Wakacyjne zajęcia plenerowe dla małych i dużych na boisku Szkoły Podstawowej nr 85
Piłka nożna – dzieci 8-13 lat
Treningi piłkarskie dla dzieci od 8. roku życia prowadzone przez licencjonowanego trenera UEFA B to doskonała okazja, aby rozwijać umiejętności techniczne i taktyczne młodych piłkarzy. Zajęcia obejmują ćwiczenia doskonalące kontrolę piłki, podania, strzały oraz grę w obronie i ataku. Trener skupia się na indywidualnym podejściu do każdego dziecka, dbając o rozwój techniki i motoryki. Regularne treningi uczą pracy zespołowej, odpowiedzialności i ducha sportowej rywalizacji. Zajęcia odbywają się w atmosferze zabawy, co sprzyja pozytywnemu podejściu do sportu i motywacji do dalszego rozwoju. Pod okiem doświadczonego trenera dzieci uczą się zasad fair play oraz zdobywają pewność siebie na boisku.
Piątek 16:45 – 18:45
Zdrowy kręgosłup – zajęcia plenerowe
Ćwiczenia „Zdrowy Kręgosłup” na świeżym powietrzu pomagają wzmocnić mięśnie i zwiększyć sprężystość kręgosłupa, korzystając z naturalnych warunków. Zajęcia są profilaktyczne, nie rehabilitacyjne, i przeznaczone dla osób w każdym wieku o podstawowej sprawności fizycznej. Ćwiczenia są spokojne i dokładne, koncentrując się na poprawie postawy i mobilności. Przeprowadzane na zewnątrz, poprawiają dotlenienie organizmu i pomagają w redukcji stresu. Zmienna powierzchnia na świeżym powietrzu wspomaga stabilność i równowagę ciała. W trakcie zajęć konieczne jest przyniesienie własnej maty.
Piątek 16:45 – 17:45
Pilates – zajęcia plenerowe
Pilates na świeżym powietrzu łączy oddech, stabilizację ciała, elementy gimnastyki oraz jogi, oferując kompleksowy trening. Ćwiczenia wykonywane są w wolnym tempie, co pozwala na dokładną kontrolę każdego ruchu i świadomość ciała. Trening obejmuje ćwiczenia stabilizujące, rozciągające i wzmacniające, które poprawiają siłę mięśniową, elastyczność oraz równowagę. Elementy jogi, takie jak koncentracja na oddechu i świadomości ciała, wspierają redukcję stresu i poprawiają mentalną równowagę. Regularny pilates i joga pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy, zwiększają zakres ruchu i redukują napięcia mięśniowe. W trakcie zajęć konieczna jest mata do ćwiczeń, by zapewnić komfort i bezpieczeństwo.
Piątek 17:45 – 18:45
ZAPISY:
- SMS: 731 084 241
- od 26.06 od godziny 9:00 ( w treści imię, nazwisko, lokalizacja- , nazwa zajęć, wiek uczestnika zajęć)
❗️START ZAJĘĆ OD 11.07❗️