreatywności i rozwojowi artystycznemu każdego dziecka. Niezależnie od tego, czy są to pierwsze kroki na parkiecie czy też dalsze doskonalenie umiejętności, nasz program Taniec dla dzieci i młodzieży w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferuje niezapomnianą przygodę taneczną, która przynosi wiele radości i satysfakcji. Dołącz do nas i rozwijaj swoją pasję taneczną już dziś!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 80 przy ul. Pogodnej 84
Termin: piątki w godzinach 15:30 – 16:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 692007014 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
SALSATION
Zapraszamy na dynamiczne i energiczne zajęcia, które łączą w sobie rytmy latynoskiej muzyki z elementami fitness, tworząc unikalny i ekscytujący trening dla ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy tańczyć do pulsujących rytmów salsy, merengue, reggaetonu i innych, połączonych w pasjonującą choreografię, która pobudza do ruchu i pozytywnie wpływa na samopoczucie. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów umiejętności, dzięki czemu każdy może dołączyć i czerpać korzyści zarówno z poprawy kondycji fizycznej, jak i zabawy w rytmie muzyki. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwól, by Salsation stał się Twoim ulubionym sposobem na aktywny i radosny styl życia!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 80 przy ul. Pogodnej 84
Termin: piątki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730890499 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA
Zapraszamy na zajęcia jogi, które są wyjątkowym połączeniem harmonii ruchu, oddechu i medytacji, prowadzącym do równowagi ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy praktykować różnorodne pozycje (asany), skupiając się na rozciąganiu, wzmacnianiu i relaksacji ciała. Techniki oddechowe oraz medytacja pomogą w redukcji stresu, poprawie koncentracji i osiągnięciu spokoju wewnętrznego. Nasze zajęcia są odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania, a doświadczeni instruktorzy zapewniają wsparcie i dostosowują praktykę do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Niezależnie od Twoich celów – czy to poprawa elastyczności, wzmocnienie ciała, czy też znalezienie spokoju wewnętrznego – nasz program Jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci możliwość odkrycia korzyści płynących z regularnej praktyki jogi. Dołącz do nas i rozpocznij swoją podróż do lepszej równowagi życia już dzisiaj!
Lokalizacja: Klub Osiedlowy Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: poniedziałki w godzinach 12:00 – 13:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 509720291 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
TRENING ODCHUDZAJĄCY
Zapraszamy na intensywne zajęcia treningowe, które skupiają się na spalaniu kalorii, wzmacnianiu mięśni i osiąganiu celów związanych z redukcją wagi. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe oraz siłowe, które przyczynią się do zwiększenia spalania tkanki tłuszczowej i poprawy wydolności organizmu. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy motywują do wysiłku i zapewniają wsparcie na każdym etapie treningu. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Treningu Odchudzającego w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje skuteczną drogę do osiągnięcia zdrowszej wagi i lepszej kondycji fizycznej. Dołącz do nas i rozpocznij swoją drogę do lepszej wersji siebie już dziś!
Lokalizacja: Klub Osiedlowy Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: poniedziałki w godzinach 13:00 -14:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 509720291 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ANTYCELLULIT
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które skupiają się na redukcji cellulitu oraz kształtowaniu sylwetki poprzez zastosowanie specjalnie dobranych ćwiczeń i technik treningowych. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać serię dynamicznych ćwiczeń, które mają na celu wzmacnianie i ujędrnianie skóry, poprawę krążenia oraz spalanie tkanki tłuszczowej w obszarach problemowych. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy motywują do wysiłku i zapewniają wsparcie na każdym etapie treningu. Niezależnie od obecnej formy fizycznej czy poziomu zaawansowania, nasz program Antycellulit w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje skuteczną drogę do redukcji cellulitu oraz poprawy sylwetki. Dołącz do nas i rozpocznij swoją drogę do lepszego samopoczucia i pewności siebie już dziś!
Lokalizacja: Klub Osiedlowy Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: piątki w godzinach 14:00 – 15:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia, które poświęcone są pielęgnacji i wzmacnianiu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zapobieganiu bólom pleców. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha oraz stabilizujących kręgosłup, jednocześnie pracując nad elastycznością i mobilnością całego ciała. Ćwiczenia będą oparte na technikach pilatesu, jogi oraz terapii fizycznej, dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają wsparcie i indywidualne podejście do każdej osoby. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, nasz program Zdrowy Kręgosłup w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje kompleksowe podejście do dbania o kręgosłup i ogólną kondycję fizyczną. Dołącz do nas i poczuj ulgę oraz poprawę samopoczucia dzięki zdrowemu kręgosłupowi!
Lokalizacja: Klub Osiedlowy Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: piątki w godzinach 15:00 – 16:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia, które poświęcone są pielęgnacji i wzmacnianiu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zapobieganiu bólom pleców. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha oraz stabilizujących kręgosłup, jednocześnie pracując nad elastycznością i mobilnością całego ciała. Ćwiczenia będą oparte na technikach pilatesu, jogi oraz terapii fizycznej, dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Nasze zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy zapewniają wsparcie i indywidualne podejście do każdej osoby. Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania, nasz program Zdrowy Kręgosłup w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje kompleksowe podejście do dbania o kręgosłup i ogólną kondycję fizyczną. Dołącz do nas i poczuj ulgę oraz poprawę samopoczucia dzięki zdrowemu kręgosłupowi!
Lokalizacja: Klub Osiedlowy Raszyn przy ul. Rynarzewskiej 9
Termin: poniedziałki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE
Zapraszamy na zajęcia, które poświęcone są poprawie elastyczności, relaksacji mięśni oraz redukcji napięcia w ciele. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia rozciągające, które pomogą w zwiększeniu zakresu ruchu, poprawie postawy oraz łagodzeniu bólów mięśniowych. Nasze zajęcia są prowadzone w spokojnej atmosferze, co pozwala na pełne skupienie się na odprężeniu ciała i umysłu. Bez względu na poziom zaawansowania, nasz program Ćwiczeń Rozciągających w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje możliwość regeneracji i relaksu po intensywnym treningu lub długim dniu pracy. Dołącz do nas i poczuj różnicę już po pierwszych zajęciach!
Lokalizacja: Klub Osiedlowy Raszyn przy ul. Rynarzewskiej 9
Termin: poniedziałki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142 (28 lutego od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
NORDIC WALKING
Zajęcia Nordic Walking to aktywność fizyczna, która łączy w sobie korzyści chodu z użyciem specjalnych kijków, co pozwala na jeszcze efektywniejsze angażowanie mięśni całego ciała. Podczas tych zajęć, uczestnicy uczą się poprawnej techniki kroku i pracy z kijkami pod okiem doświadczonych instruktorów. Dzięki temu, mogą cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu, poprawiając kondycję fizyczną, wzmacniając mięśnie oraz redukując stres. Zajęcia Nordic Walking w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel są odpowiednie dla osób w różnym wieku i kondycji fizycznej, a ich niewielki stopień trudności sprawia, że mogą być realizowane przez większość uczestników. To doskonała okazja do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu i dbania o zdrowie w przyjemnej atmosferze grupowej.
Zapraszam na treningi Nordic Walking. Z naciskiem na „treningi”. Bo Nordic Walking to nie jest „chodzenie z kijami” albo „o kijach”. Nordic Walking to dyscyplina sportu, w której co roku organizowane są zawody od lokalnych po Mistrzostwa Świata. Co ciekawe – szybki, wytrzymały i wytrenowany kijkowiec lub kijanka często maszeruje szybciej niż biegacz. Poprawnie wykonywany marsz Nordic Walking angażuje do 90% układu mięśniowego i pozwala spalić co najmniej 400 kalorii na godzinę. Standardowy czas treningu to 60 minut.
Lokalizacja: Zbiórka – Lokomotywa przed ENEA Stadionem przy ul. Bułgarskiej 17
Termin: niedziele w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie e-mailowej na adres trener@myhappyfit.pl (od 6 marca od godziny 10:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 11 marca