Czołem Fyrtel nr 2! Zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkałych na terenie dzielnic Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany do wspólnej aktywności w poniższych zajęciach sportowo – rekreacyjnych w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel. Zaproście rodzinę, znajomych i sąsiadów — dołączcie do nas i zadbajcie o formę ciała oraz ducha podczas darmowych zajęć sportowo-rekreacyjnych, które ponownie (i mamy nadzieję — nie ostatni!) zagoszczą na terenie Waszych osiedli w 2026 roku.
Pamiętajcie, że to Wasz projekt — wybrany przez mieszkańców i tworzony dla mieszkańców. Jego realizacja zależy w dużej mierze od Waszej obecności i regularnego udziału w zajęciach (minimalna średnia frekwencja to 10 osób).
Prosimy o stosowanie się do wskazanej formy zapisów oraz o uszanowanie czasu prywatnego trenerów i instruktorów. Wiadomości SMS oraz próby kontaktu telefonicznego w późnych godzinach wieczornych i nocnych zaburzają odpoczynek osób, które następnego dnia prowadzą dla Was zajęcia i chcą być w pełni gotowe do pracy. Warunkiem udziału w zajęciach jest zaakceptowanie regulaminu, czytelne i staranne wypełnienie oraz podpisanie Oświadczenia uczestnika, przekazanie dokumentów trenerowi lub instruktorowi przed pierwszymi zajęciami, a także zapisanie się na zajęcia i uzyskanie potwierdzenia od prowadzącego o przyjęciu na listę uczestników.
Śledźcie nasze media społecznościowe i stronę internetową, żeby być na bieżąco z przygotowanymi zajęciami, wydarzeniami czy atrakcjami! Do zobaczenia!
PILATES
Odkryj metodę treningową, która odmieni Twoją postawę i wzmocni ciało od samych podstaw. Pilates to system ćwiczeń skoncentrowany na tzw. „powerhouse”, czyli mięśniach głębokich brzucha, grzbietu i miednicy, które stanowią fundament dla zdrowego kręgosłupa i sprawnego poruszania się. Podczas zajęć prowadzonych przez Alicję Piślewską skupiamy się na precyzji ruchu, kontroli oddechu oraz płynności, co pozwala na harmonijne wysmuklenie sylwetki bez nadmiernego rozbudowywania masy mięśniowej. Trening ten pomaga zlikwidować uciążliwe bóle pleców, poprawia elastyczność więzadeł oraz uczy świadomości własnego organizmu, co przekłada się na lepszą jakość życia codziennego. To doskonały sposób na walkę z napięciami wynikającymi z siedzącego trybu życia oraz na budowanie smukłej, wyprostowanej postawy pełnej gracji. Pilates to czas koncentracji i pracy nad detalami, po którym poczujesz się nie tylko silniejsza, ale także wyższa i bardziej odprężona.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: poniedziałki w godzinach 10:00 – 11:00, środy w godzinach 17:30 – 18:30 i piątki w godzinach 10:30 – 11:30
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
WZMACNIANIE I SPALANIE
Zafunduj swojemu organizmowi potężny zastrzyk energii podczas dynamicznych zajęć łączących modelowanie sylwetki z intensywnym spalaniem tkanki tłuszczowej. Program „Wzmacnianie i spalanie” to przemyślana kombinacja ćwiczeń siłowych z elementami cardio, które podkręcają metabolizm i angażują do pracy wszystkie główne partie mięśniowe. Pod okiem Alicji Piślewskiej będziesz pracować nad ujędrnieniem ramion, brzucha, ud i pośladków, wykorzystując ciężar własnego ciała oraz zróżnicowane tempo ćwiczeń. Regularny udział w zajęciach pozwala nie tylko szybko zredukować zbędne kilogramy, ale przede wszystkim znacząco poprawić wydolność sercowo-naczyniową i ogólną siłę fizyczną. To idealna propozycja dla osób szukających konkretnego wyzwania, które przynosi widoczne rezultaty i daje ogromną satysfakcję z pokonywania własnych barier w motywującej, grupowej atmosferze.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: poniedziałki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
FIT MAMA + DZIECKO
Zadbaj o swoje zdrowie i formę po porodzie, nie rozstając się ze swoim maluszkiem! Zajęcia „FIT Mama + Dziecko” to specjalistyczny program treningowy stworzony z myślą o kobietach, które chcą w bezpieczny i efektywny sposób wrócić do sprawności pod okiem profesjonalistki. Alicja Piślewska kładzie szczególny nacisk na wzmocnienie mięśni dna miednicy, regenerację mięśni brzucha oraz korekcję postawy, która często ulega zmianie w okresie ciąży i karmienia. Obecność dziecka na sali nie tylko eliminuje problem znalezienia opieki, ale staje się elementem radosnej integracji i budowania więzi poprzez wspólny ruch. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości organizmu po połogu, a swobodna atmosfera pozwala na chwilę wytchnienia w towarzystwie innych mam. To idealna przestrzeń, by odzyskać energię, siłę i pewność siebie w tym wyjątkowym etapie macierzyństwa.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: poniedziałki w godzinach 12:00 – 13:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu in 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
CARDIO – SPRAWNE CIAŁO
Postaw na wszechstronną sprawność i wytrzymałość podczas energetycznego treningu „Cardio – sprawne ciało”. Zajęcia te skupiają się na poprawie kondycji oraz koordynacji ruchowej poprzez różnorodne zestawy ćwiczeń o charakterze tlenowym. Alicja Piślewska przygotowała program, który angażuje całe ciało do intensywnej pracy, wzmacniając serce i poprawiając krążenie. Regularny ruch w tym formacie pozwala nie tylko spalić kalorie i wymodelować sylwetkę, ale przede wszystkim zwiększa życiową energię i odporność na zmęczenie. Trening jest dynamiczny, różnorodny i prowadzony w tempie, które motywuje do działania, pozostając jednocześnie bezpiecznym dla stawów. To doskonały sposób na rozładowanie stresu po całym dniu i zbudowanie silnego, sprawnego organizmu gotowego na codzienne wyzwania.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 9 marca
TRENING USPRAWNIAJĄCY – MOBILITY
Przywróć swojemu ciału naturalną swobodę ruchu i pozbądź się ograniczeń wynikających z siedzącego trybu życia. Mobility to nowoczesny trening usprawniający, który koncentruje się na zwiększaniu ruchomości w stawach oraz poprawie elastyczności powięzi i mięśni. Podczas sesji z Alicją Piślewską nauczysz się technik automasażu, stretchingu dynamicznego oraz ćwiczeń stabilizacyjnych, które korygują wady postawy i niwelują sztywność ciała. Regularna praca nad mobilnością nie tylko zmniejsza ryzyko kontuzji w sporcie i życiu codziennym, ale także sprawia, że każdy krok staje się lżejszy, a ruchy bardziej płynne. To „higiena ruchu”, która jest niezbędnym dopełnieniem każdego treningu, pozwalającym cieszyć się pełną sprawnością przez długie lata.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: środy w godzinach 10:10 – 11:10
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA DLA MAM Z DZIEĆMI
Odnajdź chwilę wewnętrznej harmonii i spokoju podczas zajęć jogi zaprojektowanych specjalnie dla mam oraz ich pociech. Program ten łączy klasyczne asany o charakterze wzmacniającym i rozciągającym z elementami relaksacji, które pomagają zregenerować przebodźcowany umysł rodzica. Alicja Piślewska prowadzi zajęcia w sposób uwzględniający potrzeby mam, pozwalając na łagodne budowanie kondycji i redukcję stresu, przy jednoczesnym włączeniu dzieci w rytm ćwiczeń poprzez zabawę i bliskość. To doskonały sposób na poprawę elastyczności kręgosłupa obciążonego opieką nad dzieckiem oraz naukę technik głębokiego oddechu. Wspólna praktyka w kameralnej atmosferze sprzyja budowaniu silnej więzi z maluchem i jest idealną okazją do wymiany doświadczeń z innymi kobietami w podobnym etapie życia.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: środy w godzinach 11:10 – 12:10
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGILATES
Jogilates to unikalna fuzja dwóch potężnych metod pracy z ciałem – jogi oraz pilatesu, łącząca w sobie to, co w nich najlepsze. Z jednej strony czerpiemy z jogi spokój, pracę nad elastycznością i głębokie rozciąganie, z drugiej zaś wykorzystujemy precyzję i wzmacnianie mięśni głębokich charakterystyczne dla pilatesu. Alicja Piślewska poprowadzi Cię przez trening, który w harmonijny sposób buduje siłę wewnętrzną, stabilizuje kręgosłup i znacząco poprawia zakresy ruchu w stawach. To zajęcia, które modelują sylwetkę, ale przede wszystkim uspokajają umysł i uczą świadomej kontroli nad każdym ruchem. Jogilates to idealne rozwiązanie dla osób szukających kompleksowej aktywności, która wzmacnia ciało, przywraca mu gibkość i pozwala odnaleźć wewnętrzny balans w ciągu intensywnego tygodnia.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: czwartki w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 5 marca
SHAPE – SILNE CIAŁO
Zbuduj fundament swojej sprawności i wymodeluj sportową sylwetkę podczas zajęć „Shape – silne ciało”. Jest to trening wzmacniający o umiarkowanej intensywności, skierowany na ujędrnienie wszystkich głównych partii mięśniowych ze szczególnym uwzględnieniem nóg, pośladków oraz brzucha. Pod profesjonalnym okiem Alicji Piślewskiej będziesz wykonywać ćwiczenia, które poprawiają napięcie mięśniowe, gęstość kości oraz ogólną siłę organizmu. Program łączy elementy treningu funkcjonalnego z izometrią, co pozwala na bezpieczne i skuteczne rzeźbienie ciała. Regularny udział w zajęciach sprawi, że poczujesz się silniejsza, Twoja sylwetka stanie się bardziej zwarta, a codzienne czynności fizyczne przestaną być wyzwaniem. To doskonały wybór dla osób pragnących konkretnych efektów i lepszej kondycji fizycznej.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: czwartki w godzinach 18:30 – 19:30
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 19 marca
STRETCHING Z ELEMENTAMI JOGI
Podaruj swojemu ciału należną mu regenerację i wyciszenie podczas wieczornej sesji stretchingu z elementami jogi. Zajęcia te to kojąca podróż do wnętrza własnego organizmu, mająca na celu rozluźnienie powięzi, wydłużenie mięśni oraz przywrócenie swobody ruchu po całym dniu pracy. Alicja Piślewska wykorzystuje techniki świadomego oddechu i statyczne pozycje zaczerpnięte z jogi, co sprzyja głębokiemu odprężeniu układu nerwowego i redukcji stresu. To trening, który niweluje sztywność kręgosłupa, poprawia krążenie i przygotowuje organizm do zdrowego snu. Stretching to czas bez pośpiechu, w którym uczysz się akceptacji własnych ograniczeń i cierpliwego ich przesuwania, odzyskując lekkość i harmonię w każdym stawie.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: czwartki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 19 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zacznij weekend od zadbania o swój najważniejszy stelaż – kręgosłup. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to specjalistyczny program profilaktyczny, skupiający się na wzmocnieniu mięśni przykręgosłupowych oraz mobilizacji stawów. Pod okiem Alicji Piślewskiej nauczysz się, jak poprawnie stabilizować sylwetkę, odciążać odcinek lędźwiowy i szyjny oraz eliminować błędy postawy dnia codziennego. Trening łączy elementy gimnastyki leczniczej, stretchingu i pracy nad mięśniami głębokimi, co pozwala skutecznie niwelować dolegliwości bólowe i zapobiegać ich nawrotom. To idealna propozycja dla każdego, kto odczuwa skutki siedzącego trybu życia lub pracy w wymuszonej pozycji. Regularne ćwiczenia przywracają komfort ruchu, dają poczucie „wyciągnięcia” sylwetki i sprawiają, że Twój kręgosłup staje się silniejszy i bardziej elastyczny.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: soboty w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 7 marca
GIMNASTYKA Z ELEMENTAMI AKROBATYKI DLA DZIECI
Rozbudź w swoim dziecku sportową pasję podczas pełnych energii zajęć gimnastycznych z elementami akrobatyki! To wyjątkowa propozycja dla najmłodszych, łącząca wszechstronny rozwój motoryczny z nauką podstawowych ewolucji, takich jak przewroty, mostki czy stania na rękach. Alicja Piślewska dba o to, by trening był przede wszystkim bezpieczny i dostosowany do wieku uczestników, stawiając na poprawę koordynacji, gibkości oraz siły mięśniowej. Poprzez ćwiczenia gimnastyczne dzieci budują nie tylko sprawność fizyczną, ale także pewność siebie, odwagę i dyscyplinę w atmosferze świetnej zabawy. To idealny sposób na ukierunkowanie dziecięcej energii, korekcję postawy i naukę świadomości własnego ciała, która zaprocentuje w każdej innej dyscyplinie sportu.
Lokalizacja: Sala przy ul. Zofii Sokolnickiej 4
Termin: soboty w godzinach 11:00 – 12:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 509720291 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach odsłon projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 7 marca
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wyłącznie dla mieszkańców Miasta Poznania zamieszkałych w obrębie dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w naszych zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
- Jeżeli nadal macie jakiekolwiek wątpliwości to zapoznajcie się z naszą sekcją Pytań i odpowiedzi, która jest dla dostępna TUTAJ.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!