Oferta zajęć w obiektach Remplus, Trops, DK Jędruś oraz Park Kurpińskiego

ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia prozdrowotne, profilaktyczne, wpływające korzystnie na postawę ciała i samopoczucie. Połączenie wzmacniania, rozciągania i rozluźniania, systematycznie wykonywane łagodzi dolegliwości bólowe w okolicach kręgosłupa i pozwala cieszyć się większą sprawnością. Zajęcia ruszają od 1 marca.

Poniedziałek 10:15
Środa 10:15

Lokalizacja: Remplus (Polanka)
Zapisy: start od 20 lutego, telefonicznie 502751669

ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY
Zajęcia dla kobiet w ciąży to trening skierowany dla przyszłych mam. Będzie to program zajęć uzupełniających się z elementami stretchingu, innym razem wzmacniania lub regeneracji. Start zajęć od 1 marca.

Wtorek 15:00

Lokalizacja: Remplus (Polanka)
Zapisy: start od 20 lutego, telefonicznie 502751669

AKTYWNA MAMA
Aktywna mama to zajęcia kierowane do kobiet po porodzie. To zajęcia ruchowe mające na celu pomóc szybko i bezpiecznie wrócić do sylwetki i formy sprzed ciąży. Start zajęć od 1 marca.

Wtorek 16:00

Lokalizacja: Remplus (Polanka)
Zapisy: start od 20 lutego, telefonicznie 502751669

STRETCHING/GIMNASTYKA
Stretching i rolowanie to dwie techniki oddziaływania nie tylko na mięśnie, ale też na bierne elementy układu ruchu. Poprawiają gibkość, elastyczność, wzmacniają ścięgna, a według niektórych źródeł także pośrednio ułatwiają wzrost tkanki mięśniowej i poprawiają zdolność regeneracyjną. Start zajęć od 1 marca.

Czwartek 10:15
Piątek 10:15

Lokalizacja: Remplus (Polanka)
Zapisy: start od 20 lutego, telefonicznie 502751669

JOGA
Praktykując jogę poprawiasz kondycję i wytrzymałość, czyniąc ciało jednocześnie silnym i elastycznym. Uwalniasz ciało od sztywności, bólu oraz napięć – także na najgłębszym poziomie tkanek, stawów i organów. Wzmacniasz system odpornościowy i nerwowy. Start zajęć 1 marca.

Środa 09:00

Lokalizacja: Remplus (Polanka)
Zapisy: start od 20 lutego, telefonicznie 502751669

ZŁAP ODDECH
Mieszanka ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających. Na zajęciach wzmacniamy mięśnie tułowia, pracujemy nad prawidłową postawą ciała, wyciszamy organizm i przede wszystkim poprawiamy jakość i efektywność oddechu ( który jest tak ważny, a zapomniany w dzisiejszym natłoku obowiązków). Prowadząca Małgosia Kasprzak, licencjonowana fizjoterapeutka, pomoże Państwu przywrócić naturalny przepływ tlenu w ciele, zapewniając pełen komfort podczas ćwiczeń na matach. Start zajęć od 27 lutego.

Wtorek 16:00

Lokalizacja: Klub Trops (ul. Św. Rocha)
Zapisy: sms od 20 lutego 600 989 074

ZUMBA
Połączenie fitnessu i tańca, pozwalające spalić sporo kalorii i dające dużą dawkę pozytywnej energii. Proste choreografie, rytmy latino i najlepsze muzyczne hity. Wysiłek dla ciała i przyjemność dla umysłu. Start zajęć od 27 lutego.

Wtorek 18:00

Lokalizacja: Klub Trops (ul. Św. Rocha)
Zapisy: sms od 20 lutego 600 989 074

SALSATION
Salsation to program taneczno-fitnessowy, w którym najważniejsza jest zabawa i rozwijanie świadomości ciała oraz muzykalności. Salsataion zawiera elementy treningu funkcjonalnego oraz mieszankę tanecznych styli i rytmów. Podczas zajęć poznasz bazowe kroki choreografii oraz nauczysz się izolacji, dzięki którym lepiej zrozumiesz i zinterpretujesz muzykę. Salsation jest dobre dla wszystkich- zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów. Start zajęć od 27 lutego.

Wtorek 17:00

Lokalizacja: Klub Trops (ul. Św. Rocha)
Zapisy: sms od 20 lutego 600 989 074

COGNICISE – ćwicz i myśl!
Zajęcia skierowane są do osób 60+. Opierają się one na autorskim programie stworzonym przez prowadzących, który jest efektem ich wieloletniego doświadczenia zawodowego zdobywanego podczas pracy w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Nazwa COGNICISE łączy w sobie dwa angielskie słowa: cognitive (sfera umysłowa) oraz exercise (ćwiczenia fizyczne). Główną ideą
zajęć jest jednoczesne wykonywanie ćwiczeń fizycznych oraz zadań umysłowych, czyli tzw. model wielozadaniowości. Program jest opracowany i na bieżąco optymalizowany na podstawie wyników
badań naukowych, a te jednoznacznie wskazują na szereg pozytywnych efektów podejmowania tego typu aktywności przez seniorów. Poza kształtowaniem i doskonaleniem zdolności motorycznych, takich jak: siła mięśniowa, wytrzymałość, gibkość czy koordynacja, poprawie ulegają również procesy poznawcze: pamięć, logiczne wnioskowanie, wyobraźnia przestrzenna, czas reakcji
wzrokowo-ruchowej i szybkość procesów myślowych. Trening typu cognicise pozwala na utrzymanie wysokiej sprawności fizycznej i umysłowej, ułatwiając ludziom w wieku senioralnym wykonywanie
czynności dnia codziennego, jak również opóźnia występowanie oraz minimalizuje ewentualne skutki demencji. Start zajęć od 27 lutego.

Poniedziałek 17:00
Środa 13:00

Lokalizacja: Klub Trops (ul. Św. Rocha)
Zapisy: telefonicznie od 20 lutego 728 387 237

NORDIC WALKING
Zajęcia na świeżym powietrzu z wykorzystaniem kijków. Połączenie marszu oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych, doskonała propozycja dla osób w każdym wieku! Zapewniamy kijki dla wszystkich uczestników zajęć. Zajęcia trwają 60 minut. Start zajęć od 27 lutego.

Poniedziałek 18:00

Lokalizacja: zbiorka Park Kurpińskiego
Zapisy: sms od 20 lutego 600 989 074