Ogłaszamy pierwsze zajecia i nowe miejsce


Rozpoczynamy publikacje pierwszych ogłoszeń o zajęciach. Tylko od razu prośba – nie pytajcie kiedy to, kiedy tamto – gdy tylko dane zajęcia są gotowe i potwierdzone, będą się tutaj (i na stronie www) pojawiać informacje o zapisach. W niektórych lokalizacjach ruszy teraz część zajęć, inne niebawem, więc słowo klucz – cierpliwości 😉
Na początek nowa lokalizacja na naszej mapie – sala przy ul. Kutrzeby 16G! Tam jeszcze pojawi się więcej godzin zajęciowych, ale na start ruszamy z poniższymi:
Wtorek – 19:00 – Smukłe ramiona i plecy
Piątek – 09:00 – Gimnastyka
Piątek – 10:00 – Chwila Relaksu
Start zajęć: od 24 lutego
Miejsce zajęć: sala przy ul. Kutrzeby 16G/122 (I piętro)
Zapisy na zajęcia: od 16 lutego od godziny 09:00 – SMS wysłany na numer 697 855 751 (zapisy tylko w formie SMS) z danymi: imię i nazwisko, godzina oraz dzień zajęć. Wcześniejsze SMSy i telefony nie będą brane pod uwagę. Każda osoba otrzyma wiadomość zwrotną.
Opisy zajęć:
Smukłe ramiona i plecy
Zestaw ćwiczeń skupiający się na pracy mięśni ramion oraz pleców, mający na celu zmniejszenie nagromadzonej tkanki tłuszczowej pod pachami oraz ujędrnienie obwisłej skóry ramion. Podczas zajęć aktywowane będą również mięśnie klatki piersiowej, co może wpłynąć na ujędrnienie i podniesienie biustu. Intensywność zajęć dopasowana do grupy uczestników. W celu zwiększenia efektywności wykonywanych ćwiczeń zachęcam do zabierania ze sobą dwóch butelek wody 0,5l, które posłużą nam podczas ćwiczeń jako ciężarki. (Oczywiście jeżeli w domu posiadasz dwa ciężarki z wagą do 1kg, będą mile widziane). Na zajęciach wymagana jest mata.
Gimnastyka
Bogaty zestaw różnych ćwiczeń całego ciała oparty na zajęciach fitness, mający na celu utrzymanie i poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć będzie można praktykować również samodzielnie w domu dla zwiększenia efektu oraz utrzymania sprawnego ciała i dobrej formy. Na zajęciach wykorzystywane są maty. Przypływ endorfin gwarantowany! (Na zajęciach wykorzystywane są maty.)
Chwila Relaksu
Zajęcia relaksacyjne dla ciała i umysłu. To połączenie elementów ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających w akompaniamencie zmysłowej, delikatnej muzyki. Podczas zajęć wyciszamy organizm poprawiamy jakość i efektywność oddechu, Celem zajęć jest regeneracja sił, wyciszenie się, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zajęciach wymagana jest mata.