Czołem Fyrtel nr 5! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Grunwald Północ, Grunwald Południe oraz Stary Grunwald do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY (PO 12 TYGODNIU)
Zadbaj o siebie i swoje maleństwo, przygotowując ciało do wyzwań porodu oraz połogu w bezpieczny i profesjonalny sposób. Zajęcia są dedykowane przyszłym mamom, które ukończyły 12. tydzień ciąży i chcą utrzymać dobrą kondycję fizyczną pod okiem specjalistki. Program skupia się na ćwiczeniach wzmacniających kręgosłup, który w tym czasie jest szczególnie obciążony, oraz na poprawie mobilności miednicy i świadomej pracy z dnem miednicy. Podczas spotkań uczymy się technik oddechowych oraz relaksacyjnych, które nie tylko redukują stres, ale stanowią bezcenne wsparcie podczas akcji porodowej. Regularny ruch pomaga zapobiegać obrzękom nóg, poprawia krążenie i dodaje energii, pozwalając na lepsze samopoczucie w każdym trymestrze. Trening jest prowadzony w spokojnym tempie, z pełnym poszanowaniem możliwości organizmu, w atmosferze wzajemnego wsparcia i wymiany doświadczeń z innymi kobietami w ciąży.
Lokalizacja: Klub Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: poniedziałki w godzinach 14:00 – 15:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 514760054 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
ZAJĘCIA DLA KOBIET PO PORODZIE Z DZIEĆMI
Powróć do pełnej sprawności po porodzie, spędzając aktywny czas razem ze swoją pociechą w atmosferze pełnego zrozumienia. Program zajęć został stworzony z myślą o bezpiecznej regeneracji organizmu kobiety, koncentrując się na wzmocnieniu mięśni głębokich brzucha, stabilizacji kręgosłupa oraz regeneracji mięśni dna miednicy. Ćwiczenia są dostosowane do specyficznych potrzeb kobiet w połogu i później, pomagając w łagodny sposób ujędrnić ciało i odzyskać siły witalne. Wyjątkowym elementem zajęć jest udział dzieci – maluchy mogą leżeć obok mamy na macie lub być częścią wybranych ćwiczeń, co buduje niezwykłą więź i pozwala mamie na trening bez konieczności szukania opieki dla dziecka. Wspólna aktywność w gronie innych mam to także doskonała okazja do wymiany spostrzeżeń, rozmów o macierzyństwie i walki z izolacją, która często towarzyszy pierwszym miesiącom po narodzinach. Pod okiem profesjonalnej instruktorki Anety Derewicz nauczysz się, jak dbać o postawę podczas codziennej opieki nad dzieckiem, aby uniknąć bólów pleców i cieszyć się macierzyństwem w pełnym zdrowiu.
Lokalizacja: Klub Kopernik przy ul. Newtona 14
Termin: poniedziałki w godzinach 15:00 – 16:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 514760054 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
UWAGA!
Pomimo braku wystarczającej liczby głosów w Poznańskim Budżecie Obywatelskim realizować będziemy zajęcia sportowo – rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pamiętajcie, że ilość zajęć na terenie rejonu nr 5 będzie znacznie ograniczona względem pozostałych rejonów, ponieważ realizować będziemy tylko część programu. W przypadku chęci rozszerzenia oferty darmowych zajęć sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe czy Stary Grunwald już teraz ponownie zachęcamy do głosowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Poznańskim Budżecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zależy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilość bezpłatnych aktywności.
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe i Stary Grunwald!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Grunwald, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!