ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zdrowy kręgosłup to specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.
Lokalizacja: Stacja Podolany, ul. Strzeszyńska 61A
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 11 marca
FIT PODOLANY
Zajęcia ogólnorozwojowe z wykorzystaniem różnego typu sprzętu fitness. Nastawione na wzmocnienie najważniejszych partii ciała. Są to zajęcia dla osób początkujących. Idealne aby przekonać się, że sport to zdrowie i świetna zabawa.
Lokalizacja: Stacja Podolany, ul. Strzeszyńska 61A
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 8 marca
TENIS STOŁOWY DLA DZIECI I MŁODZIEŻY DLA DZIECI W WIEKU 6 – 18 LAT
Zajęcia grupowe dla dzieci to idealne miejsce do rozpoczęcia swojej przygody z tenisem stołowym. Podczas treningów pracujemy nie tylko przy stole nad techniką gry, ale również poprawiamy różne aspekty ogólnorozwojowe takie jak: koordynacja ,,ręka-oko”, refleks, motorykę oraz chęć sportowej rywalizacji. Serdecznie zapraszamy wszystkie dzieci na nasze treningi.
Lokalizacja: Stacja Podolany, ul. Strzeszyńska 61A
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 8 marca
NAUKA GRY W SQUASHA DLA DZIECI WIEKU 8 – 11 LAT
Squash to dynamiczna i intensywna gra ruchowa, która wymaga dużo szybkości, zwinności i refleksu. Jest to sport indywidualny, w którym dwóch graczy gra przeciwko sobie w zamkniętym pomieszczeniu, używając specjalnych rakiet i gumowych piłek. Squash rozwija wiele umiejętności fizycznych, takich jak siła, wytrzymałość, szybkość i zwinność, jak również poprawia koordynację ruchową i elastyczność mięśni. Ponadto gra w squash pozwala na pracę nad kondycją fizyczną, poprawę samopoczucia i ogólnej wydolności organizmu. Jednak squash to nie tylko gra zręcznościowa, ale także sport wymagający od graczy umiejętności taktycznych i strategicznych. Gracze muszą nie tylko umiejętnie wykonywać uderzenia, ale również przewidywać ruchy przeciwnika, czytać grę i szybko podejmować decyzje. W Polsce squash zyskuje coraz większą popularność, a na najwyższym poziomie rozgrywek rywalizują czołowi zawodnicy światowej rangi. Squash to również doskonała forma aktywności fizycznej dla amatorów, którzy chcą poprawić swoją kondycję, spalić kalorie i po prostu dobrze się bawić.
Dla początkujących oferujemy zajęcia, podczas których poznasz podstawowe techniki gry i zasady tej pięknej dyscypliny. W trakcie zajęć dla bardziej zaawansowanych zawodników, skupiamy się na doskonaleniu techniki gry, taktyce, pracy nad kondycją fizyczną i mentalną, jak również na grze w turniejach. Squash to sport, który wymaga dużo szybkości, zwinności i refleksu, co przekłada się na poprawę sprawności fizycznej i zdrowie ogólne. Gra w squash to także doskonała forma relaksu i sposobność do poznania nowych ludzi.
Lokalizacja: Stacja Podolany, ul. Strzeszyńska 61A
Zapisy: SMS – nr tel. 601 426 120
Start: 25 marca
NAUKA GRY W SQUASHA DLA MŁODZIEŻY W WIEKU 12 – 15 LAT
Squash to dynamiczna i intensywna gra ruchowa, która wymaga dużo szybkości, zwinności i refleksu. Jest to sport indywidualny, w którym dwóch graczy gra przeciwko sobie w zamkniętym pomieszczeniu, używając specjalnych rakiet i gumowych piłek. Squash rozwija wiele umiejętności fizycznych, takich jak siła, wytrzymałość, szybkość i zwinność, jak również poprawia koordynację ruchową i elastyczność mięśni. Ponadto gra w squash pozwala na pracę nad kondycją fizyczną, poprawę samopoczucia i ogólnej wydolności organizmu. Jednak squash to nie tylko gra zręcznościowa, ale także sport wymagający od graczy umiejętności taktycznych i strategicznych. Gracze muszą nie tylko umiejętnie wykonywać uderzenia, ale również przewidywać ruchy przeciwnika, czytać grę i szybko podejmować decyzje. W Polsce squash zyskuje coraz większą popularność, a na najwyższym poziomie rozgrywek rywalizują czołowi zawodnicy światowej rangi. Squash to również doskonała forma aktywności fizycznej dla amatorów, którzy chcą poprawić swoją kondycję, spalić kalorie i po prostu dobrze się bawić.
Dla początkujących oferujemy zajęcia, podczas których poznasz podstawowe techniki gry i zasady tej pięknej dyscypliny. W trakcie zajęć dla bardziej zaawansowanych zawodników, skupiamy się na doskonaleniu techniki gry, taktyce, pracy nad kondycją fizyczną i mentalną, jak również na grze w turniejach. Squash to sport, który wymaga dużo szybkości, zwinności i refleksu, co przekłada się na poprawę sprawności fizycznej i zdrowie ogólne. Gra w squash to także doskonała forma relaksu i sposobność do poznania nowych ludzi.
Lokalizacja: Stacja Podolany, ul. Strzeszyńska 61A
Zapisy: SMS – nr tel. 601 426 120
Start: 25 marca
NAUKA GRY W SQUASHA DLA DOROSŁYCH I SENIORÓW
Squash to dynamiczna i intensywna gra ruchowa, która wymaga dużo szybkości, zwinności i refleksu. Jest to sport indywidualny, w którym dwóch graczy gra przeciwko sobie w zamkniętym pomieszczeniu, używając specjalnych rakiet i gumowych piłek. Squash rozwija wiele umiejętności fizycznych, takich jak siła, wytrzymałość, szybkość i zwinność, jak również poprawia koordynację ruchową i elastyczność mięśni. Ponadto gra w squash pozwala na pracę nad kondycją fizyczną, poprawę samopoczucia i ogólnej wydolności organizmu. Jednak squash to nie tylko gra zręcznościowa, ale także sport wymagający od graczy umiejętności taktycznych i strategicznych. Gracze muszą nie tylko umiejętnie wykonywać uderzenia, ale również przewidywać ruchy przeciwnika, czytać grę i szybko podejmować decyzje. W Polsce squash zyskuje coraz większą popularność, a na najwyższym poziomie rozgrywek rywalizują czołowi zawodnicy światowej rangi. Squash to również doskonała forma aktywności fizycznej dla amatorów, którzy chcą poprawić swoją kondycję, spalić kalorie i po prostu dobrze się bawić.
Dla początkujących oferujemy zajęcia, podczas których poznasz podstawowe techniki gry i zasady tej pięknej dyscypliny. W trakcie zajęć dla bardziej zaawansowanych zawodników, skupiamy się na doskonaleniu techniki gry, taktyce, pracy nad kondycją fizyczną i mentalną, jak również na grze w turniejach. Squash to sport, który wymaga dużo szybkości, zwinności i refleksu, co przekłada się na poprawę sprawności fizycznej i zdrowie ogólne. Gra w squash to także doskonała forma relaksu i sposobność do poznania nowych ludzi.
Lokalizacja: Stacja Podolany, ul. Strzeszyńska 61A
Zapisy: SMS – nr tel. 601 426 120
Start: 26 marca
PILATES
Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób.
Lokalizacja: Stacja Podolany, ul. Strzeszyńska 61A
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 7 marca
ZUMBA
Zumba to połączenie tańca i fitnessu. Zumba bowiem łączy taneczne kroki do gorących latynoskich rytmów z ruchem typowym dla treningu fitness.
Lokalizacja nr 1: Stacja Podolany, ul. Strzeszyńska 61A
Zapisy: dwa dni wcześniej przed każdymi zajęciami osobiście lub telefonicznie – nr tel. 883 993 949 (obowiązują limity miejsc ze względu na ograniczoną przestrzeń)
Start: 10 marca