Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
TRENING FUNKCJONALNY
Trening Funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji, łącząc nowoczesne trendy Funkcjonalnego Treningu Medycznego z Fitnessem. Podstawową zasadą, która obowiązuje w tego typu aktywności jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość wykorzystania w życiu codziennym, czy w aktywności sportowej. Każde ćwiczenie musi mieć swoje uzasadnienie funkcjonalne i musi się konkretnie przekładać na najczęściej wykonywane przez ćwiczącego ruchy poza salą ćwiczeń.
Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: poniedziałki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Świetny trening prozdrowotny, który zwiększy ruchomość kręgosłupa i wzmocni ciało.
Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: wtorki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 4 marca
STRETCHING
Zajęcia polegające na rozciąganiu mięśni, mające na celu poprawę elastyczności, zakresów ruchu i gibkości ciała. Ćwiczenia stretchingowe mogą być statyczne lub dynamiczne. Regularne rozciąganie ciała ma wiele korzyści zdrowotnych takich jak zmniejszenie ryzyka kontuzji czy poprawa postawy naszego ciała.
Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: środy w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 4 marca
FIT PODOLANY
Trening wzmacniający całe ciało dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. W trakcie wykonywania specjalnie wyspecjalizowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningów: stepy, hantle, kettle, gumy i wiele innych.
Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: środy w godzinach 20:00 – 21:00 oraz piątki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 4 marca
SHAPE
Jest to trening wzmacniający i kształtujący sylwetkę. Tego rodzaju zajęcia zapewniają płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Te ćwiczenia pozwalają wyrzeźbić sylwetkę i wzmocnić mięśnie. Do treningu używa się różnych przyrządów : stepy, piłki, hantle, gumy, talerze i wiele innych. Ćwiczenia cardio przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi Dla osób początkujących i zaawansowanych.
Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: czwartki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 4 marca
ZUMBA
Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.
Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: piątki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 4 marca
PILATES
Trening „dobrego samopoczucia”, przeznaczony dla osób w każdym wieku, które chcą utrzymać sprawność fizyczną. Na zajęciach wzmacniamy mięśnie posturalne, mięśnie duże i głęboko osadzone. Ćwiczenia pilates przeciwdziałają osteoporozie, poprawiają funkcję oddechowe i są dostosowane do indywidualnych potrzeb ćwiczącego i całkowicie bezpieczne dla jego zdrowia.
Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: piątki w godzinach 10:00 – 11:00 oraz 16:00 – 17:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 4 marca
TENIS STOŁOWY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Zajęcia nauki gry w tenisa stołowego dla dzieci i młodzieży w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dynamiczna i ekscytująca okazja dla najmłodszych adeptów sportu, aby rozwijać swoje umiejętności, kondycję fizyczną i ducha rywalizacji. Pod okiem doświadczonych instruktorów, uczestnicy uczą się technik uderzeń, taktyki gry oraz zasad fair play. Poprzez treningi, gry i zabawy zespołowe, dzieci i młodzież rozwijają nie tylko swoje umiejętności tenisowe, ale także kształtują charakter, rozwijają umiejętności współpracy oraz uczą się radzenia sobie z wyzwaniami. Zajęcia są prowadzone w przyjaznej atmosferze, która sprzyja pozytywnej motywacji i radości z gry, jednocześnie promując aktywny tryb życia i zdrowy rozwój dzieci i młodzieży.
Lokalizacja: Stacja Podolany przy ul. Strzeszyńskiej 61A
Termin: środy w godzinach 15:00 – 16:00
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście w recepcji obiektu, w formie telefonicznej pod nr tel. 883993949 lub w aplikacji eFitness po wcześniejszym założeniu konta w recepcji klubu (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 4 marca