Czołem Fyrtel nr 4! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Starołęka-Minikowo, a także Szczepankowo-Spławie-Krzesinki do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
PILATES
Odkryj metodę, która jest uważana za jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych sposobów na zbudowanie sprawnego ciała. Pilates to system ćwiczeń skoncentrowany na wzmacnianiu „powerhouse”, czyli mięśni głębokich brzucha, grzbietu i miednicy. To właśnie one stanowią rusztowanie dla Twojego kręgosłupa i odpowiadają za prawidłową postawę. Podczas zajęć w ENF Studio skupiamy się na precyzji każdego ruchu, świadomej kontroli oddechu oraz płynności przejść, co pozwala na harmonijne wysmuklenie sylwetki bez nadmiernego rozbudowywania masy mięśniowej. Trening ten jest doskonały dla osób borykających się z bólami pleców, ponieważ uczy, jak odciążać stawy i angażować właściwe grupy mięśniowe w codziennych czynnościach. Regularna praktyka poprawia elastyczność, zwiększa świadomość własnego organizmu i przynosi głębokie odprężenie psychiczne.
Lokalizacja: ENF Studio Poznań przy ul. Unii Lubelskiej 3/29B
Termin: poniedziałki w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin, zapisy przed terminem nie będą uwzględnione!)
Start: 9 marca
GIMNASTYKA DLA SENIORÓW
Aktywne życie to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia niezależnie od wieku! Nasza gimnastyka dla seniorów to starannie opracowany program bezpiecznych ćwiczeń, których celem jest utrzymanie pełnej sprawności i samodzielności na lata. Pod okiem doświadczonych fizjoterapeutów i instruktorów z ENF Studio Poznań będziesz pracować nad zwiększeniem ruchomości w stawach, wzmocnieniem mięśni nóg i pleców oraz — co niezwykle ważne — nad koordynacją i równowagą. Te elementy są kluczowe w profilaktyce upadków i kontuzji. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, w atmosferze pełnej wzajemnego szacunku i wsparcia. To nie tylko czas na dbanie o kondycję fizyczną, ale także wspaniała okazja do sąsiedzkiej integracji, wymiany doświadczeń i wspólnego uśmiechu. Poczuj przypływ sił witalnych i ciesz się ruchem w najlepszym wydaniu!
Lokalizacja: ENF Studio Poznań przy ul. Unii Lubelskiej 3/29B
Termin: poniedziałki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin, zapisy przed terminem nie będą uwzględnione!)
Start: 9 marca
TRENING FUNKCJONALNY
Zbuduj formę, która realnie przełoży się na Twoją codzienną energię i sprawność! Trening funkcjonalny to nowoczesne podejście do fitnessu, które zamiast izolować pojedyncze mięśnie na maszynach, uczy ciało współpracy całych łańcuchów mięśniowych. Podczas zajęć odwzorowujemy ruchy, które wykonujesz każdego dnia: podnoszenie zakupów, skręty tułowia, wchodzenie po schodach czy stabilizacja podczas marszu. Dzięki temu nie tylko rzeźbisz sylwetkę i spalasz tkankę tłuszczową, ale stajesz się silniejszy, szybszy i mniej podatny na urazy mechaniczne. Trening jest dynamiczny, różnorodny i wykorzystuje zarówno ciężar własnego ciała, jak i proste akcesoria. To idealna opcja dla osób, które cenią sobie wszechstronność i chcą czuć autentyczną moc w każdym ruchu — niezależnie od tego, czy pracują przy biurku, czy uprawiają inne sporty.
Lokalizacja: ENF Studio Poznań przy ul. Unii Lubelskiej 3/29B
Termin: poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin, zapisy przed terminem nie będą uwzględnione!)
Start: 9 marca
FITNESS
Zacznij środek tygodnia z niesamowitą dawką pozytywnej energii i wyrzutem endorfin! Nasze zajęcia Fitness to energetyczne połączenie treningu kondycyjnego (cardio) ze wzmacnianiem całego ciała, zaprojektowane tak, aby spalać kalorie w najbardziej efektywny sposób. Program angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe, poprawiając wydolność serca i ogólną wytrzymałość organizmu. Ćwiczenia wykonywane w rytm motywującej muzyki sprawiają, że nawet najtrudniejszy trening staje się przyjemnością i doskonałym sposobem na redukcję stresu. Fitness w ENF Studio to nie tylko walka o wymarzoną sylwetkę, to przede wszystkim budowanie pewności siebie i poprawa nastroju, która zostanie z Tobą do końca dnia. Przyjdź i przekonaj się, jak wiele radości może dać wspólny ruch w grupie!
Lokalizacja: ENF Studio Poznań przy ul. Unii Lubelskiej 3/29B
Termin: środy w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin, zapisy przed terminem nie będą uwzględnione!)
Start: 11 marca
ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE DLA DZIECI
W ENF Studio wierzymy, że sport to najlepsza przygoda, jaką można zafundować dziecku! Nasze zajęcia ogólnorozwojowe to fascynująca podróż do świata ruchu, gdzie poprzez kreatywne gry, tory przeszkód i elementy gimnastyki dzieci budują fundament swojej sprawności. Program jest dostosowany do etapów rozwoju młodego organizmu — skupiamy się na kształtowaniu prawidłowej postawy, rozwijaniu koordynacji, szybkości oraz zwinności. To jednak nie wszystko! Dzieci uczą się tu także współpracy w zespole, zdrowej rywalizacji i cierpliwości. To kluczowy etap, który pomaga zapobiegać wadom postawy i buduje nawyk aktywnego spędzania czasu na całe życie. Dbamy o to, by każde spotkanie było pełne uśmiechu i bezpiecznej zabawy pod czujnym okiem profesjonalistów.
Lokalizacja: ENF Studio Poznań przy ul. Unii Lubelskiej 3/29B
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin, zapisy przed terminem nie będą uwzględnione!)
Start: 11 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI DLA MŁODZIEŻY
To unikalna propozycja dla nastolatków, którzy chcą mądrze i bezpiecznie zadbać o swój wygląd oraz zdrowie fizyczne. W wieku dojrzewania ciało przechodzi ogromne zmiany, dlatego tak ważne jest, aby trening był prowadzony pod nadzorem specjalisty. Nasz program skupia się na ćwiczeniach wzmacniających, które ujędrniają ciało, budują siłę i skutecznie korygują wady postawy, tak powszechne w dobie nauki zdalnej i spędzania czasu przed ekranem. Uczymy młodych ludzi poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń, co jest absolutnym fundamentem bezpiecznego treningu na siłowni w przyszłości. Bez zbędnej presji, za to z dużą dawką wiedzy o zdrowym stylu życia i budowaniu pozytywnej relacji z własnym ciałem. To idealny sposób na wyładowanie energii i budowanie pewności siebie!
Lokalizacja: ENF Studio Poznań przy ul. Unii Lubelskiej 3/29B
Termin: piątki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin, zapisy przed terminem nie będą uwzględnione!)
Start: 13 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zakończ tydzień w najlepszy możliwy sposób — dając ulgę swoim plecom! Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to specjalistyczny program profilaktyczno-regeneracyjny, który jest odpowiedzią na problemy współczesnego świata: siedzący tryb życia, chroniczny stres i brak odpowiedniego ruchu. Pod okiem profesjonalistów nauczysz się, jak uwalniać napięcia w odcinku szyjnym (często odpowiedzialne za bóle głowy) oraz lędźwiowym. Wykorzystujemy techniki rozciągające, mobilizujące oraz wzmacniające mięśnie głębokie, aby zapewnić Twojemu kręgosłupowi optymalne wsparcie i stabilność. To godzina inwestycji w Twoją sprawność, po której wyjdziesz ze studia z poczuciem lekkości, „wyższy” o kilka centymetrów i w pełni gotowy na relaksujący weekend bez dolegliwości bólowych. Twoje plecy poczują różnicę już po pierwszym spotkaniu!
Lokalizacja: ENF Studio Poznań przy ul. Unii Lubelskiej 3/29B
Termin: piątki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, nazwa fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod adres kontakt@enfstudio.pl (od dnia 6 marca w godzinach 9:00 – 19:00; odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin, zapisy przed terminem nie będą uwzględnione!)
Start: 13 marca
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 4 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Starołęka-Minikowo, a także Szczepankowo-Spławie-Krzesinki!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Głuszyna, Krzesiny-Pokrzywno-Garaszewo, Starołęka-Minikowo, a także Szczepankowo-Spławie-Krzesinki, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 4@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!