Pełna propozycja jesiennych zajęć w KKT ORZEŁ 😀
AKADEMIA NINJA – KARATE DLA DZIECI 4–5 LAT to pełne ruchu i dobrej zabawy zajęcia stworzone specjalnie dla najmłodszych!
Poprzez karate, gry i ćwiczenia ogólnorozwojowe dzieci rozwijają koordynację, równowagę, sprawność oraz uczą się koncentracji i współpracy w grupie.
Podczas zajęć dzieci:
- poznają pierwsze elementy karate,
- rozwijają koordynację i sprawność ruchową,
- ćwiczą koncentrację i kontrolę nad własnym ciałem,
- budują pewność siebie,
- uczą się współpracy, szacunku i zasad fair play,
- a przede wszystkim – świetnie się bawią!
Poniedziałek 15:45
KARATE KIDS (6 – 9 lat) to aktywne i pełne dobrej energii zajęcia dla dzieci, które chcą rozpocząć swoją przygodę z karate!
Treningi łączą podstawy karate, ćwiczenia ogólnorozwojowe, gry i zabawy ruchowe, dzięki czemu dzieci rozwijają sprawność fizyczną, koncentrację i pewność siebie.
Podczas zajęć dzieci:
- poznają podstawowe techniki karate,
- rozwijają koordynację, równowagę, szybkość i gibkość,
- ćwiczą koncentrację i uważność,
- budują pewność siebie i uczą się pokonywać nowe wyzwania,
- uczą się współpracy, szacunku i zasad fair play,
- aktywnie spędzają czas w przyjaznej atmosferze!
Poniedziałek 16:45
AKADEMIA KARATE I SAMOOBRONY DLA MŁODZIEŻY Zajęcia dla młodzieży w wieku 10–15 lat, które łączą trening karate tradycyjnego z praktycznymi elementami samoobrony.
To świetny sposób na poprawę kondycji, sprawności i koordynacji, a jednocześnie naukę koncentracji, samokontroli i pewności siebie.
Podczas zajęć uczestnicy:
- poznają techniki karate – postawy, uderzenia, kopnięcia i podstawowe formy,
- uczą się praktycznych i bezpiecznych elementów samoobrony,
- rozwijają siłę, szybkość, gibkość i wytrzymałość,
- poprawiają koncentrację, refleks i kontrolę nad własnym ciałem,
- uczą się odpowiedniego reagowania w sytuacjach zagrożenia,
- rozwijają dyscyplinę, pewność siebie i szacunek do innych.
Piątek 16:15
KARATE – SAMOOBRONA DLA DOROSŁYCH Chcesz poprawić kondycję, zadbać o sprawność, a przy okazji nauczyć się praktycznych podstaw samoobrony? Te zajęcia są właśnie dla Ciebie!
Trening łączy karate tradycyjne, elementy samoobrony oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w sztukach walki – ćwiczenia dostosowujemy do możliwości uczestników.
Podczas zajęć:
- poznasz podstawowe techniki karate,
- nauczysz się praktycznych elementów samoobrony,
- poprawisz siłę, kondycję, mobilność i koordynację,
- rozwiniesz refleks i kontrolę nad własnym ciałem,
- popracujesz nad koncentracją i pewnością siebie,
- poznasz zasady bezpiecznego reagowania i unikania zagrożeń,
- odreagujesz stres i aktywnie spędzisz czas.
Wtorek 19:30
KARATE FAMILY – RODZINNY TRENING KARATE Wspólny trening dla dzieci i rodziców! Karate Family to zajęcia, podczas których dzieci i rodzice ćwiczą razem na jednej macie. Zamiast czekać na dziecko podczas treningu – załóż strój sportowy i trenuj razem z nim! Zajęcia łączą elementy karate, ćwiczenia ogólnorozwojowe, zadania w parach oraz aktywne gry i zabawy. Program jest dostosowany zarówno do dzieci, jak i dorosłych – nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w karate.
Sobota 11:15
STRONG BODY – SIŁA, KONDYCJA, SYLWETKA to dynamiczne zajęcia dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało, poprawić kondycję i wymodelować sylwetkę – niezależnie od aktualnego poziomu sprawności. Trening łączy ćwiczenia siłowe, funkcjonalne i kondycyjne. Wykorzystujemy ciężar własnego ciała oraz różnorodny sprzęt treningowy, dzięki czemu każde zajęcia są urozmaicone i angażują całe ciało. Trening ogólnorozwojowy dla dorosłych.
Środa 18:00
MOBILITY – SPRAWNOŚĆ, RUCH I REGENERACJA to spokojny, ale skuteczny trening dla osób, które chcą poprawić zakres ruchu, zmniejszyć napięcia mięśniowe i zadbać o sprawność całego ciała.
Zajęcia łączą elementy mobilizacji stawów, rozciągania, ćwiczeń stabilizacyjnych i pracy nad prawidłowymi wzorcami ruchowymi. Świetnie sprawdzą się zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej.
Sobota 10:00
POWER DOJO – TRENING FUNKCJONALNY (16+) to dynamiczny i różnorodny trening funkcjonalny dla młodzieży od 16. roku życia i dorosłych. Zajęcia stworzone są dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało, poprawić kondycję i zwiększyć ogólną sprawność fizyczną.
Trening łączy ćwiczenia siłowe, kondycyjne, stabilizacyjne i funkcjonalne. Wykorzystujemy ciężar własnego ciała oraz różnorodny sprzęt treningowy.
Niedziela 19:00
BJJ & GRAPPLING – BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU o zajęcia dla osób, które chcą poznać skuteczne techniki walki, poprawić sprawność i kondycję oraz nauczyć się kontrolować przeciwnika zarówno w stójce, jak i w parterze. Trening łączy brazylijskie jiu-jitsu (BJJ), grappling i elementy zapasów, a także wybrane techniki innych sportów walki. Zajęcia prowadzone są w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze – możesz zacząć bez wcześniejszego doświadczenia.
Piątek 19:00
NINJA WARRIOR KIDS – TOR PRZESZKÓD to pełne ruchu, wyzwań i dobrej zabawy zajęcia sportowe dla dzieci w wieku 7–11 lat.
Każdy trening to nowa przygoda! Dzieci pokonują tory przeszkód, biegają, skaczą, czołgają się, wspinają, ćwiczą równowagę oraz wykonują zadania szybkościowe i zręcznościowe.
Nie skupiamy się na jednej dyscyplinie sportowej – rozwijamy wszechstronną sprawność fizyczną, wykorzystując naturalną potrzebę ruchu i rywalizacji dzieci.
Podczas zajęć dzieci:
- pokonują różnorodne tory przeszkód i sportowe wyzwania,
- rozwijają zwinność, równowagę i koordynację,
- ćwiczą szybkość, refleks i dynamikę,
- wzmacniają całe ciało poprzez wspinanie, skoki, podpory i ćwiczenia z własnym ciężarem,
- uczą się koncentracji i precyzji ruchu,
- rozwiązują ruchowe „misje” wymagające sprytu i szybkiego podejmowania decyzji,
- wykonują zadania indywidualne, w parach i zespołach,
- uczą się podejmować wyzwania i czerpać satysfakcję z własnych postępów.
Środa 17:00
➡️ZAPISY:
- e -mail: karateorzel@onet.pl
- 25.08 od godz. 9:00 dla osób, które nie uczęszczały na zajęcia
- 26.08 od godz. 9:00 dla osób, które uczęszczały na zajęcia
❗️START ZAJĘĆ 31.08❗️