Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn, a także Podolany do wspólnej aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zajęć, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia typu „Zdrowy Kręgosłup” w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała propozycja dla osób w każdym wieku, które pragną zadbać o swój kręgosłup, poprawić postawę ciała oraz zwiększyć świadomość własnego ciała w naturalnym otoczeniu. Treningi odbywające się na świeżym powietrzu sprzyjają lepszemu dotlenieniu organizmu, poprawie samopoczucia i redukcji stresu, co w połączeniu z odpowiednio dobranym zestawem ćwiczeń wpływa korzystnie na układ mięśniowo-szkieletowy. Podczas zajęć uczestnicy wykonują ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, stabilizujące kręgosłup, a także rozciągające i mobilizujące najważniejsze partie ciała. Ruch na zewnątrz, w spokojnym tempie i w otoczeniu zieleni, działa relaksująco i wspomaga regenerację psychofizyczną, co czyni te zajęcia idealnym sposobem na przeciwdziałanie skutkom siedzącego trybu życia i długotrwałego napięcia. Regularne uczestnictwo w ćwiczeniach pozwala zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować bóle pleców, poprawić elastyczność, równowagę i ogólną sprawność fizyczną, jednocześnie ucząc prawidłowych wzorców ruchowych i ergonomii w codziennym funkcjonowaniu. Zajęcia te mają także walor integracyjny i prozdrowotny, sprzyjając aktywności fizycznej w przyjaznej atmosferze i w kontakcie z naturą.
Lokalizacja: Kompleks sportowo – rekreacyjny przy ul. Braniewskiej 23
Termin: środy w godzinach 16:00 – 17:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 606343213 (od dnia 14 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 18 sierpnia
TRENING FUNKCJONALNY
Trening funkcjonalny w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowe zajęcia ruchowe, które skupiają się na wzmacnianiu całego ciała poprzez ćwiczenia odzwierciedlające naturalne wzorce ruchowe wykorzystywane w codziennym życiu. Ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, poprawiając siłę, wytrzymałość, mobilność, stabilizację oraz koordynację. Zajęcia prowadzone na świeżym powietrzu dają dodatkowe korzyści, ponieważ łączą aktywność fizyczną z dobroczynnym wpływem przebywania w naturalnym otoczeniu, co pozytywnie oddziałuje na nastrój, dotlenia organizm i wspiera zdrowie psychiczne. Dzięki różnorodności ćwiczeń i dostosowaniu intensywności do możliwości uczestników, w treningu może brać udział zarówno osoba początkująca, jak i bardziej zaawansowana, czerpiąc satysfakcję z poprawy sprawności w bezpieczny i efektywny sposób.
Regularny udział w zajęciach tego typu pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę, a także redukuje ryzyko kontuzji podczas wykonywania codziennych czynności czy uprawiania innych dyscyplin sportowych. Trening funkcjonalny doskonale wspiera kontrolę masy ciała, poprawia metabolizm i sprzyja lepszej kondycji układu sercowo-naczyniowego. Ćwiczenia w grupie dodatkowo motywują, budują poczucie wspólnoty i sprzyjają integracji uczestników, a przyjazna atmosfera zachęca do systematycznego udziału. To forma aktywności, która rozwija ciało w sposób harmonijny, przekłada się na większą swobodę ruchów w codziennych sytuacjach i daje poczucie satysfakcji z własnych postępów, a trening na świeżym powietrzu dodaje energii i poprawia samopoczucie na cały dzień.
Lokalizacja: Kompleks sportowo – rekreacyjny przy ul. Braniewskiej 23
Termin: środy w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 606343213 (od dnia 14 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 18 sierpnia
STRETCHING
Stretching w formie outdoor w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to spokojne, relaksujące, a jednocześnie niezwykle skuteczne zajęcia, które koncentrują się na rozciąganiu mięśni, poprawie elastyczności ciała oraz zwiększeniu zakresu ruchu w stawach. Ćwiczenia prowadzone są w harmonijnym tempie, z dbałością o prawidłową technikę i oddech, co pozwala uczestnikom nie tylko poprawić kondycję fizyczną, ale także wyciszyć umysł i zredukować poziom stresu. Trening na świeżym powietrzu potęguje te korzyści, zapewniając kontakt z naturą, dostęp do świeżego powietrza i możliwość odprężenia się w przyjemnym otoczeniu. Regularne rozciąganie pomaga utrzymać prawidłową postawę, zmniejsza napięcia mięśniowe i może łagodzić dolegliwości bólowe związane z siedzącym trybem życia lub jednostronnym obciążeniem ciała.
Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, dzięki czemu uczestniczyć w nich mogą zarówno osoby początkujące, jak i bardziej doświadczone. Stretching to doskonałe uzupełnienie innych form aktywności, wspomagające regenerację po intensywnych treningach i poprawiające ogólną sprawność ruchową. Regularny udział sprzyja lepszemu krążeniu, wspiera mobilność stawów, zwiększa świadomość własnego ciała oraz pomaga utrzymać sprawność na długie lata. Wspólne ćwiczenia w kameralnej atmosferze budują pozytywną energię i motywację, a ćwiczenie na świeżym powietrzu dodaje sił witalnych i poprawia samopoczucie. Na zajęcia należy zabrać własną matę, aby móc komfortowo wykonywać ćwiczenia w różnych pozycjach, niezależnie od podłoża.
Lokalizacja: Kompleks sportowo – rekreacyjny przy ul. Braniewskiej 23
Termin: środy w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 606343213 (od dnia 14 sierpnia w godzinach 9:00 – 19:00, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 18 sierpnia
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 2, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.