Jesienią powracają nasze zajęcia w Szkole Tańca Diament 😀
KIDS DANCE (5 – 7 lat) Radosne i pełne energii zajęcia taneczne dla dzieci, podczas których poznają podstawy różnych stylów tańca. Poprzez zabawę dzieci rozwijają rytmikę, koordynację, pamięć
ruchową i pewność siebie.
Poniedziałek 16:00
COMMERCIAL DANCE (9+) Dynamiczny i pełen energii styl tańca inspirowany teledyskami i występami scenicznymi. Uczymy się choreografii, rytmu, pewności siebie oraz wyrażania emocji poprzez ruch.
Poniedziałek 17:00
BACHATA LADIES STYLING Co dają zajęcia Bachata Ladies?
Wyrazistość i zmysłowość w tańcu – Zajęcia pozwalają uczestniczkom lepiej wyrażać swoje emocje przez taniec, co daje poczucie swobody i radości z poruszania się w rytm muzyki.
Pewność siebie – Taniec bachata ma dużą rolę w rozwoju pewności siebie. Uczestniczki uczą się prezentować siebie z gracją i wdziękiem.
Redukcja stresu – Ruchy taneczne pomagają uwolnić napięcie, rozładować stres i poprawić
nastrój.
Poniedziałek 19:30
DANCE FITNESS + STRECHING Pozytywna dawka ruchu – taniec, spalanie kalorii i rozciąganie w jednym. Idealny sposób na aktywne rozpoczęcie dnia.
Środa 9:00
Sobota 9:00
JOGA HORMONALNA wg metody Dinah Rodrigues
Joga hormonalna to unikalna metoda opracowana przez brazylijską psycholożkę i nauczycielkę jogi Dinah Rodrigues, stworzona z myślą o wspieraniu naturalnej równowagi hormonalnej organizmu. Program łączy dynamiczne sekwencje asan, specjalne techniki
oddechowe (pranajamę), ćwiczenia energetyczne oraz elementy relaksacji.
Środa 10:00
LATINO SOLO to doskonała okazja, aby poprawić pewność siebie i zmysłowość w eleganckim stylu. Poprzez piękne ruchy nauczysz się wyrażać swoje wewnętrzne piękno. To unikalne zajęcia taneczne, które pomogą Ci rozwijać płynność ruchów i wyzwalać swoją
wewnętrzną ekspresję. Naucz się tańczyć w szpilkach z czarującą gracją. To nie tylko nauka chodzenia w obcasach, to odkrywanie siły i elegancji w każdym Twoim kroku. Wyjątkowa okazja, aby wyrazić swój indywidualny styl oraz otworzyć się na swoją zmysłową stronę.
Odkryj swoją kobiecość i świadomość swojego ciała!
Środa 16:45
HIGH HEELS to doskonała okazja, aby poprawić pewność siebie i zmysłowość w eleganckim stylu. Poprzez piękne ruchy nauczysz się wyrażać swoje wewnętrzne piękno. To unikalne zajęcia taneczne, które pomogą Ci rozwijać płynność ruchów i wyzwalać swoją
wewnętrzną ekspresję. Naucz się tańczyć w szpilkach z czarującą gracją. To nie tylko nauka chodzenia w obcasach, to odkrywanie siły i elegancji w każdym Twoim kroku. Wyjątkowa okazja, aby wyrazić swój indywidualny styl oraz otworzyć się na swoją zmysłową stronę.
Odkryj swoją kobiecość i świadomość swojego ciała!
Środa 17:45
TANIEC TOWARZYSKI + UŻYTKOWY DLA DOROSŁYCH PAR to doskonała okazja, aby poprawić pewność siebie i zmysłowość w
eleganckim stylu. Poprzez piękne ruchy nauczysz się wyrażać swoje wewnętrzne piękno. To unikalne zajęcia taneczne, które pomogą Ci rozwijać płynność ruchów i wyzwalać swoją wewnętrzną ekspresję. Naucz się tańczyć w szpilkach z czarującą gracją. To nie tylko nauka
chodzenia w obcasach, to odkrywanie siły i elegancji w każdym Twoim kroku. Wyjątkowa okazja, aby wyrazić swój indywidualny styl oraz otworzyć się na swoją zmysłową stronę. Odkryj swoją kobiecość i świadomość swojego ciała!
Środa 18:45
ZDROWY KRĘGOSŁUP Zadbaj o swoje plecy, popraw postawę i poczuj ulgę w codziennych ruchach! Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to spokojny, bezpieczny trening profilaktyczno-rehabilitacyjny,
stworzony z myślą o osobach w każdym wieku, które chcą wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup i pozbyć się napięć w ciele. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, bez skomplikowanych choreografii, w pozytywnej atmosferze i przy łagodnej muzyce. Każde ćwiczenie można dostosować do swoich możliwości, a instruktor zadba o prawidłową technikę.
To idealny wybór, jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, odczuwasz napięcia w plecach lub po prostu chcesz, by Twój kręgosłup służył Ci zdrowo przez długie lata.
Czwartek 20:00
Piątek 19:00
BURLESKA/BROADWAY JAZZ to zajęcia pełne kobiecej energii i zmysłowości. Pracujemy nad izolacjami, ruchem bioder oraz prawidłową postawą ciała. W choreografiach inspirowanych burleska i broadway jazzem skupiamy się budowaniu pewności siebie, świadomości własnego ciała i graniu ruchem – tak, by każdy gest miał znaczenie. Dużo kobiecości, elegancji i scenicznej zabawy! Zajęcia dla wszystkich – od początkujących po osoby chcące odkryć swoją zmysłową stronę.
Czwartek 21:00
JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH to spokojne i bezpieczne zajęcia stworzone z myślą o osobach starszych, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości uczestników i prowadzone w łagodnym tempie, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb oraz ewentualnych ograniczeń ruchowych. Podczas zajęć wykonujemy proste asany (pozycje jogi), ćwiczenia poprawiające ruchomość
stawów, wzmacniające mięśnie, rozwijające równowagę i koordynację oraz techniki oddechowe i relaksacyjne. W razie potrzeby korzystamy z pomocy, takich jak krzesła, klocki
czy koce, aby praktyka była komfortowa i dostępna dla każdego.
Joga dla początkujących to nie tylko ćwiczenia, ale również czas na wyciszenie, regenerację i budowanie dobrego kontaktu z własnym ciałem. Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze, sprzyjającej relaksowi i integracji.
Piątek 17:00
VINSAYA JOGA to dynamiczna forma jogi, w której ruch płynnie łączy się z oddechem, tworząc harmonijną i medytacyjną praktykę. Każde zajęcia składają się z odpowiednio ułożonych
sekwencji pozycji (asan), które wzmacniają całe ciało, poprawiają elastyczność, równowagę oraz koordynację. Praktyka rozwija siłę, wytrzymałość i świadomość ciała, jednocześnie pomagając wyciszyć
umysł oraz zredukować napięcie i stres. Synchronizacja oddechu z ruchem pozwala skupić się na chwili obecnej, poprawia koncentrację i wspiera regenerację organizmu. Każde zajęcia są nieco inne – sekwencje zmieniają się w zależności od tematu praktyki, dzięki czemu są różnorodne, inspirujące i angażujące. Instruktorka proponuje różne warianty pozycji, dostosowane do poziomu zaawansowania uczestników, dlatego w zajęciach mogą
brać udział zarówno osoby początkujące, jak i praktykujące od dłuższego czasu.
Piątek 18:00
PILATES to rodzaj treningu o umiarkowanej intensywności, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich. Jego podstawą jest wykonywanie precyzyjnych, płynnych ruchów, świadomy oddech i maksymalne skupienie na ćwiczeniach.
Piątek 20:00
MINI DANCE (3 – 6 lat) Ogólnorozwojowe zajecia taneczno-ruchowe dla najmłodszych. Zabawa z muzyką, nauka rytmu, koordynacji i podstaw tańca.
Sobota 10:00
COMMERCIAL DANCE (15+) Nowoczesne choreografie inspirowane teledyskami i sceną taneczną. Połączenie hip hop i stylu commercial – dla młodzieży i dorosłych.
Sobota 11:00
SHOW DANCE (ZAJĘCIA DLA MAM Z CÓRKAMI) Zajęcia pełne energii, różnorodnych choreografii i scenicznego klimatu! Będziemy uczyć się podstawowych kroków i techniki tańca a także pracować nad choreografiami inspirowanymi teledyskami, filmami, serialami czy musicalami. Nie zabraknie również pracy z rekwizytami, ciekawych pomysłów choreograficznych i elementów scenicznych.
Dużo tańca, muzyki, kreatywności i dobrej zabawy! Zapraszamy młodzież i dorosłych – zarówno tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tańcem, jak i tych, którzy chcą nabrać scenicznego vibe’u i aktorskiego sznytu.
Sobota 12:00
➡️ZAPISY
– 24.08 od godziny 9:00 – dla osób, które nie brały udziału w zajęciach
– 26.08 od godziny 9:00 – dla osób biorących udział w semestrze wiosennym
– SMS: 605881621
‼️START ZAJĘĆ 01.09‼️