Czołem Fyrtel nr 4! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Głuszyna, Krzesiny–Pokrzywno–Garaszewo, Starołęka–Minikowo, a także Szczepankowo–Spławie–Krzesinki, do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to specjalnie zaprojektowany program w ramach Nasz Sportowy Fyrtel, który skupia się na poprawie i utrzymaniu zdrowia kręgosłupa poprzez odpowiednie ćwiczenia i techniki. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się różnorodnych metod wzmacniania mięśni rdzenia, poprawy elastyczności oraz kształtowania prawidłowej postawy. Instruktorzy prowadzą uczestników przez zestawy ćwiczeń, które pomagają w redukcji bólu pleców, zapobieganiu urazom oraz poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Dzięki regularnemu udziałowi w tych zajęciach, uczestnicy rozwijają świadomość swojego ciała oraz zdolność do dbania o zdrowie kręgosłupa na co dzień, co przekłada się na poprawę komfortu życia i zapobieganie przyszłym problemom zdrowotnym.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia Kształtowanie Sylwetki to intensywny program treningowy, który skupia się na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez zrównoważone połączenie cardio, treningu siłowego i pracy nad elastycznością. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które mają na celu spalanie kalorii, wzmacnianie mięśni oraz poprawę wytrzymałości i elastyczności ciała. Indywidualne podejście instruktorów umożliwia dostosowanie treningu do potrzeb i możliwości każdej osoby, co pozwala osiągnąć efektywny i bezpieczny rozwój kondycji fizycznej. Zajęcia są pełne energii i motywacji, co sprawia, że każdy uczestnik może osiągnąć swoje cele fitnessowe i cieszyć się zdrowszym, bardziej zrównoważonym stylem życia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 731084241 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zajęcia Wzmacnianie i Stabilizacja to intensywne treningi skupiające się na budowaniu siły mięśniowej oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych zajęć, uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które angażują zarówno głębokie, jak i powierzchniowe grupy mięśni, zapewniając solidną bazę dla dalszego rozwoju kondycji fizycznej. Instruktorzy kładą duży nacisk na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, co pomaga uniknąć kontuzji i maksymalizować efektywność treningu. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, aby każdy uczestnik mógł pracować na swoim własnym poziomie i osiągnąć swoje cele fitnessowe. Dzięki regularnemu udziałowi w tych zajęciach, uczestnicy mogą cieszyć się zwiększoną siłą, stabilnością oraz poprawą ogólnej kondycji fizycznej.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
JOGA
Zajęcia jogi w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to wyjątkowa okazja do praktyki harmonii ciała, umysłu i ducha. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy odkrywają różnorodne techniki oddechowe, pozycje ciała (asany) oraz medytację, które pomagają w poprawie elastyczności, siły mięśni, równowagi i spokoju wewnętrznego. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, więc zarówno początkujący, jak i zaawansowani praktycy jogi znajdą coś dla siebie. W atmosferze wsparcia i akceptacji, uczestnicy mają możliwość wyciszenia umysłu, redukcji stresu oraz odnalezienia wewnętrznej równowagi. Praktyka jogi w ramach Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko fizyczne wyzwanie, ale również duchowa podróż ku zdrowiu i szczęściu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
SALSATION
Zajęcia Salsation to połączenie dynamicznego tańca latynoamerykańskiego z elementami fitness, które zapewniają nie tylko radość z ruchu, ale także efektywny trening kondycyjny. Podczas tych zajęć uczestnicy uczą się różnorodnych stylów tanecznych, takich jak salsa, merengue, czy bachata, podczas energicznych choreografii, które pozwalają na swobodne wyrażenie siebie i ruch w rytmie muzyki. Instruktorzy prowadzą uczestników przez kroki i ruchy, jednocześnie motywując do intensywnego treningu cardio i wzmacniania mięśni. Zajęcia są otwarte dla wszystkich poziomów zaawansowania, co sprawia, że każdy może cieszyć się muzyką, tańcem i korzyściami zdrowotnymi, jednocześnie rozwijając swoje umiejętności taneczne i kondycję fizyczną.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 59 przy ul. Baranowskiej 1
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 723505412 (23 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 24 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca