Czołem Fyrtel nr 5! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Grunwald Północ, Grunwald Południe oraz Stary Grunwald do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
SALSATION
Zajęcia Salsation realizowane w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczna forma aktywności ruchowej łącząca elementy tańca, treningu fitness oraz pracy z muzyką. Salsation jest programem taneczno-ruchowym opartym na rytmach latynoamerykańskich oraz muzyce z różnych stron świata, który koncentruje się na naturalnym ruchu ciała, poczuciu rytmu oraz wyrażaniu emocji poprzez taniec. Podczas zajęć uczestnicy uczą się prostych układów choreograficznych, które łączą elementy tańca z ćwiczeniami poprawiającymi koordynację, równowagę oraz ogólną sprawność fizyczną. Każde spotkanie rozpoczyna się od dynamicznej rozgrzewki przygotowującej organizm do wysiłku, obejmującej ćwiczenia mobilizujące stawy, aktywizujące mięśnie oraz stopniowo wprowadzające uczestników w rytm muzyki. W dalszej części zajęć uczestnicy wykonują układy taneczne do różnorodnej muzyki, rozwijając poczucie rytmu, płynność ruchów oraz świadomość pracy poszczególnych partii ciała. Charakterystyczną cechą Salsation jest połączenie ruchu z interpretacją muzyki i tekstu utworów, co sprawia, że taniec staje się formą ekspresji i sposobem na wyrażanie emocji. Zajęcia prowadzone są w sposób dostosowany do możliwości uczestników, dlatego mogą w nich brać udział zarówno osoby początkujące, jak i bardziej aktywne fizycznie. Regularny udział w zajęciach sprzyja poprawie kondycji, koordynacji ruchowej oraz wytrzymałości, a także pozytywnie wpływa na samopoczucie i redukcję stresu. Zajęcia odbywają się w przyjaznej, motywującej atmosferze, która zachęca do ruchu, integracji uczestników oraz aktywnego spędzania czasu w ramach lokalnej społeczności.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: wtorki w godzinach 20:30 – 21:30
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 727403078 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 16 marca
FULL BODY WORKOUT
Odzyskaj witalność i wzmocnij całe ciało podczas kompleksowego treningu, który został zaprojektowany tak, aby przynieść Ci maksimum korzyści w zaledwie godzinę. Full Body Workout to wszechstronny zestaw ćwiczeń angażujący każdą partię mięśniową, od stóp aż po czubek głowy, w sposób harmonijny i niezwykle przemyślany. Podczas zajęć wykorzystujemy różnorodne techniki treningowe, które łączą elementy siłowe z wytrzymałościowymi, co pozwala na równoczesne budowanie sprawności ogólnej, ujędrnianie sylwetki oraz skuteczne podkręcenie metabolizmu. Kluczową korzyścią płynącą z tej aktywności jest wzmocnienie układu kostno-stawowego oraz poprawa wydolności, dzięki czemu Twój organizm stanie się bardziej odporny na codzienne zmęczenie i urazy. Trening ten jest doskonałą odpowiedzią na potrzeby nowoczesnego trybu życia, oferując bezpieczną formę ruchu, która uczy poprawnej techniki i dba o to, by każda grupa mięśniowa pracowała w optymalnym zakresie. Atmosfera wspólnego wysiłku i motywacji sprawia, że z każdą minutą czujesz przypływ energii, a trening kończysz z poczuciem dumy i realnie wykonanej pracy nad własnym zdrowiem.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791598265 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 16 marca
BRZUCH, UDA, POŚLADKI
Skup się na modelowaniu dolnych partii ciała podczas kultowych zajęć BUP, które od lat cieszą się niesłabnącą popularnością dzięki swojej niezwykłej skuteczności. Ten precyzyjny trening koncentruje się na wzmacnianiu i ujędrnianiu mięśni brzucha, ud oraz pośladków, wykorzystując serie ćwiczeń o różnym stopniu intensywności, które skutecznie walczą z niedoskonałościami sylwetki. Podczas zajęć pracujemy nad spalaniem tkanki tłuszczowej oraz budowaniem estetycznego zarysu mięśni, co bezpośrednio przekłada się na smuklejszy wygląd i lepsze napięcie skóry. Główną korzyścią z regularnego udziału jest nie tylko widoczna poprawa figury, ale także wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę, co poprawia Twoją postawę i pewność siebie. Trening prowadzony jest w rytm energetyzującej muzyki, która dodaje sił do wykonania ostatniej serii powtórzeń, sprawiając, że wysiłek staje się czystą satysfakcją. Niezależnie od poziomu wyjściowego, dostosujemy tempo tak, abyś mógł cieszyć się progressem z tygodnia na tydzień, budując formę, o której zawsze marzyłeś w przyjaznej, sąsiedzkiej atmosferze.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791598265 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 16 marca
STRETCHING
Podaruj swojemu ciału zasłużony reset i poczuj, jak z każdym oddechem znika stres nagromadzony w ciągu intensywnego dnia. Stretching to spokojne zajęcia poświęcone wydłużaniu mięśni i zwiększaniu mobilności stawów, co jest kluczowe dla zachowania elastyczności i uniknięcia kontuzji w każdym wieku. Trening polega na świadomym i głębokim rozciąganiu poszczególnych partii ciała w rytm kojącej muzyki, co pozwala na regenerację tkanek, poprawę ukrwienia całego organizmu oraz wyciszenie układu nerwowego. Korzyścią jest nie tylko smuklejsza sylwetka, ale przede wszystkim niesamowite uczucie lekkości, swobody ruchów oraz spokoju wewnętrznego, którego wszyscy potrzebujemy w zabieganej codzienności. To idealny moment na wyciszenie umysłu, naukę poprawnego oddechu i odnalezienie przestrzeni w swoim ciele, co skutkuje lepszą jakością snu i większą energią życiową. Przyjdź na matę i przekonaj się, że chwila świadomego rozciągania to najlepsza inwestycja w Twoje długofalowe zdrowie i harmonię między ciałem a duchem.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: środy w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791598265 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 16 marca
AKTYWNY BRZUCH
Skup się na swoim „centrum” i zbuduj potężną siłę płynącą z wnętrza podczas specjalistycznych zajęć Aktywny Brzuch, które odmienią Twoje myślenie o treningu tej partii ciała. Program ten wykracza poza zwykłe „brzuszki”, koncentrując się na głębokim wzmacnianiu mięśni poprzecznych i skośnych, które stanowią naturalny stelaż dla Twojego kręgosłupa. Podczas spotkań pracujemy nad stabilizacją, kontrolą oddechu i precyzją ruchu, co nie tylko pozwala na uzyskanie płaskiego i wyrzeźbionego brzucha, ale przede wszystkim znacząco poprawia postawę i redukuje bóle pleców. Największą korzyścią płynącą z udziału w zajęciach jest budowanie świadomości własnego ciała i siły funkcjonalnej, która wspiera Cię w każdym innym sporcie i codziennym poruszaniu się. Trening jest dynamiczny i angażujący, a różnorodność stosowanych ćwiczeń sprawia, że mięśnie otrzymują nowy bodziec do wzrostu przy każdym spotkaniu. To idealna propozycja dla każdego, kto chce poczuć się stabilnie, pewnie i zadbać o zdrowe, mocne serce swojego układu ruchu pod okiem profesjonalnej instruktorki.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 7 przy ul. Galileusza 14
Termin: środy w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: w formie SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 791598265 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 16 marca
UWAGA!
Pomimo braku wystarczającej liczby głosów w Poznańskim Budżecie Obywatelskim realizować będziemy zajęcia sportowo – rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pamiętajcie, że ilość zajęć na terenie rejonu nr 5 będzie znacznie ograniczona względem pozostałych rejonów, ponieważ realizować będziemy tylko część programu. W przypadku chęci rozszerzenia oferty darmowych zajęć sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe czy Stary Grunwald już teraz ponownie zachęcamy do głosowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Poznańskim Budżecie Obywatelskiem 2027 bo tylko od Waszego poparcia zależy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilość bezpłatnych aktywności.
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe i Stary Grunwald!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Grunwald, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!