Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
PILATES
Zajęcia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel oferują holistyczne podejście do wzmacniania ciała, poprawy elastyczności i równowagi oraz zwiększenia świadomości ciała. Ćwiczenia opierają się głównie na kontrolowanym oddechu i precyzyjnych ruchach, które angażują zarówno mięśnie głębokie, jak i powierzchniowe. Dzięki temu uczestnicy mogą poprawić swoją postawę, redukować napięcie mięśniowe oraz zwiększyć siłę i stabilność rdzenia. Zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, którzy dostosowują intensywność i skomplikowanie ćwiczeń do poziomu każdego uczestnika, zapewniając efektywny i bezpieczny trening dla wszystkich.
Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: soboty w godzinach 13:00 – 14:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 506052417 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia Kształtowanie Sylwetki w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywny trening, który skupia się na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez zrównoważone połączenie cardio, treningu siłowego i pracy nad elastycznością. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które mają na celu spalanie kalorii, wzmacnianie mięśni, poprawę wytrzymałości oraz kształtowanie każdej części ciała. Instruktorzy dostosowują intensywność treningu do indywidualnych możliwości i celów każdej osoby, zapewniając motywację i wsparcie przez cały czas. Zajęcia są dynamiczne, energiczne i pełne pozytywnej atmosfery, co sprawia, że każdy uczestnik może osiągnąć swoje cele fitnessowe i cieszyć się zdrowszym, bardziej zrównoważonym stylem życia.
Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: soboty w godzinach 14:00 – 15:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 506052417 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
JOGA
Zajęcia jogi w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to harmonijne połączenie asan, czyli pozycji ciała, z oddechem i medytacją, dążące do zrównoważenia ciała, umysłu i ducha. Podczas tych sesji uczestnicy praktykują różnorodne techniki oddechowe oraz sekwencje ruchów, które pomagają poprawić elastyczność, siłę mięśni, równowagę oraz redukują napięcie. Instruktorzy kierują uczestników przez serię ćwiczeń, dostosowując je do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że zajęcia są dostępne dla wszystkich – od początkujących po zaawansowanych praktyków. W atmosferze spokoju i akceptacji każdy ma możliwość odnalezienia wewnętrznego spokoju oraz czerpania korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: piątki w godzinach 8:00 – 9:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zajęcia Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywny trening skupiający się na budowaniu siły mięśniowej oraz poprawie stabilizacji ciała. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia, które angażują zarówno głębokie, jak i powierzchniowe mięśnie, zapewniając solidną bazę dla dalszego rozwoju kondycji fizycznej. Instruktorzy kładą duży nacisk na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, co pomaga uniknąć kontuzji i maksymalizować efektywność treningu. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, aby każdy uczestnik mógł pracować na swoim własnym poziomie i osiągnąć swoje cele fitnessowe. Dzięki regularnemu udziałowi w tych zajęciach, uczestnicy mogą cieszyć się zwiększoną siłą, stabilnością i lepszą postawą, co przekłada się na poprawę ogólnej kondycji fizycznej i jakości życia.
Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: piątki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 795590339 (26 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 27 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 26 lutego