Czołem Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które po raz pierwszy ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
JOGA DLA KRĘGOSŁUPA
Joga dla kręgosłupa w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to zajęcia dedykowane osobom, które chcą zadbać o zdrowie i kondycję swojego kręgosłupa. Pod okiem instruktora uczestnicy wykonują łagodne asany (pozycje jogi) i ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, poprawiające elastyczność oraz mobilność kręgosłupa. Zajęcia pomagają również zredukować napięcia mięśniowe, skorygować postawę i złagodzić dolegliwości bólowe. Program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy może skorzystać z dobrodziejstw jogi i poprawić samopoczucie oraz zdrowie swojego kręgosłupa.
Lokalizacja: Klub Osiedlowy Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: środy w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie e-mail na adres zakatekjogi@gmail.com
JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY
Joga dla kobiet w ciąży w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to spokojne i bezpieczne zajęcia stworzone z myślą o przyszłych mamach, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie podczas ciąży. Pod okiem doświadczonego instruktora uczestniczki wykonują łagodne asany (pozycje jogi), które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i przygotowują ciało do porodu. Zajęcia koncentrują się również na technikach oddechowych i relaksacyjnych, które pomagają zredukować stres i napięcia. Joga dla kobiet w ciąży to idealny sposób na utrzymanie równowagi fizycznej i emocjonalnej w tym wyjątkowym czasie.
Lokalizacja: Klub Osiedlowy Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: środy w godzinach 12:00 – 13:00
Zapisy: w formie e-mail na adres zakatekjogi@gmail.com
JOGA DLA MAM Z NIEMOWLAKAMI
Joga dla mam z niemowlakami w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to zajęcia dedykowane młodym mamom, które chcą wrócić do formy po porodzie, jednocześnie spędzając czas z dzieckiem. Pod okiem instruktora uczestniczki wykonują łagodne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które pomagają w regeneracji ciała, w szczególności mięśni brzucha, pleców i dna miednicy. Niemowlaki są aktywnie włączane w niektóre pozycje, co dodatkowo wzmacnia więź z mamą. Zajęcia te to doskonała okazja do zadbania o zdrowie fizyczne i psychiczne, w przyjaznej atmosferze, dostosowanej do potrzeb młodych mam i ich dzieci.
Lokalizacja: Klub Osiedlowy Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: środy w godzinach 13:00 – 14:00
Zapisy: w formie e-mail na adres zakatekjogi@gmail.com