Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
PILATES
Pilates to system ćwiczeń, który koncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności oraz korekcji postawy. Podczas zajęć uczestnicy wykonują płynne, kontrolowane ruchy, które angażują zarówno ciało, jak i umysł. Instruktorzy prowadzą zajęcia, zwracając uwagę na precyzję ruchów oraz prawidłowe oddychanie, co pozwala na maksymalne wykorzystanie potencjału ćwiczeń. Korzyści z udziału w zajęciach Pilates są liczne. Regularne praktykowanie Pilatesu przyczynia się do wzmocnienia mięśni stabilizujących kręgosłup, co poprawia postawę i pomaga w zapobieganiu bólom pleców. Ćwiczenia te również zwiększają elastyczność i równowagę, co ma pozytywny wpływ na ogólną sprawność fizyczną. Dodatkowo, Pilates pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia dzięki skupieniu na świadomym ruchu i kontrolowanym oddechu. Zajęcia Pilates w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to doskonała okazja do pracy nad własnym ciałem w spokojnej i skoncentrowanej atmosferze, pod okiem doświadczonych instruktorów, którzy dbają o indywidualne potrzeby każdego uczestnika.
Lokalizacja: sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: soboty w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 600830552 (od 11 czerwca od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 12 czerwca od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to specjalnie zaprojektowane ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawę postawy oraz redukcję dolegliwości bólowych pleców. Podczas zajęć uczestnicy wykonują łagodne, ale skuteczne ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i mobilizujące, które koncentrują się na kluczowych obszarach odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa. Korzyści z udziału w zajęciach Zdrowy Kręgosłup są liczne. Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa, co zmniejsza ryzyko urazów i bólów pleców. Poprawa elastyczności i ruchomości stawów przyczynia się do lepszej postawy ciała i ogólnego samopoczucia. Ponadto, zajęcia te uczą prawidłowych nawyków ruchowych, które można stosować w codziennym życiu, aby chronić kręgosłup przed przeciążeniami. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to idealna opcja dla osób w każdym wieku, które chcą zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa, poprawić postawę oraz zredukować bóle pleców pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.
Lokalizacja: sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: soboty w godzinach 10:00 – 11:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 600830552 (od 11 czerwca od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 12 czerwca od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)