Czołem Fyrtel nr 2! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY (PO 12 TYGODNIU)
Zadbaj o swoje zdrowie i komfort w tym wyjątkowym czasie pod okiem wykwalifikowanej fizjoterapeutki. Zajęcia są dedykowane przyszłym mamom, które ukończyły pierwszy trymestr ciąży i pragną świadomie przygotować swoje ciało do porodu oraz szybszej regeneracji po rozwiązaniu. Program skupia się na bezpiecznym wzmacnianiu mięśni głębokich, profilaktyce bólów kręgosłupa oraz poprawie mobilności miednicy i klatki piersiowej, co znacząco ułatwia oddychanie w zaawansowanej ciąży. Podczas spotkań duży nacisk kładziemy na naukę relaksacji oraz prawidłową pracę z dnem miednicy, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia kobiety. Treningi prowadzone są w sposób łagodny, z uwzględnieniem fizjologicznych zmian zachodzących w organizmie, co pozwala zredukować obrzęki i poprawić ogólne samopoczucie. To idealna przestrzeń, aby w bezpiecznych warunkach budować formę, która zaprocentuje w trakcie porodu, a jednocześnie pozwoli na chwilę wytchnienia i nawiązanie relacji z innymi przyszłymi mamami pod okiem profesjonalnej instruktorki Kingi Krawiec.
Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: poniedziałki w godzinach 08:00 – 09:00
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć na adres kobieca.strefa@interia.pl (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
ZAJĘCIA DLA KOBIET PO PORODZIE Z DZIEĆMI (PO ZAKOŃCZENIU POŁOGU – PO 6 TYGODNIU OD PORODU)
Powróć do pełnej sprawności w sposób bezpieczny, mądry i wspierający Twój organizm po trudach ciąży oraz porodu. Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutkę koncentrują się na funkcjonalnej regeneracji ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni brzucha oraz mięśni dna miednicy. Program treningowy pomaga przywrócić prawidłową postawę ciała, która często ulega zmianie podczas opieki nad niemowlęciem, oraz wzmocnić ręce i plecy, odciążając je w codziennych czynnościach. Wielką zaletą zajęć jest możliwość ćwiczenia razem z dzieckiem – maluch może towarzyszyć Ci na macie, a w wybranych elementach treningu stawać się Twoim „najsłodszym obciążeniem”, co dodatkowo pogłębia Waszą więź. To doskonała okazja, aby wyjść z domu, zadbać o swoją sylwetkę i kondycję psychiczną w atmosferze pełnego zrozumienia dla potrzeb młodej mamy i jej dziecka. Pod okiem profesjonalistki dowiesz się, jak bezpiecznie uprawiać sport po porodzie, aby cieszyć się zdrowiem i energią na każdym etapie macierzyństwa, korzystając z wiedzy fizjoterapeutycznej dostosowanej do Twojego stanu zdrowia.
Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: poniedziałki w godzinach 09:00 – 10:00
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć na adres kobieca.strefa@interia.pl (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!