Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn, a także Podolany do wspólnej aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie kolejnych darmowych zajęć, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
UWAŻNY RUCH – PRAKTYKA MINDFULNESS
Zajęcia „Uważny Ruch” to unikalna praktyka w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, która integruje elementy mindfulness z aktywnością fizyczną. Podczas tych zajęć uczestnicy praktykują świadomość swojego ciała, oddechu i ruchu, co prowadzi do głębszego zrozumienia i akceptacji siebie oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej. Instruktorzy prowadzą uczestników przez różnorodne ćwiczenia, które angażują zarówno ciało, jak i umysł, a także pomagają w redukcji stresu i poprawie koncentracji. Dzięki praktyce uważności w ruchu, uczestnicy rozwijają większą świadomość swojego ciała oraz zdolność do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami z większą zrównoważeniem i spokojem.
Uważny ruch to rodzaj ćwiczeń, które kładą nacisk na zindywidualizowane wzorce aktywności oparte na Twoim nastroju, stanie zdrowia i uczuciach.
Uważny ruch to skierowanie uwagi i skupienie się na zauważaniu i odczuwaniu tego, co robi Twoje ciało podczas wykonywania ruchu. To praktyka bycia świadomym całego ciała.
W tej praktyce chcemy uzyskać więcej energii dzięki równowadze i regeneracji, wpływaniu na pracę nerwu błędnego i balansie autonomicznego układu nerwowego.
Korzyści z tej praktyki:
1. Zwiększenie świadomości ciała i umysłu – pomaga nam być bardziej obecnymi w związku z naszym ciałem i umysłem, co pozwala nam lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i reakcje.
2. Redukcja stresu i napięcia – regularna praktyka pomaga nam zredukować codzienne stresy i napięcia poprzez skupienie się na obecnym momencie i koncentrację na ruchach ciała.
3. Poprawa zdolności koncentracji – pomaga nam poprawić naszą zdolność koncentracji i skupienia uwagi, co może przynieść korzyści w życiu codziennym i pracy.
4. Promowanie zdrowego stylu życia – może pomóc nam zwiększyć naszą aktywność fizyczną, poprawić naszą elastyczność i siłę ciała, co przyczynia się do ogólnego zdrowia i samopoczucia.
5. Doskonalenie umiejętności zarządzania emocjami – może pomóc nam w lepszym rozpoznawaniu i zarządzaniu naszymi emocjami poprzez świadome skupianie się na ruchach i oddechu.
6. Promowanie poczucia spokoju i równowagi – może pomóc nam w odnalezieniu spokoju i równowagi mentalnej, co pozytywnie wpływa na nasze relacje z innymi i ogólną jakość życia.
Konieczność posiadania własnej maty.
Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:00 i 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 600978359 (od dnia 27 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 28 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 2 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 2, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Strzeszyn i Podolany, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2025 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy, pytania i wątpliwości kierujcie na adres e-mail: 2@sportowyfyrtel.pl.