Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn, a także Podolany do wspólnej aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zajęć, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
PILATES
Pilates to system ćwiczeń, który łączy elementy siły, elastyczności i kontroli nad ciałem. W ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel zajęcia Pilates są dostosowane do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Regularne uczestnictwo w tych zajęciach poprawia postawę, wzmacnia mięśnie głębokie, zwiększa elastyczność oraz koordynację ruchową. Ćwiczenia Pilates mają również pozytywny wpływ na układ oddechowy, redukują napięcia mięśniowe i pomagają w leczeniu bólów pleców. Dodatkowo, Pilates sprzyja relaksacji i redukcji stresu, a także poprawia koncentrację. Dzięki tym zajęciom nie tylko zadbasz o zdrowie fizyczne, ale także o psychiczne dobrostan, co wpływa na lepsze samopoczucie na co dzień.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: poniedziałki w godzinach 10:00 – 11:00 i 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com (od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
WZMACNIANIE I SPALANIE
Zajęcia typu Wzmacnianie i Spalenie to dynamiczna kombinacja ćwiczeń, które angażują całe ciało, wzmacniają mięśnie oraz pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej. Program opiera się na interwałach, które przeplatają intensywny wysiłek z krótkimi przerwami, co przyspiesza metabolizm i poprawia kondycję. Zajęcia te mają na celu poprawę siły, wytrzymałości i gibkości, a także redukcję tkanki tłuszczowej, szczególnie w problematycznych obszarach ciała. Regularne uczestnictwo w treningu przyczynia się do zwiększenia efektywności w spalaniu kalorii, budowaniu masy mięśniowej oraz poprawie ogólnej sprawności fizycznej. To doskonały wybór dla osób pragnących poprawić sylwetkę, zwiększyć energię i ogólną formę.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: poniedziałki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com (od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI AKROBATYKI DLA DZIECI
Zajęcia typu Gimnastyka z elementami akrobatyki to dynamiczny program sportowy skierowany do dzieci, który łączy podstawowe ćwiczenia gimnastyczne z prostymi elementami akrobatycznymi. Podczas tych zajęć dzieci uczą się technik poprawnej postawy, równowagi, gibkości oraz siły. Ćwiczenia są dostosowane do wieku uczestników i pomagają w rozwijaniu koordynacji ruchowej, elastyczności ciała oraz ogólnej sprawności fizycznej. Wprowadzenie akrobatycznych elementów, takich jak przewroty, skoki czy salto, pozwala dzieciom na stopniowe pokonywanie swoich lęków i rozwój pewności siebie. Regularny udział w zajęciach wspomaga także poprawę koncentracji, zapobiega kontuzjom i wspiera zdrowy rozwój fizyczny.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com (od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
TBW – WZMACNIANIE I SPALANIE
Zajęcia typu TBW – Wzmacnianie i Spalanie to intensywny trening, który łączy ćwiczenia wzmacniające mięśnie z dynamicznymi elementami spalającymi tkankę tłuszczową. Program ten jest zaprojektowany tak, aby w krótkim czasie poprawić wydolność, zbudować siłę oraz przyspieszyć metabolizm. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom angażującym całe ciało, uczestnicy efektywnie wzmacniają mięśnie, poprawiają koordynację i elastyczność, a także spalają kalorie, co sprzyja utracie tkanki tłuszczowej. Zajęcia pomagają także w poprawie kondycji fizycznej, zwiększeniu energii na co dzień oraz utrzymaniu prawidłowej sylwetki. Regularny udział w zajęciach TBW to doskonały sposób na poprawę ogólnej sprawności fizycznej oraz zwiększenie motywacji do dalszego rozwoju.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com (od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY Z ELEMENTAMI KICKBOXINGU
Zajęcia typu Trening ogólnorozwojowy z elementami kickboxingu to dynamiczna forma treningu, która łączy ćwiczenia wzmacniające, poprawiające kondycję oraz techniki charakterystyczne dla kickboxingu. Program łączy intensywne uderzenia, kopnięcia oraz elementy obrony z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, które angażują całe ciało, poprawiając siłę, gibkość i wydolność. Uczestnicy rozwijają koordynację ruchową, szybkość, zwinność oraz umiejętności samoobrony, jednocześnie poprawiając ogólną kondycję fizyczną. Regularny udział w tych zajęciach nie tylko pomaga w budowaniu siły i sprawności, ale również wspomaga redukcję stresu, poprawia koncentrację i wpływa na poprawę samopoczucia. To doskonały wybór dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, nauczyć się nowych umiejętności oraz wzmocnić ciało i umysł.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: czwartki w godzinach 16:00 – 17:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com (od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
STRETCHING
Zajęcia typu Stretching to doskonała forma aktywności, która koncentruje się na rozciąganiu mięśni, poprawie ich elastyczności oraz redukcji napięć w ciele. Regularny stretching pomaga zwiększyć zakres ruchu stawów, poprawia postawę ciała oraz zapobiega kontuzjom. Zajęcia te są szczególnie polecane po treningu lub jako forma rehabilitacji, a także dla osób, które spędzają długie godziny w jednej pozycji, np. przy biurku. Korzyści płynące z regularnego rozciągania to m.in. poprawa krążenia, lepsza postawa, zmniejszenie dolegliwości bólowych w okolicach pleców oraz wzrost ogólnej mobilności ciała. Stretching wpływa także na redukcję stresu i poprawia samopoczucie, przyczyniając się do większego komfortu w codziennym życiu. To idealna opcja dla osób w każdym wieku, które chcą poprawić swoją gibkość, zrelaksować się i zadbać o zdrowie.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: czwartki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 509720291 lub w formie e-mail pod adresem pislewska.alicja@gmail.com (od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 2, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.