Czołem Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Głuszyna, Krzesiny–Pokrzywno–Garaszewo, Starołęka–Minikowo, a także Szczepankowo–Spławie–Krzesinki, do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
HARMONOGRAM ZAJĘĆ
LOKALIZACJA: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
PONIEDZIAŁEK
w godzinach 18:00 – 19:00 – Zdrowy Kręgosłup
w godzinach 19:00 – 20:00 – Wzmacnianie i stabilizacja
w godzinach 20:00 – 21:00 – Spalanie kalorii
WTOREK
w godzinach 17:00 – 18:00 – Gimnastyka z elementami jogi dla dzieci
w godzinach 18:00 – 19:00 – Gimnastyka z elementami jogi wzmacniającej
w godzinach 19:00 – 20:00 – Gimnastyka z elementami jogi rozciągającej
CZWARTEK
w godzinach 19:00 – 20:00 – Joga wzmacniająca
w godzinach 20:00 – 21:00 – Joga rozciągająca
ZAPISY: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zapraszamy na zajęcia poświęcone zdrowiu kręgosłupa, które skupiają się na jego prawidłowej stabilizacji, mobilizacji oraz wzmacnianiu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń, które pomogą w redukcji bólu kręgosłupa, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności mięśni. Nasze zajęcia są oparte na najnowszych metodach fizjoterapeutycznych oraz technikach rehabilitacyjnych, dzięki czemu są bezpieczne i skuteczne dla osób z różnymi problemami kręgosłupa. Dołącz do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i zadbanie o zdrowie swojego kręgosłupa, ciesząc się pełną sprawnością i komfortem fizycznym!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które koncentrują się na wzmacnianiu mięśni oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych treningów skupimy się na różnorodnych ćwiczeniach siłowych, które pomogą zbudować siłę oraz wytrzymałość mięśniową, jednocześnie kładąc nacisk na stabilizację rdzenia. Dzięki zrównoważonej kombinacji ćwiczeń funkcjonalnych, pracy ze stabilizatorami oraz wykorzystaniu różnych przyrządów treningowych, nasze zajęcia są efektywne i dostosowane do potrzeb każdego uczestnika. Bez względu na obecną formę fizyczną czy poziom zaawansowania, nasz program Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewni Ci kompleksowy trening, który wesprze Twoje cele zdrowotne i fitnessowe. Dołącz do nas i zbuduj silne, stabilne ciało!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
SPALANIE KALORII
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia, które skupiają się na intensywnym spalaniu kalorii i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Podczas tych treningów będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia cardio, interwałowe i metaboliczne, które pobudzą metabolizm i przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki energicznej muzyce i inspirującemu prowadzeniu instruktora, nasze zajęcia są pełne pozytywnej energii i motywacji, co pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty treningowe. Niezależnie od Twojego obecnego poziomu kondycji fizycznej, nasz program Spalanie Kalorii w ramach Nasz Sportowy Fyrtel pomoże Ci poprawić wydolność organizmu, zwiększyć energię i odzyskać pewność siebie. Dołącz do nas i zacznij drogę do lepszej formy fizycznej już dziś!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: poniedziałki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI DLA DZIECI
Zapraszamy dzieci na przyjemne i aktywne zajęcia, które łączą w sobie elementy gimnastyki oraz jogi, aby wspierać ich rozwój fizyczny, umysłowy i emocjonalny. Podczas tych zajęć dzieci będą miały okazję eksplorować swoje ciała, rozwijać gibkość, siłę i równowagę, jednocześnie ucząc się technik oddechowych i relaksacyjnych z jogi, które pomagają w radzeniu sobie ze stresem i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do wieku i umiejętności dzieci, a zabawne ćwiczenia i gry sprawiają, że nauka staje się przyjemnością. Poprzez współpracę z innymi dziećmi i wspierającą atmosferę, nasze zajęcia promują także budowanie relacji społecznych i wzajemne wsparcie. Dołączcie do nas w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel i pozwólcie swoim dzieciom odkryć radość i korzyści płynące z praktyki gimnastyki i jogi!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI WZMACNIAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI JOGI ROZCIĄGAJĄCEJ
Zapraszamy na intensywne zajęcia, które łączą w sobie dynamiczną gimnastykę z elementami jogi, skupiając się na wzmacnianiu ciała i umysłu. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać różnorodne ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz poprawiające gibkość i elastyczność, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne z jogi, które pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może wyzwolić swój pełny potencjał fizyczny i mentalny. Poprzez połączenie pracy nad siłą, gibkością i równowagą, nasz program Gimnastyka z Elementami Jogi Wzmacniającej w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia kompleksowy trening dla ciała i umysłu, prowadzący do osiągnięcia harmonii i witalności. Dołącz do nas i poczuj moc tej unikalnej kombinacji treningowej!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA WZMACNIAJĄCA
Zapraszamy na dynamiczne zajęcia jogi, które skupiają się na wzmacnianiu ciała, poprawie siły oraz zwiększeniu stabilności i gibkości. Podczas tych zajęć będziemy wykonywać serię asan (pozycji) oraz sekwencji, które angażują głębokie mięśnie, rozwijają siłę mięśniową i równocześnie wzmacniają umysł poprzez skoncentrowane oddychanie i medytację. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy uczestnik może rozwijać się w swoim tempie i osiągać swoje indywidualne cele. Poprzez połączenie technik jogi z elementami wzmacniającymi, nasz program Joga Wzmacniająca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel oferuje holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. Dołącz do nas i poczuj harmonię i siłę swojego ciała!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA ROZCIĄGAJĄCA
Zapraszamy na relaksacyjne zajęcia jogi, które koncentrują się na rozciąganiu ciała, poprawie elastyczności i redukcji napięcia mięśniowego. Podczas tych zajęć będziemy praktykować serię asan (pozycji) oraz sekwencji, które pomagają w rozluźnieniu i wydłużeniu mięśni, jednocześnie wykorzystując techniki oddechowe do zwiększenia świadomości ciała i redukcji stresu. Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co pozwala każdemu uczestnikowi czerpać korzyści z praktyki jogi, niezależnie od doświadczenia czy elastyczności. Poprzez połączenie skoncentrowanych ruchów z głębokim oddechem, nasz program Joga Rozciągająca w ramach Nasz Sportowy Fyrtel zapewnia odprężenie i regenerację dla ciała i umysłu. Dołącz do nas i poczuj harmonię i lekkość swojego ciała!
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 61 przy ul. Szczepankowo 74
Termin: czwartki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie telefonicznej pod nr tel. 502706403 (26 lutego w godzinach 9:00 – 14:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego w godzinach 9:00 – 15:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji lub w formie wiadomości SMS nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca