Czołem rejon 5! Pora zacząć tegoroczną aktywność na terenie dzielnic Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald. Zapraszamy Was do udziału we wspólnej aktywności podczas poniższych zajęć sportowo-rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel.
Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć, które po raz kolejny (i mamy nadzieję — nie ostatni) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku. Pamiętajcie, że warunkiem udziału w zajęciach jest zapisanie się na zajęcia i otrzymanie potwierdzenia od danego trenera, zapoznanie się oraz akceptacja regulaminu naszego projektu, a także wydrukowanie, czytelne wypełnienie i dostarczenie Oświadczenia uczestnika instruktorowi przed pierwszymi zajęciami. Żeby być na bieżąco ze wszystkimi informacjami dotyczącymi projektu Nasz Sportowy Fyrtel, zachęcamy do dołączenia do grupy dedykowanej rejonowi nr 5 na Facebooku, gdzie pojawiać się będą relacje z organizowanych przez nas aktywności czy innych wydarzeń sportowo–rekreacyjnych, zdjęcia, filmy, zaproszenia oraz komunikaty. To tam będzie można na bieżąco dowiedzieć się wszystkiego o tym, co będzie działo się w najbliższych miesiącach na Waszych osiedlach razem z Naszym Sportowym Fyrtlem.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej regularnej obecności, aktywności i zaangażowania!
ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY (PO 12 TYGODNIU)
Zadbaj o siebie i swoje maleństwo, przygotowując ciało do wyzwań porodu oraz połogu w bezpieczny i profesjonalny sposób. Zajęcia są dedykowane przyszłym mamom, które ukończyły 12. tydzień ciąży i chcą utrzymać dobrą kondycję fizyczną pod okiem specjalistki. Program skupia się na ćwiczeniach wzmacniających kręgosłup, który w tym czasie jest szczególnie obciążony, oraz na poprawie mobilności miednicy i świadomej pracy z dnem miednicy. Podczas spotkań uczymy się technik oddechowych oraz relaksacyjnych, które nie tylko redukują stres, ale stanowią bezcenne wsparcie podczas akcji porodowej. Regularny ruch pomaga zapobiegać obrzękom nóg, poprawia krążenie i dodaje energii, pozwalając na lepsze samopoczucie w każdym trymestrze. Trening jest prowadzony w spokojnym tempie, z pełnym poszanowaniem możliwości organizmu, w atmosferze wzajemnego wsparcia i wymiany doświadczeń z innymi kobietami w ciąży.
Lokalizacja: Klub Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: poniedziałki w godzinach 14:00 – 15:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 514760054
ZAJĘCIA DLA KOBIET PO PORODZIE Z DZIEĆMI
Powróć do pełnej sprawności po porodzie, spędzając aktywny czas razem ze swoją pociechą w atmosferze pełnego zrozumienia. Program zajęć został stworzony z myślą o bezpiecznej regeneracji organizmu kobiety, koncentrując się na wzmocnieniu mięśni głębokich brzucha, stabilizacji kręgosłupa oraz regeneracji mięśni dna miednicy. Ćwiczenia są dostosowane do specyficznych potrzeb kobiet w połogu i później, pomagając w łagodny sposób ujędrnić ciało i odzyskać siły witalne. Wyjątkowym elementem zajęć jest udział dzieci – maluchy mogą leżeć obok mamy na macie lub być częścią wybranych ćwiczeń, co buduje niezwykłą więź i pozwala mamie na trening bez konieczności szukania opieki dla dziecka. Wspólna aktywność w gronie innych mam to także doskonała okazja do wymiany spostrzeżeń, rozmów o macierzyństwie i walki z izolacją, która często towarzyszy pierwszym miesiącom po narodzinach. Pod okiem profesjonalnej instruktorki Anety Derewicz nauczysz się, jak dbać o postawę podczas codziennej opieki nad dzieckiem, aby uniknąć bólów pleców i cieszyć się macierzyństwem w pełnym zdrowiu.
Lokalizacja: Klub Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: poniedziałki w godzinach 15:00 – 16:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 514760054
UWAGA!
Pomimo braku wystarczającej liczby głosów w Poznańskim Budżecie Obywatelskim realizować będziemy zajęcia sportowo – rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pamiętajcie, że ilość zajęć na terenie rejonu nr 5 będzie znacznie ograniczona względem pozostałych rejonów, ponieważ realizować będziemy tylko część programu. W przypadku chęci rozszerzenia oferty darmowych zajęć sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe czy Stary Grunwald już teraz ponownie zachęcamy do głosowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Poznańskim Budżecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zależy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilość bezpłatnych aktywności.
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe i Stary Grunwald!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Grunwald, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!