Rozpoczynamy publikacje o zajęciach prowadzonych w okresie wrzesień-listopad 2024!
NORDIC WALKING
Zajęcia na świeżym powietrzu z wykorzystaniem kijków. Połączenie marszu oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych, doskonała propozycja dla osób w każdym wieku! Zajęcia trwają 60 minut.
NORDIC WALKING
Zajęcia na świeżym powietrzu z wykorzystaniem kijków. Połączenie marszu oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych, doskonała propozycja dla osób w każdym wieku! Zajęcia trwają 60 minut.
Środa 17:00 (start od 07.09)
Lokalizacja: zbiórka Parking Leśny przy ul. Browarnej
Lokalizacja: zbiórka Parking Leśny przy ul. Browarnej
Sobota 08:45, 10:00 (start od 07.09)
Lokalizacja: zbiórka przy Zabytkowym Młynie
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.
Wtorek 08:00, 09:00, 10:00 (start od 03.09)
Lokalizacja: szkoła Tańca Diament
Lokalizacja: zbiórka przy Zabytkowym Młynie
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.
Wtorek 08:00, 09:00, 10:00 (start od 03.09)
Lokalizacja: szkoła Tańca Diament
ZAPISY NA POWYŻSZE ZAJĘCIA:
– 26.08 od godz. 9:00 dla osób, które nie brały udziału w projekcie w pierwszym sezonie (wiosna 2024)
– 27.08 od godz. 9:00 dla osób, które brały udział w projekcie w tym roku
Zapisy są TYLKO smsowe pod nr 791 874 022. Każdy dostanie wiadomość zwrotną czy jest w grupie zajęciowej czy na liście rezerwowej. Wcześniejsze zapisy nie są uwzględniane.