Publikujemy pierwszą partię zajęć, które przygotowaliśmy dla mieszkańców Fyrtla nr 12!
GIMNASTYKA ZDROWOTNA
Spokojne zajęcia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wpływają korzystnie na postawę ciała, wzmocnienie i rozluźnienie mięśni, dodają energii i poprawiają samopoczucie.
Środa 16:00 (start zajęć od 1.03)
Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio
Zapisy: mailowo zapisy@fitnesy.pl
TABATA+PŁASKI BRZUCH
Dynamiczne, intensywne zajęcia bazujące na interwałowym treningu TABATA i ćwiczeniach wzmacniających mięśnie brzucha. Dla osób, które na treningu lubią się spocić i poczuć mocną pracę mięśni.
Wtorek 17:30 (start zajęć od 28.02)
Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio
Zapisy: mailowo zapisy@fitnesy.pl
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia prozdrowotne, profilaktyczne, wpływające korzystnie na postawę ciała i samopoczucie. Połączenie wzmacniania, rozciągania i rozluźniania, systematycznie wykonywane, łagodzi dolegliwości bólowe w okolicach kręgosłupa i pozwala cieszyć się większą sprawnością.
Wtorek 16:30 (start zajęć od 28.02)
Lokalizacja: Off Broadway Dance Studio
Zapisy: mailowo zapisy@fitnesy.pl
ZUMBA
Połączenie fitnessu i tańca, pozwalające spalić sporo kalorii i dające dużą dawkę pozytywnej energii. Proste choreografie, rytmy latino i najlepsze muzyczne hity. Wysiłek dla ciała i przyjemność dla umysłu. Start zajęć od 28 lutego.
Wtorek 11:00
Środa 12:00
Lokalizacja: DK Cybinka (os. Warszawskie)
Zapisy: sms 600 989 074
SALSATION
Salsation to program taneczno-fitnessowy, w którym najważniejsza jest zabawa i rozwijanie świadomości ciała oraz muzykalności. Salsataion zawiera elementy treningu funkcjonalnego oraz mieszankę tanecznych styli i rytmów. Podczas zajęć poznasz bazowe kroki choreografii oraz nauczysz się izolacji, dzięki którym lepiej zrozumiesz i zinterpretujesz muzykę. Salsation jest dobre dla wszystkich- zarówno dla początkujących jak i profesjonalistów. Start zajęć od 27 lutego.
Poniedziałek 09:00
Lokalizacja: DK Cybinka (os. Warszawskie)
Zapisy: sms 600 989 074
ZŁAP ODDECH
Mieszanka ćwiczeń oddechowych, relaksacyjnych i rozciągających. Na zajęciach wzmacniamy mięśnie tułowia, pracujemy nad prawidłową postawą ciała, wyciszamy organizm i przede wszystkim poprawiamy jakość i efektywność oddechu ( który jest tak ważny, a zapomniany w dzisiejszym natłoku obowiązków). Prowadząca Małgosia Kasprzak, licencjonowana fizjoterapeutka, pomoże Państwu przywrócić naturalny przepływ tlenu w ciele, zapewniając pełen komfort podczas ćwiczeń na matach. Start zajęć od 28 lutego.
Wtorek 12:00
Lokalizacja: DK Cybinka (os. Warszawskie)
Zapisy: sms 600 989 074
ZAJĘCIA TANECZNE DLA DZIECI
Są to lekcje tańca współczesnego zawierające w sobie rozgrzewkę , rozciąganie , wszystko to w towarzystwie muzyki. Dzieci na treningach uczą się kombinacji ruchowych w różnych konfiguracjach poziomowych ,a wszystko to połączone jest w układ choreograficzny. Lekcje prowadzi Lina Ananieva. Start zajęć od 6 marca.
Środa 15:00 (dzieci 5-7lat)
Środa 16:00 (dzieci 8-12lat)
Lokalizacja: DK Cybinka (os. Warszawskie)
Zapisy: sms 505 263 078
NORDIC WALKING
Zajęcia na świeżym powietrzu z wykorzystaniem kijków. Połączenie marszu oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych, doskonała propozycja dla osób w każdym wieku! Zapewniamy kijki dla wszystkich uczestników zajęć. Zajęcia trwają 60 minut. Start zajęć od 27 lutego.
Poniedziałek 16:00
Wtorek 09:00
Lokalizacja: zbiórka Park Tysiąclecia (Polana przy przystanku Termalna)
Zapisy: sms 600 989 074
BIEGANIE OD ZERA
Zajęcia dla osób, które chcą się ruszyć, ale bieganie jeszcze nie jest dla nich. To połączenie marszu z elementami biegu i ćwiczeniami. Wszystko na wesoło, bez pośpiechu i wyścigów. Brzmi spokojnie, ale na pewno się spocisz i poczujesz trening następnego dnia. Służę też wsparciem technicznym przy zakupie butów, odzieży czy elektroniki potrzebnej do treningów. Start zajęć od 1 marca
Środa 19:30
Lokalizacja: Obelisk w Parku Tysiąclecia
Zapisy: mailowo mateusz.bezlitosci@gmail.com lub sms 605493636
ROLKI DLA DZIECI oraz ROLKI DLA DOROSŁYCH – planujemy uruchomić (jeśli pozwoli pogoda) od kwietnia, bedziemy informować.
BIEGANIE OD ZERA
Zajęcia dla osób, które chcą się ruszyć, ale bieganie jeszcze nie jest dla nich. To połączenie marszu z elementami biegu i ćwiczeniami. Wszystko na wesoło, bez pośpiechu i wyścigów. Brzmi spokojnie, ale na pewno się spocisz i poczujesz trening następnego dnia. Służę też wsparciem technicznym przy zakupie butów, odzieży czy elektroniki potrzebnej do treningów. Start zajęć od 1 marca
Poniedziałek: 19:30
Lokalizacja: Pod Szkoła Podstawową nr 55 (ul. Szpaków)
Zapisy: mailowo mateusz.bezlitosci@gmail.com lub sms 605493636