Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn, a także Podolany do wspólnej aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zajęć, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
TABATA
Tabata w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to intensywny trening interwałowy, który w krótkim czasie pozwala osiągnąć wyjątkowe efekty zarówno w zakresie poprawy kondycji, jak i spalania kalorii. Metoda opiera się na powtarzalnych cyklach krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku przeplatanych krótkimi przerwami na odpoczynek, co sprawia, że całe zajęcia są dynamiczne, różnorodne i niezwykle skuteczne. Dzięki tej formie ćwiczeń organizm pracuje na najwyższych obrotach, angażując wiele grup mięśniowych jednocześnie, co wzmacnia ciało, poprawia wydolność i przyspiesza metabolizm nawet po zakończeniu treningu.
Regularne uczestnictwo w zajęciach Tabata pozwala szybko zauważyć efekty w postaci lepszej sylwetki, zwiększonej siły, szybkości oraz wytrzymałości. Trening ten wspiera także pracę serca i układu krążeniowo–oddechowego, a jednocześnie pozytywnie wpływa na samopoczucie, dając dużą dawkę energii i satysfakcji. Intensywna forma zajęć sprawia, że są one idealne dla osób, które chcą w krótkim czasie poprawić swoją sprawność fizyczną i spalić dużą ilość kalorii.
Tabata to świetny wybór dla tych, którzy cenią sobie wyzwania i lubią dynamiczne formy ruchu, a przy tym chcą przełamywać swoje bariery i systematycznie podnosić poprzeczkę. Zajęcia odbywają się w motywującej atmosferze, a trener dba o bezpieczeństwo oraz dostosowanie intensywności do poziomu zaawansowania uczestników, dzięki czemu każdy może spróbować swoich sił i czerpać korzyści z tej efektywnej metody treningowej. Tabata w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to gwarancja szybkich rezultatów, poprawy kondycji i świetnego samopoczucia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 691911519 (od dnia 29 września (poniedziałek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 6 października
TRENING ZDROWOTNY
Trening zdrowotny w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to zajęcia ukierunkowane na poprawę ogólnego samopoczucia, wzmocnienie organizmu i wsparcie zdrowia poprzez bezpieczną, kompleksową aktywność fizyczną. Program ćwiczeń opiera się na spokojnych, kontrolowanych ruchach, które angażują całe ciało, a jednocześnie są dostosowane do różnych poziomów sprawności uczestników. Trening zdrowotny koncentruje się na poprawie wydolności krążeniowo–oddechowej, wzmocnieniu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa, zwiększeniu ruchomości stawów oraz poprawie równowagi i koordynacji, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w codziennych czynnościach i mniejsze ryzyko urazów.
Regularne uczestnictwo w tego rodzaju zajęciach wpływa korzystnie nie tylko na ciało, ale również na umysł – zmniejsza poziom stresu, wspiera relaksację i poprawia nastrój, co jest niezwykle ważne w dzisiejszym szybkim tempie życia. Trening zdrowotny to także doskonała forma profilaktyki wielu dolegliwości cywilizacyjnych, takich jak bóle pleców, napięcia mięśniowe czy problemy z postawą.
Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, z naciskiem na bezpieczeństwo i indywidualne tempo pracy, dlatego są odpowiednie dla osób w każdym wieku – zarówno dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i dla tych, które chcą utrzymać dobrą formę na dłużej. Trening zdrowotny w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała okazja, by zadbać o kondycję, odporność i dobre samopoczucie, a przy tym spędzić czas w gronie osób nastawionych na pozytywną energię i aktywny styl życia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 62 przy ul. Druskienickiej 32
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 691911519 (od dnia 29 września (poniedziałek) od godziny 9:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 6 października
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 2, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.