Czołem rejon 2! Pora zacząć tegoroczną aktywność na terenie dzielnic Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn oraz Podolany. Zapraszamy Was do udziału we wspólnej aktywności podczas poniższych zajęć sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.
Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć, które po raz kolejny (i mamy nadzieję — nie ostatni) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pamiętajcie, że warunkiem udziału w zajęciach jest zapisanie się na zajęcia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie się oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a także wydrukowanie, czytelne wypełnienie i dostarczenie Oświadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zajęciami. Żeby być na bieżąco ze wszystkimi informacjami dotyczącymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zachęcamy do dołączenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 2 na Facebooku, gdzie pojawiać się będą relacje z organizowanych przez nas aktywności czy innych wydarzeń sportowo–rekreacyjnych, zdjęcia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam będzie można na bieżąco dowiedzieć się wszystkiego o tym, co będzie działo się w najbliższych miesiącach na Waszych osiedlach razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej regularnej obecności, aktywności i zaangażowania!
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zajęcia Wzmacnianie i stabilizacja realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening ukierunkowany na budowanie siły mięśniowej oraz poprawę kontroli nad własnym ciałem. To propozycja dla osób, które chcą nie tylko wzmocnić sylwetkę, ale również zadbać o jej prawidłowe funkcjonowanie w codziennym życiu. Trening koncentruje się na pracy całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa, miednicy oraz prawidłową postawę. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia wzmacniające, elementy treningu funkcjonalnego oraz ćwiczenia poprawiające równowagę i koordynację. Duży nacisk kładziony jest na precyzję ruchu, jego jakość oraz świadome zaangażowanie odpowiednich partii mięśniowych. Dzięki temu trening jest nie tylko skuteczny, ale również bezpieczny i dostosowany do możliwości uczestników. Regularne uczestnictwo pozwala poprawić siłę, wytrzymałość oraz ogólną sprawność fizyczną, a także zmniejszyć ryzyko kontuzji i przeciążeń wynikających z codziennych aktywności. Zajęcia prowadzone są w spokojnym, kontrolowanym tempie, co pozwala skupić się na technice i lepiej poczuć pracę własnego ciała. To doskonała propozycja zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla tych, którzy chcą uzupełnić inne formy treningu o elementy stabilizacji i wzmacniania. Regularny trening przekłada się na lepszą postawę, większą świadomość ciała oraz poprawę komfortu życia na co dzień.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Altanowej w Kiekrzu
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS o treści: imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 502706403 (od dnia 29 kwietnia od godziny 7:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku; od dnia 30 kwietnia od godziny 7:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w zajęciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomości SMS; zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione; jeśli zapisujesz się na więcej niż jedne zajęcia, wymień je w kolejności od tych, na których najbardziej Ci zależy; z jednego numeru telefonu można zapisać tylko jedną osobę)
Start: 7 maja
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy kręgosłup realizowane w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to spokojna, ale bardzo skuteczna forma aktywności fizycznej, która skupia się na poprawie kondycji kręgosłupa oraz całego aparatu ruchu. Trening został opracowany z myślą o osobach, które chcą zadbać o swoje plecy, zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz przeciwdziałać negatywnym skutkom siedzącego trybu życia i codziennych przeciążeń. Podczas zajęć wykonywane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa, a także elementy rozciągania i mobilizacji, które poprawiają elastyczność oraz zakres ruchu. Duży nacisk kładziony jest na prawidłową technikę, kontrolę ruchu oraz świadome oddychanie, co pozwala wykonywać ćwiczenia w sposób bezpieczny i efektywny. Trening przebiega w spokojnym tempie, dzięki czemu uczestnicy mogą skupić się na dokładności i komforcie wykonywanych ruchów. Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga zmniejszyć napięcia mięśniowe, poprawić postawę ciała oraz zwiększyć świadomość własnego ciała. To doskonała propozycja zarówno dla osób odczuwających dyskomfort w obrębie pleców, jak i dla tych, którzy chcą działać profilaktycznie i zadbać o zdrowie na dłuższą metę. Zajęcia sprzyjają również wyciszeniu i redukcji stresu, co pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Altanowej w Kiekrzu
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS o treści: imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod nr tel. 502706403 (od dnia 29 kwietnia od godziny 7:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku; od dnia 30 kwietnia od godziny 7:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w zajęciach w poprzednim sezonie; odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu ostatniej wiadomości SMS; zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione; jeśli zapisujesz się na więcej niż jedne zajęcia, wymień je w kolejności od tych, na których najbardziej Ci zależy; z jednego numeru telefonu można zapisać tylko jedną osobę)
Start: 7 maja
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!