Czołem Fyrtel nr 2! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zadbaj o profilaktykę pleców i pożegnaj uciążliwe napięcia mięśniowe pod okiem profesjonalistki. Te zajęcia to bezpieczny i przemyślany zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha, pleców oraz miednicy, które odpowiadają za utrzymanie naszej prawidłowej, pionowej sylwetki. Regularne uczestnictwo pomaga zniwelować skutki siedzącego trybu życia, zapobiega bólom pleców i uczy, jak prawidłowo poruszać się na co dzień, aby nie obciążać struktur kręgosłupa. Skupiamy się na odciążeniu odcinka lędźwiowy i szyjnego poprzez techniki mobilizacji stawów oraz delikatnego rozciągania przykurczonych tkanek. Systematyczne ćwiczenia poprawiają elastyczność więzadeł i krążenie w obrębie kręgów, co sprzyja regeneracji dysków i zapobiega przedwczesnym zmianom zwyrodnieniowym. Dodatkowo, program uczy świadomego oddechu, co pozwala na skuteczne zredukowanie stresu kumulującego się w ciele w formie bolesnych punktów spustowych. To idealna metoda na zachowanie sprawności i komfortu poruszania się dla osób w każdym wieku, bez względu na aktualną kondycję fizyczną pod okiem instruktorki Moniki Ratajskiej.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 574777247 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
PILATES
Skoncentruj się na wzmocnieniu swojego „centrum” i osiągnięciu harmonii między siłą a elastycznością ciała. Pilates to jedna z najskuteczniejszych metod pracy nad stabilizacją organizmu, która opiera się na precyzyjnym ruchu, kontroli mięśni głębokich oraz świadomym oddechu. Podczas zajęć uczymy się aktywować mięśnie, o których istnieniu często zapominamy, co bezpośrednio przekłada się na lepszą postawę, smuklejszą sylwetkę i większą siłę funkcjonalną. Każde ćwiczenie jest wykonywane w spokojnym tempie, co pozwala na pełną koncentrację na technice i bezpieczeństwie kręgosłupa oraz stawów. Regularne treningi poprawiają koordynację, zwiększają zakresy ruchu w stawach i pomagają odciążyć plecy, czyniąc ciało bardziej zwartym i sprężystym. Pilates to nie tylko trening fizyczny, to także szkoła koncentracji, która uczy precyzyjnego zarządzania energią organizmu i uwalnia od napięć psychofizycznych. To doskonała propozycja dla każdego, kto szuka mądrego ruchu, który rzeźbi ciało i wycisza umysł w przyjaznej, sąsiedzkiej atmosferze.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 574777247 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zbuduj solidne fundamenty dla swojego zdrowia i sprawności dzięki treningowi ukierunkowanemu na siłę oraz stabilność całego ciała. Zajęcia te koncentrują się na wzmacnianiu globalnych grup mięśniowych przy jednoczesnej aktywacji mięśni stabilizujących stawy i kręgosłup. Program łączy elementy treningu funkcjonalnego, ćwiczeń siłowych z masą własnego ciała oraz technik poprawiających balans i czucie głębokie. Regularny udział w zajęciach pomaga wyrzeźbić sylwetkę, przyspieszyć metabolizm i zwiększyć ogólną wytrzymałość organizmu na codzienne przeciążenia. Skupiamy się na poprawnej technice wykonywania ruchów, co jest kluczowe dla ochrony stawów przed urazami i budowania trwałej formy fizycznej. Trening wzmacniający nie tylko poprawia wygląd Twojego ciała, ale także dodaje energii i pewności siebie w codziennym poruszaniu się. Dzięki różnorodnym modyfikacjom ćwiczeń, zajęcia są dostępne dla osób na różnym poziomie zaawansowania, pozwalając każdemu na progres w bezpiecznym i kontrolowanym tempie pod okiem Moniki Ratajskiej.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 574777247 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
SALSATION
Połącz radość z tańca z funkcjonalnym treningiem całego ciała pod okiem doświadczonej instruktorki Marii Albrecht! Salsation to innowacyjny program fitnessowy, który opiera się na muzykalności, ekspresji i świadomym ruchu, integrując taneczne choreografie z potrzebami zdrowotnymi organizmu. Nazwa pochodzi od słów „Salsa”, oznaczającego mieszankę stylów i rytmów, oraz „Sensation”, co doskonale oddaje charakter zajęć skupionych na odczuwaniu muzyki każdym włóknem mięśniowym. Podczas zajęć pracujemy nad mobilnością stawów, elastycznością oraz koordynacją, ucząc się izolacji poszczególnych partii ciała w sposób naturalny i płynny. Program został zaprojektowany tak, aby każdy – niezależnie od poziomu umiejętności tanecznych – mógł czerpać satysfakcję z ruchu i cieszyć się potężnym zastrzykiem endorfin. Systematyczny udział w zajęciach wzmacnia kondycję serca, rzeźbi sylwetkę i pozwala spalić setki kalorii w atmosferze czystej zabawy i uśmiechu. To doskonała metoda na rozładowanie codziennego stresu, budowanie pewności siebie i spędzanie czasu w radosnym, aktywnym gronie sąsiadów.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 604702448 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach in 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 5 marca
CHOREOLOGY
Odkryj magię profesjonalnej choreografii i poczuj się jak na prawdziwej scenie podczas zajęć Choreology! Ten unikalny program fitnessowy łączy naukę stylowych układów tanecznych z intensywnym treningiem całego ciała, kładąc nacisk na świadomość ruchu i muzykalność. Podczas spotkań krok po kroku poznajemy złożone choreografie oparte na nowoczesnych rytmach, co stanowi doskonały trening dla pamięci ruchowej oraz koordynacji. Zajęcia skupiają się na wydobywaniu z uczestników ich naturalnej ekspresji, poprawie postawy oraz nauce płynności przejść między poszczególnymi elementami tańca. Każdy układ jest zaprojektowany tak, aby jednocześnie modelować sylwetkę, angażować mięśnie głębokie i poprawiać wydolność tlenową organizmu. Choreology to idealne rozwiązanie dla osób, które kochają taniec i szukają formy ruchu pozwalającej na artystyczną ekspresję bez rezygnowania z konkretnych korzyści kondycyjnych. To czas pełen pasji, nowoczesnej muzyki i satysfakcji z opanowania nowej choreografii, która daje niesamowitą pewność siebie i radosne poczucie wolności w ruchu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 604702448 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 5 marca
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!