Czołem Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald do wspólnego aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em)! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zajęć, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zajęcia typu Wzmacnianie i stabilizacja w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening ukierunkowany na poprawę siły mięśniowej, równowagi oraz ogólnej kontroli nad ciałem. Skupiają się na aktywizacji mięśni głębokich, które odpowiadają za prawidłową postawę, stabilność kręgosłupa i bezpieczeństwo podczas wykonywania codziennych ruchów. Trening ten łączy elementy gimnastyki, pilatesu, treningu funkcjonalnego i ćwiczeń ogólnorozwojowych, dzięki czemu angażuje całe ciało i przynosi kompleksowe efekty.
Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwala zwiększyć siłę mięśni, poprawić koordynację oraz zapobiegać urazom i przeciążeniom. Wzmacnianie mięśni głębokich ma ogromne znaczenie nie tylko dla sportowców, ale również dla osób, które na co dzień spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. Zajęcia wpływają korzystnie na kondycję, sylwetkę oraz ogólne samopoczucie, ucząc jednocześnie prawidłowych wzorców ruchowych. Prowadzone są w spokojnym, kontrolowanym tempie i dostosowywane do poziomu uczestników, dzięki czemu mogą w nich brać udział zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane. To idealna forma aktywności dla wszystkich, którzy chcą wzmocnić ciało, poprawić stabilność i zyskać większą świadomość własnych ruchów.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 88 przy ul. Swoboda 53
Termin: piątki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 512534718 (od dnia 20 października (poniedziałek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 20 października
SPALANIE KALORII
Zajęcia typu Spalanie kalorii w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczny, dynamiczny trening, który skutecznie pomaga poprawić kondycję, spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić sylwetkę. Ćwiczenia łączą elementy treningu cardio, interwałów oraz wzmacniania, zapewniając intensywną, ale przyjemną formę ruchu. Zajęcia prowadzone są w rytm motywującej muzyki, która dodaje energii i sprawia, że wysiłek staje się czystą przyjemnością.
Trening angażuje wszystkie partie mięśni, poprawiając wydolność organizmu, metabolizm i ogólną sprawność fizyczną. Dzięki różnorodnym formom ćwiczeń – od prostych sekwencji ruchowych po bardziej złożone układy – każdy uczestnik może dostosować poziom intensywności do swoich możliwości. Zajęcia nie tylko wspierają utratę kalorii i modelowanie sylwetki, ale także redukują stres, poprawiają nastrój i dodają pewności siebie. Regularny udział w zajęciach „Spalanie kalorii” pomaga w budowaniu zdrowych nawyków, wzmacnia układ krążenia i oddechowy, a przede wszystkim daje ogromną satysfakcję z ruchu i poczucie dobrze wykorzystanego czasu.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 88 przy ul. Swoboda 53
Termin: piątki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 512534718 (od dnia 20 października (poniedziałek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 20 października
SALSATION
Zajęcia typu Salsation w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to innowacyjna forma treningu tanecznego, która łączy elementy fitnessu, tańca i ekspresji ruchu. To wyjątkowe połączenie rytmicznych choreografii inspirowanych różnymi stylami muzycznymi, które nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale także rozwija koordynację, płynność ruchu i świadomość ciała. Salsation bazuje na naturalnych, funkcjonalnych ruchach, które angażują całe ciało, wzmacniając mięśnie, poprawiając gibkość oraz zwiększając wytrzymałość. Jest to trening dynamiczny, ale jednocześnie przyjazny dla osób na każdym poziomie zaawansowania, ponieważ choreografie są intuicyjne, a intensywność można dostosować do własnych możliwości. Regularny udział w zajęciach poprawia kondycję sercowo-naczyniową, wspomaga spalanie kalorii oraz modeluje sylwetkę, a jednocześnie redukuje stres i napięcie. Salsation to nie tylko trening fizyczny, ale również sposób na wyrażenie emocji poprzez ruch i czerpanie radości z tańca. Zajęcia odbywają się w pozytywnej atmosferze, która sprzyja integracji i motywuje do regularnej aktywności. Dzięki różnorodnej muzyce i energetycznym układom każdy trening jest wyjątkowym doświadczeniem, które pozwala oderwać się od codziennych obowiązków i naładować pozytywną energią.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 88 przy ul. Swoboda 53
Termin: poniedziałki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 512811091
Uwaga! Pomimo braku wystarczającej liczby głosów w Poznańskim Budżecie Obywatelskim realizować będziemy zajęcia sportowo – rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pamiętajcie, że ilość zajęć na terenie rejonu nr 5 będzie znacznie ograniczona względem pozostałych rejonów, ponieważ realizować będziemy tylko część programu. W przypadku chęci rozszerzenia oferty darmowych zajęć sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe czy Stary Grunwald już teraz ponownie zachęcamy do głosowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Poznańskim Budżecie Obywatelskiem 2026 bo tylko od Waszego poparcia zależy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilość bezpłatnych aktywności.
Program Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em) na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 4, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl.