NORDIC WALKING
Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu. Nordic Walking jest formą rekreacji, która ma wiele korzyści dla zdrowia, takich jak poprawa wydolności sercowo-naczyniowej, wzmacnianie mięśni nóg, ramion i pleców, a także redukcja stresu i poprawa nastroju. Dzięki temu, że jest to forma niskiej intensywności, może być praktykowana przez osoby w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania, a także stanowi alternatywę dla biegania czy jazdy na rowerze.
Lokalizacja nr 1 – grupa początkująca: Start – skrzyżowanie ul. Krajeneckiej i ul. Koszalińskiej (GPS – 52.45479249908081, 16.842835344103836)
Zapisy: SMS – nr tel. 791 276 967
Start: 18 marca
Lokalizacja nr 2: Start – parking obok boiska przy ul. Braniewskiej 23
Zapisy: tylko w dniach 14 i 17 marca w godzinach 14:00 – 15:00 tylko poprzez SMS – nr tel. 791 874 022
Start: 20 marca
Lokalizacja nr 3: Start – parking obok boiska przy ul. Braniewskiej 23
Zapisy: tylko w dniach 14 i 17 marca w godzinach 14:00 – 15:00 tylko poprzez SMS – nr tel. 791 874 022
Start: 20 marca
Lokalizacja nr 4: Start – siłownia zewnętrzna na terenie plaży Malibu nad jeziorem Strzeszyńskim przy ul. Koszalińskiej
Zapisy: SMS – nr tel. 602 422 469
Start: 4 kwietnia
Lokalizacja nr 5: Start – boisko na terenie Parku Aktywności Fizycznej przy ul. Druskienickiej 12
Zapisy: SMS – nr tel. 602 422 469
Start: 6 kwietnia
Lokalizacja nr 6: Start – siłownia zewnętrzna na terenie plaży Łabędziej nad jeziorem Kierskim przy ul. Nad Jeziorem
Zapisy: SMS – nr tel. 602 422 469
Start: 9 kwietnia