Czołem Fyrtel nr 5! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Grunwald Północ, Grunwald Południe oraz Stary Grunwald do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
TRENING FUNKCJONALNY Z ELEMENTAMI KARDIO
Zbuduj wszechstronną sprawność i popraw wydolność swojego organizmu dzięki dynamicznemu połączeniu siły i kondycji pod okiem instruktorki Karoliny Fehlau. Trening funkcjonalny opiera się na ruchach, które naśladują codzienne czynności, angażując całe taśmy mięśniowe zamiast izolowanych partii, co przekłada się na lepszą sprawność w życiu codziennym. Dodatek elementów kardio pozwala na skuteczne podkręcenie tętna, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, wzmacnia serce i dotlenia każdą komórkę Twojego ciała. Podczas zajęć skupiamy się na poprawie koordynacji, stabilizacji oraz dynamiki, co czyni ciało bardziej sprężystym i odpornym na zmęczenie. To idealna propozycja dla osób szukających efektywnego treningu, który nie tylko modeluje sylwetkę, ale też daje potężny zastrzyk energii i poprawia humor dzięki endorfinom uwalnianym podczas intensywnego wysiłku.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: środy w godzinach 13:00 – 14:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 696411156 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zadbaj o fundament swojego zdrowia i pożegnaj dyskomfort pleców dzięki specjalistycznym zajęciom profilaktycznym prowadzonym przez Karolinę Fehlau. Program obejmuje bezpieczny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha, pleców oraz miednicy, które są kluczowe dla utrzymania prawidłowej, pionowej postawy i stabilizacji kręgów. Podczas zajęć skupiamy się na odciążeniu najbardziej narażonych struktur, takich jak odcinek lędźwiowy i szyjny, wprowadzając techniki mobilizacji stawów oraz delikatnego rozciągania skróconych pasm mięśniowych. Systematyczne ćwiczenia poprawiają elastyczność więzadeł i krążenie w obrębie tkanek okołokręgosłupowych, co sprzyja regeneracji krążków międzykręgowych i zapobiega przedwczesnym zmianom zwyrodnieniowym. Dodatkowo, nauka świadomego oddechu i rozluźniania pomaga zredukować napięcia wynikające ze stresu i siedzącego trybu życia, przynosząc ulgę i poprawiając komfort każdego dnia.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Terminy: środy w godzinach 14:00 – 15:00, piątki w godzinach 12:00 – 13:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 696411156 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
MOBILITY
Odzyskaj pełen zakres ruchu i poczuj lekkość w swoim ciele dzięki nowoczesnemu treningowi mobility. Zajęcia te koncentrują się na poprawie elastyczności tkanek miękkich oraz zwiększeniu ruchomości w stawach, co jest niezbędne do zachowania sprawności i zapobiegania kontuzjom. Poprzez połączenie stretchingu dynamicznego, technik powięziowych oraz ćwiczeń stabilizacyjnych, pomagamy „odblokować” zastałe ciało, szczególnie w rejonie bioder, barków i kręgosłupa. Regularny udział w zajęciach poprawia technikę wykonywania innych aktywności fizycznych, ułatwia poruszanie się w życiu codziennym i przyspiesza regenerację po wysiłku. Mobility to idealne rozwiązanie dla osób odczuwających sztywność mięśniową wynikającą z długotrwałego przebywania w jednej pozycji, na przykład podczas pracy przy biurku. Dzięki tym ćwiczeniom Twoje stawy zyskają lepszą amortyzację, a Ty odzyskasz radość z nieskrępowanego, płynnego ruchu w pełnym, zdrowym zakresie.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: piątki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 696411156 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 6 marca
UWAGA!
Pomimo braku wystarczającej liczby głosów w Poznańskim Budżecie Obywatelskim realizować będziemy zajęcia sportowo – rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pamiętajcie, że ilość zajęć na terenie rejonu nr 5 będzie znacznie ograniczona względem pozostałych rejonów, ponieważ realizować będziemy tylko część programu. W przypadku chęci rozszerzenia oferty darmowych zajęć sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe czy Stary Grunwald już teraz ponownie zachęcamy do głosowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Poznańskim Budżecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zależy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilość bezpłatnych aktywności.
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe i Stary Grunwald!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Grunwald, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!