Czołem Fyrtel nr 2! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Kiekrz, Krzyżowniki – Smochowice, Podolany oraz Strzeszyn do udziału w kolejnych darmowych zajęciach sportowych, które w wyniku współpracy z Radami Osiedla po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy!
Pamiętajcie, że udział w naszych zajęciach możliwy jest tylko i wyłącznie po wypełnieniu oświadczenia, które należy przekazać trenerom czy instruktorom przed pierwszymi zajęciami. Deklarację uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziecie TUTAJ, wypełnijcie ją w domu, zabierzcie ze sobą, a potem dajcie z siebie wszystko!
PILATES
Zajęcia typu „Pilates” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening oparty na metodzie pilatesu, który kładzie duży nacisk na wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności ciała. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują kontrolowane i precyzyjne ruchy, koncentrując się na oddechu i świadomości swojego ciała. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie i dostosowują ćwiczenia do indywidualnych potrzeb każdej osoby, co pozwala na osiągnięcie optymalnych efektów treningowych. Pilates w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także droga do poprawy samopoczucia, zdrowia oraz harmonii między ciałem a umysłem.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: wtorki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403 (20 lutego od godziny 12:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zajęcia typu „Kształtowanie Sylwetki” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to kompleksowy trening, który skupia się na formowaniu i ulepszaniu sylwetki poprzez różnorodne ćwiczenia siłowe, aerobowe i funkcjonalne. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję wzmacniać mięśnie, poprawiać elastyczność, zwiększać wytrzymałość oraz redukować tkankę tłuszczową. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają profesjonalne wsparcie i motywację, dostosowując intensywność treningu do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Kształtowanie Sylwetki w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko praca nad wyglądem ciała, ale także dbałość o zdrowie, samopoczucie oraz osiągnięcie lepszej formy fizycznej w przyjaznej i motywującej atmosferze.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: wtorki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403 (20 lutego od godziny 12:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia typu „Zdrowy Kręgosłup” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to specjalnie zaprojektowany trening, który koncentruje się na dbałości o kręgosłup i jego zdrowie. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha oraz mięśni głębokich, co przyczynia się do poprawy postawy, elastyczności i stabilności kręgosłupa. Instruktorzy prowadzący zajęcia skupiają się na technice wykonywania ćwiczeń oraz zapewniają odpowiednie wsparcie i korekty postawy, aby uniknąć kontuzji i zapewnić maksymalne korzyści dla zdrowia kręgosłupa. Zajęcia Zdrowego Kręgosłupa w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także inwestycja w długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie poprzez pielęgnowanie kręgosłupa i zapobieganie problemom zdrowotnym z nim związanym.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403 (20 lutego od godziny 12:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zajęcia typu „Wzmacnianie i Stabilizacja” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to dedykowany trening, który koncentruje się na wzmocnieniu mięśni oraz poprawie stabilności ciała. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia siłowe, stabilizacyjne i równoważne, które wspierają rozwój siły, koordynacji oraz kontroli nad własnym ciałem. Instruktorzy prowadzący zajęcia dbają o zapewnienie odpowiedniego wsparcia i korekty techniki, dostosowując trening do indywidualnych potrzeb i poziomu sprawności każdej osoby. Wzmacnianie i Stabilizacja w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko praca nad mięśniami, ale także budowanie solidnych fundamentów dla zdrowia i lepszej sprawności fizycznej, co przekłada się na poprawę codziennych aktywności i zapobieganie kontuzjom.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403 (20 lutego od godziny 12:00 dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
STRETCHING
Zajęcia typu „Stretching” w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to czas poświęcony na rozciąganie mięśni, poprawę elastyczności ciała oraz relaksację. Podczas tych zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia rozciągające, które pomagają w redukcji napięcia mięśniowego, poprawiają zakres ruchu oraz przynoszą uczucie odprężenia. Instruktorzy prowadzący zajęcia zapewniają odpowiednie wskazówki dotyczące techniki rozciągania i dają możliwość dostosowania ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i umiejętności każdej osoby. Stretching w ramach Naszego Sportowego Fyrtla to nie tylko dbałość o zdrowie mięśni i stawów, ale także chwila relaksu i regeneracji po intensywnym treningu, która przyczynia się do ogólnego dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu
Termin: czwartki w godzinach 20:00 – 21:00
Zapisy: telefonicznie pod nr tel. 502706403 (20 lutego od godziny dla osób, które do tej pory nie uczestniczyły w danych zajęciach, od 21 lutego od godziny 9:00 dla pozostałych uczestników, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca