Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
FIT SENIOR – JOGA NA KRZEŚLE
Joga na krześle to łagodna forma jogi, zaplanowana specjalnie dla seniorów lub osób o ograniczonej sprawności ruchowej. To bezpieczny, wygodny i skuteczny sposób na praktykę jogi w pozycji siedzącej na krześle. Ten rodzaj jogi obejmuje proste ćwiczenia oddechowe, rozciąganie i pozy, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości fizycznych. Może pomóc poprawić równowagę, elastyczność i siłę, a także zmniejszyć stres i niepokój. Instruktorzy zapewniają profesjonalne wsparcie i dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Dołącz do nas i ciesz się korzyściami regularnej praktyki jogi na krześle!
Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: środy w godzinach 9:30 – 10:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
Lokalizacja: Iron Arena przy ul. Szarych Szeregów 44
Termin: czwartki w godzinach 11:30 – 12:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: czwartki w godzinach 9:00 – 10:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
FIT MAMA + KID
Ćwiczenia dla mam po porodzie z dziećmi są specjalnie zaplanowane, aby pomóc mamom odzyskać siłę fizyczną, elastyczność i sprawność układu sercowo-naczyniowego. Ćwiczenia te mogą obejmować lekkie ćwiczenia, takie jak ćwiczenia funkcjonalne, rozciąganie, trening siłowy i joga. Ćwiczenia te pomagają odbudować mięśnie głębokie, zmniejszyć ból pleców i poprawić postawę, a także pomóc w przywróceniu energii i sił witalnych. Dają również matkom możliwość nawiązania więzi z dziećmi, jednocześnie pomagając w tworzeniu zdrowego stylu życia. Zajęcia „FIT Mama + Dziecko” to doskonała okazja dla mam do aktywnego spędzania czasu razem z dzieckiem, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Podczas tych zajęć uczestniczki wykonują specjalnie zaprojektowane ćwiczenia, które integrują elementy fitnessu, siłowni oraz stretchingu, a wszystko to w towarzystwie swoich maluszków. „FIT Mama + Dziecko” to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także okazja do budowania silnych więzi rodzinnych i wspólnego spędzania czasu w zdrowy i radosny sposób.
Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: czwartki w godzinach 13:00 – 14:00
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
Lokalizacja: Sala przy ul. Mrzeżyńskiej 10
Termin: środy w godzinach 10:30 – 11:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
JOGA HORMONALNA DLA KOBIET
Zajęcia „Joga Hormonalna dla Kobiet” to wyjątkowy program dedykowany kobietom, który koncentruje się na harmonizacji układu hormonalnego poprzez praktykę jogi. Podczas tych zajęć uczestniczki uczą się specjalnie dobranych pozycji (asanas), technik oddechowych i medytacyjnych, które wspierają równowagę hormonalną, redukują stres i poprawiają samopoczucie. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o komfort i bezpieczeństwo uczestniczek, dostosowując praktykę do indywidualnych potrzeb i możliwości każdej kobiety. „Joga Hormonalna dla Kobiet” to nie tylko trening fizyczny, ale także wsparcie dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego, który pomaga kobietom odnaleźć wewnętrzną równowagę i harmonię. Dołącz do naszej grupy kobiet i odkryj siłę i piękno jogi hormonalnej, która wspiera Twoje zdrowie i dobre samopoczucie na każdym etapie życia!
Joga hormonalna jest terapią leczniczą, profilaktyczną, mającą za zadanie wznowienie i regulację produkcji hormonów.
Dedykowana jest kobietom w każdym wieku, szczególnie młodym dziewczętom przy nieregularnych i bolących miesiączkach, kobietom, które chcą̨ zajść́ w ciążę̨, kobietom z przed wczesną menopauzą, kobietom w menopauzie i kobietom dojrzałym, tak aby utrzymać bardzo dobry stan zdrowia i samopoczucia.Szczegolnie polecane dla kobiet z problemami tarczycowymi, czy chorobą Hashimoto.
Joga hormonalna jest zabroniona dla kobiet w ciąży.
Lokalizacja: Twoja Przestrzeń przy ul. Fieldorfa 6/1
Termin: wtorki w godzinach 11:30 – 12:30
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 518611703 lub w formie e-mail pod adresem joanna@herjoy.pl (21 lutego od godziny 10:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 22 lutego od godziny 10:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca