Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Podolany i Strzeszyn do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz pierwszy ale mamy nadzieję nie ostatni zagoszczą na terenie rejonu nr 2! Mamy nadzieję, że każdy z mieszkańców rejonu nr 2 znajdzie coś dla siebie z aktualnie dostępnych przeszło 70 godzin darmowych zajęć, których pełny harmonogram dostępny jest na stronie internetowej sportowyfyrtel.pl/2/godziny-zajec/.
TRENING FUNKCJONALNY
Trening Funkcjonalny, to trening którego zadaniem jest ogólna poprawa sprawności, wzmocnienie mięśni, kształtowanie prawidłowej postawy ciała podczas wykonywania różnych codziennych czynności, a także praca nad kondycją i wydolnością. Pozytywnym skutkiem ubocznym takich ćwiczeń będzie też redukcja masy ciała i poprawa jędrności skóry. W trakcie treningu używa się różnych przyrządów treningowych.
Lokalizacja nr 2: sala, ul. Mrzeżyńska 10
Lokalizacja nr 3: boisko, ul. Krajenecka
Lokalizacja nr 4: mała sala, Szkoła Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57
Zapisy: e-mail – wandzel.oskar@gmail.com
BOKS
Zajęcia boksu to świetny trening dla każdego, kto chce pracować nad wzmocnieniem ciała, ale i psychiki. Zdecydowanie jest to bardzo intensywny i wymagający trening. Dzięki tym ćwiczeniom szybko pozbędziesz się zbędnej tkanki tłuszczowej i uzyskasz silne i wyrzeźbione mięśnie. Na treningu nauczysz się techniki, a także poznasz określone sekwencje ruchów. Świadoma praca z własnym ciałem i umysłem przyniesie Ci wiele satysfakcji i zwiększy pewność siebie. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce rozpocząć uprawianie sportu w dowolnym wieku. Dzięki charakterystyce zajęć uczestnicy zostają metodycznie wprowadzeni do treningu, poszczególnych odmian walki sportowej i zagadnień z zakresu samoobrony koniecznej. Uczą się pozycji bokserskiej oraz poruszania się krokiem bokserskim. Poznają podstawowe technik uderzane, czyli ciosy proste, sierpowe, haki, a także techniki obronne tzn. uniki, rotacje, zbicia, odchylenia, itp. Dowiadują się również czym jest taktyka walki bo bez odpowiedniej strategii żaden bokser nie zajdzie daleko. W zajęciach występują ćwiczenia ogólnorozwojowe podczas których kształtuje się między innymi szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację i gibkość.
Lokalizacja nr 1: mała sala, Szkoła Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57
Zapisy: e-mail – wandzel.oskar@gmail.com
SAMOOBRONA
Samoobrona to forma zajęć dla osób, które interesują się różnymi sztukami i sportami walki oraz systemami samoobrony. Celem zajęć jest zapoznanie się z technikami uderzeń, kopnięć, bloków, dźwigni, duszeń, padów i rzutów oraz nabycie umiejętności zastosowania ich w obronie przed różnymi atakami.
Lokalizacja: sala, ul. Mrzeżyńska 10
Zapisy: e-mail – wandzel.oskar@gmail.com