W poniedziałek ruszą zapisy na kolejne zajęcia! Tym razem lokalizacje:
– DK Orle Gniazdo (kolejne zajęcia)
– Wiatraczna/Inflancka (zajęcia biegowe)
– DK Na Pięterku (pierwsze zajęcia w tym miejscu w tym roku)
– DK Orle Gniazdo (kolejne zajęcia)
– Wiatraczna/Inflancka (zajęcia biegowe)
– DK Na Pięterku (pierwsze zajęcia w tym miejscu w tym roku)
GIMNASTYKA SENIORA
Zajęcia dedykowane seniorom. Bogaty zestaw różnych ćwiczeń całego ciała oparty na zajęciach fitness, mający na celu utrzymanie i poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć będzie można praktykować również samodzielnie w domu dla zwiększenia efektu oraz utrzymania sprawnego ciała i dobrej formy. Przypływ endorfin gwarantowany!
Zajęcia dedykowane seniorom. Bogaty zestaw różnych ćwiczeń całego ciała oparty na zajęciach fitness, mający na celu utrzymanie i poprawę sprawności fizycznej oraz poprawę koordynacji ruchowej. Zajęcia prowadzone w dynamicznym tempie- dostosowanym do grupy. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć będzie można praktykować również samodzielnie w domu dla zwiększenia efektu oraz utrzymania sprawnego ciała i dobrej formy. Przypływ endorfin gwarantowany!
Poniedziałek 10:00
Lokalizacja: Orle Gniazdo
Start zajęć: od 18.03
Zapisy: od 4.03 – godzina 9:00 – w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
Lokalizacja: Orle Gniazdo
Start zajęć: od 18.03
Zapisy: od 4.03 – godzina 9:00 – w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
CHWILA RELAKSU
Zajęcia relaksacyjne dla ciała i umysłu. To połączenie elementów ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających w akompaniamencie zmysłowej, delikatnej muzyki. Podczas zajęć wyciszamy organizm poprawiamy jakość i efektywność oddechu, Celem zajęć jest regeneracja sił, wyciszenie się, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zajęcia wymagana jest mata.
Zajęcia relaksacyjne dla ciała i umysłu. To połączenie elementów ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających w akompaniamencie zmysłowej, delikatnej muzyki. Podczas zajęć wyciszamy organizm poprawiamy jakość i efektywność oddechu, Celem zajęć jest regeneracja sił, wyciszenie się, przyniesienie szeroko rozumianego relaksu. Na zajęcia wymagana jest mata.
Poniedziałek 11:00
Lokalizacja: Orle Gniazdo
Start zajęć: od 18.03
Zapisy: od 04.03 od godz 9:00, w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
Lokalizacja: Orle Gniazdo
Start zajęć: od 18.03
Zapisy: od 04.03 od godz 9:00, w formie SMS: 697 855 751 (wysyłasz: imię i nazwisko, dzień tygodnia i godzinę wybranych zajęć).
SPOTKANIA BIEGOWE
Spotkania biegowe dla osób już biegających, ale szukających towarzystwa, żeby było weselej. Każdy trening będzie nieco inny i będziemy próbować różnych form, żeby się pozytywnie zmęczyć. Interwały, siła biegowa, satelita, góreczki, mini testy 1,2,5 km… Jeśli 10km w godzinę nie jest ci straszne, to nie masz się czego bać. będzie wesoło w najlepszym towarzystwie. Dodatkowo służę wsparciem zakupowym dotyczącym obuwia, odzieży czy elektroniki biegowej.
Spotkania biegowe dla osób już biegających, ale szukających towarzystwa, żeby było weselej. Każdy trening będzie nieco inny i będziemy próbować różnych form, żeby się pozytywnie zmęczyć. Interwały, siła biegowa, satelita, góreczki, mini testy 1,2,5 km… Jeśli 10km w godzinę nie jest ci straszne, to nie masz się czego bać. będzie wesoło w najlepszym towarzystwie. Dodatkowo służę wsparciem zakupowym dotyczącym obuwia, odzieży czy elektroniki biegowej.
Wtorek 18:15
Lokalizacja: Przystanek MPK Wiatraczna/Inflancka
Start zajęć od 11.03
Zapisy: od 04.03 od godz. 09:00 – mailowo mateusz.bezlitosci@gmail.com
Lokalizacja: Przystanek MPK Wiatraczna/Inflancka
Start zajęć od 11.03
Zapisy: od 04.03 od godz. 09:00 – mailowo mateusz.bezlitosci@gmail.com
BIEGANIE OD ZERA
Zajęcia dla osób, które chcą się ruszyć, ale bieganie jeszcze nie jest dla nich. To połączenie marszu z elementami biegu i ćwiczeniami. Wszystko na wesoło, bez pośpiechu i wyścigów. Brzmi spokojnie, ale na pewno się spocisz i poczujesz trening następnego dnia. Służę też wsparciem technicznym przy zakupie butów, odzieży czy elektroniki potrzebnej do treningów.
Zajęcia dla osób, które chcą się ruszyć, ale bieganie jeszcze nie jest dla nich. To połączenie marszu z elementami biegu i ćwiczeniami. Wszystko na wesoło, bez pośpiechu i wyścigów. Brzmi spokojnie, ale na pewno się spocisz i poczujesz trening następnego dnia. Służę też wsparciem technicznym przy zakupie butów, odzieży czy elektroniki potrzebnej do treningów.
Wtorek 19:15
Lokalizacja: Przystanek MPK Wiatraczna/Inflancka
Start zajęć od 11.03
Zapisy: od 04.03 od godz. 09:00 – mailowo mateusz.bezlitosci@gmail.com
Lokalizacja: Przystanek MPK Wiatraczna/Inflancka
Start zajęć od 11.03
Zapisy: od 04.03 od godz. 09:00 – mailowo mateusz.bezlitosci@gmail.com
MAMA FIT
Zajęcia ruchowe dla Mam z małymi dziećmi (0-3 lat). Mamy dbają o kondycję bez konieczności rozstawania się z Maluszkiem
Wzmacniamy uda, pośladki i głębokie mięśnie brzucha, regulujemy nadmierne napięcia i pracujemy nad statyką miednicy oraz mięśniami budującymi jej dno. Łączymy elementy zdrowego kręgosłupa z pracą nad oddechem, wydolnością organizmu, a w efekcie – sylwetką ciała! Zajęcia prowadzi fizjoterapeutka i instruktorka fitness.
Zajęcia ruchowe dla Mam z małymi dziećmi (0-3 lat). Mamy dbają o kondycję bez konieczności rozstawania się z Maluszkiem
Wzmacniamy uda, pośladki i głębokie mięśnie brzucha, regulujemy nadmierne napięcia i pracujemy nad statyką miednicy oraz mięśniami budującymi jej dno. Łączymy elementy zdrowego kręgosłupa z pracą nad oddechem, wydolnością organizmu, a w efekcie – sylwetką ciała! Zajęcia prowadzi fizjoterapeutka i instruktorka fitness.Czwartek 11:30
Lokalizacja: DK Na Pięterku
Start zajęć: od 14.03
Zapisy: od 4.03 od godz. 9:00 – mailowo katarzyna.wietrzykowska@yahoo.pl
Lokalizacja: DK Na Pięterku
Start zajęć: od 14.03
Zapisy: od 4.03 od godz. 9:00 – mailowo katarzyna.wietrzykowska@yahoo.pl