Oferta zajęć, które realizować będziemy na os. Rusa (SP 6):
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Ćwiczenia zdrowy kręgosłup polegają na wzmocnieniu najważniejszych partii mięśni oraz zwiększeniu sprężystości kręgosłupa. W trakcie zajęć wykonuje się dokładne, niegwałtowne ćwiczenia ruchowe. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja. Mogą je wykonywać osoby w każdym wieku o podstawowej sprawności ruchowej. Wymagana jest mata do ćwiczeń.
PONIEDZIAŁEK 17:00
PIĄTEK 17:30
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Ćwiczenia kształtujące i wysmuklające sylwetkę opierają się na podstawach ćwiczeniach w staniu, siedzeniu i leżeniu. Angażujemy podczas nich wszystkie grupy mięśniowe, wykonując ćwiczenia z ciężarem własnego ciała lub używając do tego gum oporowych. Trening prowadzony w formie treningu obwodowego. Wymagana jest mata do ćwiczeń.
PONIEDZIAŁE 18:00
PIĄTEK 18:30
PILATES
Ćwiczenia łączące ze soba oddech, stabilizacje ciała, elementy gimnastyki. Trening w wolnym tempie, dokładnie kontrolując każdy ruch naszego ciała. Szereg ćwiczeń stabilizujących, rozciągających i wzmacniających. Wymagana jest mata do ćwiczeń.
PONIEDZIAŁEK 19:00
PIĄTEK 19:30
Lokalizacja: SP 6 (os. Rusa)
Zapisy: od 29 lutego – od 9:00 – SMS – 731 084 241: imię, nazwisko, lokalizacja – SP6, nazwa zajęć, wiek uczestnika zajęć