Czołem Fyrtel nr 5! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald do wspólnego aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em)! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zajęć, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
MOBILITY
Zajęcia Mobility w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel koncentrują się na poprawie zakresu ruchu w stawach, elastyczności mięśni oraz ogólnej mobilności ciała. Ćwiczenia są zaprojektowane w taki sposób, aby poprawić funkcjonalność ciała, zwiększyć stabilność stawów oraz zapobiegać bólom i kontuzjom. Regularna praktyka mobility wspiera poprawę postawy, zwiększa siłę i równowagę, a także przyspiesza regenerację po intensywnych treningach. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. To świetna forma aktywności wspierająca zdrowie, ruchomość i komfort życia codziennego.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: środy w godzinach 12:00 – 13:00
Zapisy: TYLKO I WYŁĄCZNIE w formie SMS pod nr tel. 696411156 (zapisy obowiązują również osoby uczęszczające na wcześniejsze zajęcia organizowane na terenie Centrum Medycznego przy ul. Keplera 1, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 11 sierpnia
SPALANIE KALORII
Zajęcia typu Spalanie kalorii w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to energetyczna i różnorodna forma aktywności fizycznej, stworzona z myślą o osobach, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, poprawić kondycję i zredukować zbędną tkankę tłuszczową w atmosferze wspólnej motywacji i pozytywnej energii. Trening ten łączy elementy cardio, wzmacniania oraz ćwiczeń funkcjonalnych, angażując całe ciało i pobudzając metabolizm na długi czas po zakończeniu zajęć. Dzięki intensywnej pracy w zmiennym tempie oraz odpowiednio dobranym sekwencjom ruchów, spalanie kalorii zachodzi efektywnie, a jednocześnie bezpiecznie, nawet przy zróżnicowanym poziomie sprawności uczestników.
Zajęcia są prowadzone w dynamicznej formule, dostosowywanej do grupy, tak aby każdy mógł pracować na swoim poziomie intensywności, jednocześnie czerpiąc maksymalne korzyści z treningu. Różnorodne zestawy ćwiczeń i rytmiczna muzyka motywują do działania, pomagają przełamać bariery i zachęcają do systematyczności, co jest kluczowe w dążeniu do wymarzonej formy. Poza samym spalaniem kalorii, trening wspiera ogólną wydolność organizmu, poprawia koordynację, zwiększa zakres ruchu, wzmacnia mięśnie i poprawia ogólne samopoczucie.
Regularne uczestnictwo w zajęciach typu Spalanie kalorii to nie tylko skuteczna droga do redukcji masy ciała, ale również sposób na poprawę zdrowia, obniżenie poziomu stresu i wzmocnienie poczucia własnej sprawczości. To także okazja do aktywnego spędzenia czasu w gronie innych mieszkańców dzielnicy, co sprzyja integracji społecznej i budowaniu zdrowych nawyków. Program Nasz Sportowy Fyrtel poprzez tego typu zajęcia zachęca do ruchu osoby w różnym wieku i z różnym doświadczeniem sportowym, oferując treningi, które są dostępne, angażujące i skuteczne. Zajęcia te to świetna propozycja dla wszystkich, którzy szukają energicznej aktywności i chcą poprawić jakość swojego życia poprzez ruch.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: środy w godzinach 13:00 – 14:00
Zapisy: TYLKO I WYŁĄCZNIE w formie SMS pod nr tel. 696411156 (zapisy obowiązują również osoby uczęszczające na wcześniejsze zajęcia organizowane na terenie Centrum Medycznego przy ul. Keplera 1, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 11 sierpnia
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia typu Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to propozycja skierowana do wszystkich osób, które chcą zadbać o swoje plecy, wzmocnić mięśnie posturalne i poprawić komfort codziennego funkcjonowania. Trening koncentruje się na profilaktyce oraz niwelowaniu skutków siedzącego trybu życia, przeciążeń i napięć, które często prowadzą do bólu kręgosłupa, sztywności czy ograniczeń ruchowych. Ćwiczenia wykonywane podczas zajęć mają na celu zwiększenie ruchomości stawów, poprawę elastyczności mięśni, a także wzmocnienie głębokich partii ciała, odpowiedzialnych za stabilizację i prawidłową postawę.
Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużym naciskiem na precyzję ruchu, oddech oraz świadomość ciała. Instruktorzy dobierają ćwiczenia w sposób bezpieczny i dostosowany do możliwości uczestników, dzięki czemu w zajęciach mogą brać udział osoby w różnym wieku i z różnym poziomem sprawności fizycznej – zarówno ci, którzy chcą przeciwdziałać bólom pleców, jak i osoby zmagające się już z dolegliwościami w obrębie kręgosłupa. Regularny udział w tych treningach pomaga w redukcji napięć mięśniowych, zwiększa zakres ruchu, wspiera regenerację i poprawia ogólną sprawność układu ruchu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i większą świadomość własnego ciała.
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup mają również działanie relaksacyjne – spokojne tempo, płynne przejścia między ćwiczeniami i skupienie na oddechu sprzyjają redukcji stresu i osiągnięciu stanu wewnętrznego wyciszenia. Uczestnictwo w tych zajęciach to doskonały sposób na poprawę jakości życia, zwiększenie energii i przeciwdziałanie przeciążeniom dnia codziennego. Program Nasz Sportowy Fyrtel poprzez tego typu aktywności promuje zdrowy styl życia i zachęca mieszkańców do systematycznego dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w przyjaznej, wspierającej atmosferze.
Lokalizacja: Centrum Medyczne przy ul. Keplera 1
Termin: środy w godzinach 14:00 – 15:00
Zapisy: TYLKO I WYŁĄCZNIE w formie SMS pod nr tel. 696411156 (zapisy obowiązują również osoby uczęszczające na wcześniejsze zajęcia organizowane na terenie Centrum Medycznego przy ul. Keplera 1, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 11 sierpnia
Uwaga! Pomimo braku wystarczającej liczby głosów w Poznańskim Budżecie Obywatelskim realizować będziemy zajęcia sportowo – rekreacyjne czy inne wydarzenia w ramach projektu Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em jednak pamiętajcie, że ilość zajęć na terenie rejonu nr 5 będzie znacznie ograniczona względem pozostałych rejonów, ponieważ realizować będziemy tylko część programu. W przypadku chęci rozszerzenia oferty darmowych zajęć sportowo – rekreacyjnych dla mieszkańców rejonu Grunwald Północ, Grunwald Południe czy Stary Grunwald już teraz ponownie zachęcamy do głosowania na projekt Nasz Sportowy Fyrtel w Poznańskim Budżecie Obywatelskiem 2026 bo tylko od Waszego poparcia zależy dalsza realizacji projektu, a przede wszystkim ilość bezpłatnych aktywności.
Program Nasz Sportowy Fyrtel (Grunwald – Mój Sportowy Azyl ze sportowym AWF-em) na terenie rejonu nr 5 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 4, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Grunwald Północ, Grunwald Południe, a także Stary Grunwald, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 5@sportowyfyrtel.pl.