Czołem Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które po raz pierwszy ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zdrowy Kręgosłup w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to zajęcia skoncentrowane na profilaktyce i wzmocnieniu mięśni odpowiadających za stabilizację kręgosłupa. Pod okiem doświadczonego instruktora uczestnicy wykonują ćwiczenia poprawiające elastyczność, mobilność oraz siłę mięśni pleców, co pomaga złagodzić bóle kręgosłupa i poprawić postawę. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, idealne zarówno dla osób pracujących w pozycji siedzącej, jak i tych, które chcą zapobiec problemom z kręgosłupem. Zdrowy Kręgosłup to doskonały sposób na poprawę zdrowia i ogólnej sprawności.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: wtorki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 730016142
JOGA
Joga w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to zajęcia łączące ćwiczenia fizyczne, techniki oddechowe i medytację, mające na celu harmonijny rozwój ciała i umysłu. Pod okiem doświadczonego instruktora uczestnicy wykonują asany, które wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i równowagę, jednocześnie redukując stres i napięcie. Zajęcia są dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania, co pozwala każdemu ćwiczyć we własnym tempie. Joga to doskonały sposób na poprawę samopoczucia, zwiększenie świadomości ciała oraz osiągnięcie wewnętrznego spokoju i równowagi.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: poniedziałki w godzinach 8:00 – 9:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 882759229
PILATES
Pilates w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to zajęcia skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności i równowagi ciała. Pod okiem doświadczonego instruktora uczestnicy wykonują precyzyjne ćwiczenia, które angażują mięśnie brzucha, pleców, bioder i pośladków. Program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu każdy może ćwiczyć we własnym tempie. Pilates to doskonały sposób na poprawę postawy, zwiększenie siły mięśniowej oraz redukcję stresu i napięcia, co przekłada się na lepsze samopoczucie i zdrowie.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: poniedziałki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 882759229
MOBILIZACJA I ROZCIĄGANIE
Mobilizacja i Rozciąganie w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to zajęcia skoncentrowane na poprawie ruchomości stawów, elastyczności mięśni oraz ogólnej sprawności fizycznej. Pod okiem doświadczonego instruktora uczestnicy wykonują ćwiczenia mobilizacyjne i rozciągające, które pomagają zwiększyć zakres ruchu, poprawić postawę i złagodzić napięcia mięśniowe. Program jest dostosowany do różnych poziomów zaawansowania, co pozwala każdemu uczestnikowi czerpać korzyści z ćwiczeń we własnym tempie. Mobilizacja i Rozciąganie to doskonały sposób na poprawę codziennego funkcjonowania, redukcję ryzyka kontuzji i poprawę ogólnego samopoczucia.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: czwartki w godzinach 8:00 – 9:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 882759229
TRENING FUNKCJONALNY DLA SENIORÓW
Trening funkcjonalny dla seniorów w ramach programu „Nasz Sportowy Fyrtel” to zajęcia zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach starszych, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną i jakość życia. Pod okiem doświadczonego instruktora uczestnicy wykonują ćwiczenia naśladujące codzienne ruchy, które angażują różne grupy mięśniowe, poprawiając siłę, równowagę, koordynację i elastyczność. Program jest dostosowany do możliwości i potrzeb seniorów, zapewniając bezpieczne i efektywne treningi. Trening funkcjonalny dla seniorów to doskonały sposób na utrzymanie sprawności fizycznej, zapobieganie urazom, poprawę samopoczucia oraz zwiększenie niezależności w codziennym życiu.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: czwartki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 882759229