Pływalnia Rataje – zajęcia w wodzie i nie tylko!

Oferta zajęć, które prowadzone będa na terenie Pływalni POSiR Rataje – zarówno zajęcia w wodzie jak i w salce fitness:
AQUA AEROBIC
Atrakcyjne i dynamiczne ćwiczenia wykonywane w wodzie, przy odpowiednio dobranej muzyce i intensywności. Są połączeniem zajęć fitness, pływania oraz gimnastyki korekcyjnej. Doskonały rodzaj aktywności fizycznej dla osób chcących utrzymać dobrą formę lub dla osób, które przebyły kontuzje, kobietom w ciąży, a także osobom z różnego rodzaju ograniczeniami ruchliwości. Zajęcia trwają 45 minut.
Piątek 19:45, 20:30
Sobota 17:30, 18:15, 19:00
Niedziela 16:45, 17:30, 18:15
(start zajęć od 8.03)
Zapisy:
Osoby które nie uczestniczyły w poprzednim sezonie – od 27.02
osobiście w recepcji Pływalni w godzinach: 10:00-15:00 – I pula miejsc, 17:00-22:00 – II pula miejsc
Osoby które uczestniczyły w poprzednim sezonie – od 29.02 osobiście w recepcji Pływalni w godzinach: 10:00-15:00 – I pula miejsc, 17:00-22:00 – II pula miejsc (pod warunkiem wolnych miejsc po rekrutacji nowych osób).
GIMNASTYKA W WODZIE
Zajęcia zbliżone do Aqua Aerobicu, ale prowadzone w płytkim basenie.
Piątek 19:45, 20:30 (start zajęć od 8.03)
Zapisy:
Osoby które nie uczestniczyły w poprzednim sezonie – od 27.02
osobiście w recepcji Pływalni w godzinach: 10:00-15:00 – I pula miejsc, 17:00-22:00 – II pula miejsc
Osoby które uczestniczyły w poprzednim sezonie – od 29.02 osobiście w recepcji Pływalni w godzinach: 10:00-15:00 – I pula miejsc, 17:00-22:00 – II pula miejsc (pod warunkiem wolnych miejsc po rekrutacji nowych osób).
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia z naciskiem na wzmocnienie mięśni i poznanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Trening prowadzony w taki sposób, by popracować nad całym ciałem, aktywować wszystkie partie mięśni i dać satysfakcjonujące efekty sylwetkowe.
Poniedziałek 18:30
Zapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
Start zajęć od 4.03
TABATA
Dynamiczna rozgrzewka, a potem trening interwałowy na bazie ćwiczeń podnoszących tętno, skocznych i wykonywanych w szybkim tempie. Podkręcone spalanie i ogromna satysfakcja z wykonanej pracy.
Czwartek 18:30
Zapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
Start zajęć od 4.03
BACHATA SOLO
Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, pozwalające na poznanie tajników bachaty od podstaw, w krótkich kombinacjach kroków i choreografiach. Luźna forma zajęć pozwoli na pracę nad muzykalnością i świadomością ciała, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywności.
Czwartek 19:30
Zapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
Start zajęć od 4.03
ZUMBA
Połączenie fitnessu i tańca, pozwalające spalić sporo kalorii i dające dużą dawkę pozytywnej energii. Proste choreografie, rytmy latino i najlepsze muzyczne hity. Wysiłek dla ciała i przyjemność dla umysłu.
Wtorek 17:00
Zapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
Start zajęć od 4.03
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia prozdrowotne, profilaktyczne, wpływające korzystnie na postawę ciała i samopoczucie. Połączenie wzmacniania, rozciągania i rozluźniania, systematycznie wykonywane łagodzi dolegliwości bólowe w okolicach kręgosłupa i pozwala cieszyć się większą sprawnością.
Poniedziałek 19:30
Czwartek 17:30
Zapisy: mailowo od 26.02 od godziny 09:00 zapisy@fitnesy.pl
Start zajęć od 4.03