Czołem, Fyrtel! Jesień pełna sportu dopiero się zaczyna! Wakacje powoli dobiegają końca, ale spokojnie – ruch, sport i dobra zabawa na Waszym Fyrtlu wcale się nie kończą. Wręcz przeciwnie – coraz większymi krokami zbliża się jesienna odsłona tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel, który po raz kolejny – i mamy ogromną nadzieję, że nie ostatni – zagości na terenie Waszej dzielnicy czy osiedla. Przed nami treningi, aktywność, ruch i wspólne spotkania mieszkańców Fabianowa-Kotowa, Górczyna, Junikowa, Kwiatowego i Ławicy! Niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy sportowego doświadczenia – wierzymy, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Zapisy na poszczególne zajęcia odbywają się wyłącznie w sposób określony przy danej aktywności w zakładce „Rekrutacja i opis zajęć”, dostępnej TUTAJ. Pamiętajcie, że zgłoszenia przesłane przed rozpoczęciem rekrutacji na dane zajęcia nie będą uwzględniane. Po wysłaniu zgłoszenia prosimy o cierpliwość. Każdy trener lub instruktor ma do 72 godzin na udzielenie odpowiedzi. Brak odpowiedzi bezpośrednio po przesłaniu zgłoszenia nie oznacza więc, że nie zostało ono przyjęte.
Udział w zajęciach możliwy jest wyłącznie po wypełnieniu Oświadczenia uczestnika zajęć w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel, dostępnego TUTAJ. Oświadczenie należy wypełnić w domu i przekazać trenerowi lub instruktorowi przed rozpoczęciem pierwszych zajęć.
Aktualny harmonogram zajęć dostępny jest na stronie internetowej programu w zakładce „Godziny zajęć”. Warto przed wyjściem z domu każdorazowo sprawdzić, czy dane zajęcia odbywają się w konkretnym dniu. W przypadku odwołania zajęć przez trenera lub instruktora nie zawsze mamy możliwość poinformowania każdego uczestnika indywidualnie poprzez SMS czy komunikat w grupie danego rejonu na Facebooku. Dlatego aktualny harmonogram na stronie internetowej programu pozostaje najważniejszym i najbardziej wiarygodnym źródłem informacji.
Jeżeli chcecie, aby w 2027 roku ponownie mieć możliwość korzystania z tysięcy godzin bezpłatnych zajęć sportowo-rekreacyjnych, a także spływów kajakowych, rajdów i wycieczek rowerowych, wycieczek na deskach SUP, Mega SUP i canoe, biegów, festynów i pikników sportowych, rodzinnych wydarzeń oraz licznych aktywności dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów – potrzebujemy Waszego wsparcia. To właśnie Wasz głos może zdecydować o tym, czy Nasz Sportowy Fyrtel ponownie pojawi się na Fyrtlu nr 11 w 2027 roku. W dniach 5–30 października będziecie mogli oddać swój głos. Już dziś zachęcamy – rozmawiajcie o projekcie ze znajomymi i sąsiadami, udostępniajcie informacje, zachęcajcie innych do udziału, a przede wszystkim pamiętajcie o głosowaniu. Bo Nasz Sportowy Fyrtel to nie tylko zajęcia. To przede wszystkim mieszkańcy, którzy chcą mieć w swojej okolicy więcej sportu, ruchu, integracji i możliwości wspólnego spędzania czasu.
Fyrtel – działamy dalej! Jesień dopiero się zaczyna, a przed nami jeszcze wiele sportowych aktywności i niespodzianek. Widzimy się na Fyrtlu!
TABATA
Tabata to dynamiczne zajęcia sportowo-rekreacyjne o charakterze ogólnorozwojowym, wykorzystujące formę treningu interwałowego o zmiennej intensywności. Zajęcia łączą ćwiczenia poprawiające wydolność i kondycję z elementami treningu wzmacniającego, stabilizacyjnego oraz ćwiczeniami angażującymi najważniejsze partie mięśniowe całego ciała. Podczas zajęć uczestnicy wykonują krótkie serie ćwiczeń o podwyższonej intensywności, przeplatane okresami odpoczynku lub ćwiczeniami o mniejszej intensywności. Taka forma treningu pozwala na urozmaicenie zajęć, zaangażowanie różnych grup mięśniowych oraz stopniowe rozwijanie sprawności fizycznej. Instruktor dobiera ćwiczenia oraz poziom ich trudności z uwzględnieniem możliwości i poziomu przygotowania uczestników. Program zajęć może obejmować m.in. ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg, pośladków, brzucha, pleców i ramion, ćwiczenia poprawiające stabilizację oraz równowagę, a także elementy treningu kondycyjnego i ćwiczenia angażujące całe ciało. W zależności od charakteru treningu mogą być również wykorzystywane proste przybory treningowe. Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki przygotowującej organizm do wysiłku oraz zwiększającej zakres ruchu i mobilność. Następnie realizowana jest zasadnicza część treningu interwałowego, podczas której uczestnicy wykonują kolejne zestawy ćwiczeń. Zajęcia kończą się ćwiczeniami o niższej intensywności oraz elementami rozciągania i wyciszenia organizmu. Tabata ma charakter rekreacyjny i jest skierowana do osób, które chcą aktywnie spędzić czas, poprawić swoją ogólną sprawność fizyczną oraz wzmocnić ciało. Regularny udział w zajęciach może wspierać rozwój wydolności, wytrzymałości mięśniowej, koordynacji ruchowej, szybkości reakcji i ogólnej sprawności fizycznej. Istotnym elementem zajęć jest możliwość dostosowania intensywności oraz trudności wykonywanych ćwiczeń do indywidualnych możliwości uczestników. Dzięki temu osoby o różnym poziomie sprawności mogą aktywnie uczestniczyć w treningu i wykonywać ćwiczenia w zakresie odpowiednim do swoich możliwości. Tabata w ramach projektu Nasz Sportowy Fyrtel to przede wszystkim różnorodna, energetyczna i angażująca forma aktywności fizycznej, która pozwala połączyć trening kondycyjny i wzmacniający z aktywnym spędzaniem czasu w grupie.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 52 przy ul. Fabianowo 29
Termin: wtorki w godzinach 19:30 – 20:30
Zapisy: w formie wiadomości e-mail o treści imię, nazwisko, numer telefonu, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć, termin i godzina zajęć pod adres trener@myhappyfit.pl (od dnia 10 września w godzinach 9:00 – 19:00, odpowiedzi udzielone zostaną do 72 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 11, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!