Myśleliście, że to już koniec naszych sportowych propozycji?
Dzisiaj ogłaszamy znane Wam już i lubiane, ale też i NOWE zajęcia w SP 85.
PILATES koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności, równowagi i postawy. Jest to metoda, która łączy umysł i ciało. Spokojne i kontrolowane ruchy pilatesu, połączone z głębokim oddychaniem, pomagają w redukcji stresu i napięcia. Na zajęciach wymagana jest mata oraz bidon z wodą.
Czwartek 18:30
AKTYWNE SPALANIE Zajęcia te charakteryzują się wysoką intensywnością i dynamicznymi ćwiczeniami, które angażują wiele grup mięśniowych. Trening „Aktywne spalanie” ma na celu przyspieszenie metabolizmu, spalanie kalorii i redukcję tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia są różnorodne i zmieniają się, co zapobiega monotonii i utrzymuje motywację. Zajęcia te są odpowiednie dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, spalić kalorie i wymodelować sylwetkę. Na zajęcia wymagana jest własna mata oraz bidon z wodą.
Czwartek 17:30
ZAPISY
-
SMS: 698 774 886
-
od 11.03 od godziny 10:00 – dla osób, które nie uczęszczały na zajęcia w ubiegłym sezonie
-
od 12.03 od godziny 10:00 – dla osób, które już uczęszczały
START ZAJĘĆ 17.03
NOWOŚĆZDROWY KRĘGOSŁUP – zajęcia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni posturalnych, które podtrzymują kręgosłup. Ćwiczenia są delikatne i bezpieczne, a ich celem jest poprawa elastyczności, ruchomości i stabilności kręgosłupa. Regularne uczestnictwo w zajęciach „Zdrowy kręgosłup” pomaga w zapobieganiu bólom pleców, poprawia postawę i ogólne samopoczucie. Zajęcia te są idealne dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej, w tym dla osób z problemami z kręgosłupem. Na zajęcia wymagana jest własna mata oraz bidon z wodą.
Środa 19:30
BARRE to forma ćwiczeń, która łączy w sobie elementy baletu, jogi i pilatesu. Ćwiczenia wykonywane są przy drążku, a ich celem jest wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności i równowagi. Barre angażuje całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni nóg, pośladków i brzucha. Zajęcia te są idealne dla osób, które chcą wysmuklić sylwetkę, poprawić postawę i koordynację ruchową. Barre jest odpowiednie dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.a zajęcia wymagana jest własna mata oraz bidon z wodą.
Czwartek 19:30
ZAPISY
-
SMS: 698 774 886
-
od 11.03 od godziny 10:00
START ZAJĘĆ 17.03