Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
UWAŻNY RUCH – PRAKTYKA MINDFULNESS
Zajęcia „Uważny Ruch” to unikalna praktyka w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, która integruje elementy mindfulness z aktywnością fizyczną. Podczas tych zajęć uczestnicy praktykują świadomość swojego ciała, oddechu i ruchu, co prowadzi do głębszego zrozumienia i akceptacji siebie oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej. Instruktorzy prowadzą uczestników przez różnorodne ćwiczenia, które angażują zarówno ciało, jak i umysł, a także pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Dzięki praktyce uważności w ruchu, uczestnicy rozwijają większą świadomość swojego ciała oraz zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami z większą zrównoważeniem i spokojem.
Uważny ruch to rodzaj ćwiczeń, które kładą nacisk na zindywidualizowane wzorce aktywności oparte na Twoim nastroju, stanie zdrowia i uczuciach.
Uważny ruch to skierowanie uwagi i skupienie się na zauważaniu i odczuwaniu tego, co robi Twoje ciało podczas wykonywania ruchu. To praktyka bycia świadomym całego ciała.
W tej praktyce chcemy uzyskać więcej energii dzięki równowadze i regeneracji, wpływaniu na pracę nerwu błędnego i balansie autonomicznego układu nerwowego.
Korzyści z tej praktyki:
1. Zwiększenie świadomości ciała i umysłu – pomaga nam być bardziej obecnymi w związku z naszym ciałem i umysłem, co pozwala nam lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i reakcje.
2. Redukcja stresu i napięcia – regularna praktyka pomaga nam zredukować codzienne stresy i napięcia poprzez skupienie się na obecnym momencie i koncentrację na ruchach ciała.
3. Poprawa zdolności koncentracji – pomaga nam poprawić naszą zdolność koncentracji i skupienia uwagi, co może przynieść korzyści w życiu codziennym i pracy.
4. Promowanie zdrowego stylu życia – może pomóc nam zwiększyć naszą aktywność fizyczną, poprawić naszą elastyczność i siłę ciała, co przyczynia się do ogólnego zdrowia i samopoczucia.
5. Doskonalenie umiejętności zarządzania emocjami – może pomóc nam w lepszym rozpoznawaniu i zarządzaniu naszymi emocjami poprzez świadome skupianie się na ruchach i oddechu.
6. Promowanie poczucia spokoju i równowagi – może pomóc nam w odnalezieniu spokoju i równowagi mentalnej, co pozytywnie wpływa na nasze relacje z innymi i ogólną jakość życia.
Konieczność posiadania własnej maty.
Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 600978359 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca