JOGA
Podaruj sobie chwilę wyciszenia i łagodnego wzmocnienia całego organizmu w harmonijnym tempie. Joga to system ćwiczeń skupiający się na bezpiecznych pozycjach, które poprawiają elastyczność kręgosłupa, stabilność ciała oraz mobilność wszystkich stawów. Dzięki uważnej pracy z oddechem, sesje te pomagają skutecznie obniżyć poziom stresu, poprawić krążenie krwi i odnaleźć wewnętrzny spokój pośród codziennych obowiązków. Regularna praktyka uczy głębokiej świadomości własnego ciała, co przekłada się na lepszą kontrolę ruchów, korektę postawy oraz mniejsze ryzyko urazów w życiu codziennym. Podczas zajęć skupiamy się na wydłużaniu skróconych pasm mięśniowych, co przywraca ciału jego naturalną lekkość i swobodę. Dodatkowo, joga pomaga w tonizowaniu mięśni i zwiększaniu siły funkcjonalnej bez nadmiernego obciążania układu kostnego, co czyni ją idealną formą ruchu dla każdego. Ćwiczenia te działają kojąco na układ nerwowy, poprawiając jakość snu i ogólną witalność, sprawiając, że każdy poranek staje się przyjemniejszy. To idealna metoda na zachowanie sprawności umysłowej i fizycznej, pozwalająca na regenerację sił witalnych w przyjaznej atmosferze sprzyjającej relaksacji.
Lokalizacja: Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
Termin: wtorki w godzinach 09:30 – 10:30
Zapisy: w formie SMS o treści: imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja pod nr tel. 509720291 (od dnia 25 lutego w godzinach 9:00 – 19:00, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
PILATES
Skoncentruj się na wzmocnieniu swojego „centrum” i poprawie stabilizacji całego organizmu poprzez precyzyjny ruch. Pilates to idealny sposób na głębokie wyrzeźbienie brzucha, wzmocnienie mięśni pleców oraz poprawę elastyczności ścięgien i stawów. Podczas zajęć kładziemy ogromny nacisk na jakość wykonania każdego ćwiczenia oraz świadomy oddech, co pozwala na bezpieczną i niezwykle efektywną pracę z ciałem. Metoda ta skutecznie pomaga korygować wady postawy, odciąża kręgosłup i uczy, jak aktywować mięśnie głębokie, o których często zapominamy w codziennym pośpiechu. Regularne treningi poprawiają koordynację, wysmuklają sylwetkę i zwiększają siłę mięśni stabilizujących, co bezpośrednio przekłada się na mniejsze zmęczenie i większą odporność na przeciążenia. Dzięki systematyczności, Twoje ruchy staną się bardziej płynne i pewne, a sylwetka nabierze sportowego, smukłego wyglądu bez budowania nadmiernej masy mięśniowej. Pilates to także doskonała szkoła koncentracji, która uczy precyzyjnego zarządzania energią fizyczną, czyniąc ciało bardziej zwartym i sprężystym. Zapraszamy każdego, kto szuka harmonii między siłą a elastycznością i chce odzyskać pełną kontrolę nad własną sylwetką w kameralnej, wspierającej atmosferze.
Lokalizacja: Dom Kultury „Stokrotka” przy ul. Cyniowej 11
Termin: wtorki w godzinach 10:30 – 11:30
Zapisy: w formie SMS o treści: imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja pod nr tel. 509720291 (od dnia 25 lutego w godzinach 9:00 – 19:00, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
ZAPOZNAJ SIĘ!
Program Nasz Sportowy Fyrtel na terenie rejonu nr 11 przeznaczony jest tylko i wyłącznie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica!
- Regulamin, którego akceptacja jest niezbędna do udziału w zajęciach sportowo – rekreacyjnych, wydarzeniach czy innych aktywnościach w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel znajdziesz TUTAJ.
- Oświadczenie uczestnika, którego wypełnienie jest niezbędne do udziału w zajęciach, a które należy starannie i czytelnie wypełnić, a następnie zwrócić trenerowi lub instruktorowi pobierzesz TUTAJ.
- Plan zajęć, który należy śledzić żeby sprawdzić czy dane zajęcia nie zostały odwołane dostępny jest TUTAJ.
- Opis zajęć, gdzie możecie zapoznać się również z informacjami o danych zajęciach, lokalizacją, a także formą zapisów czeka na Was TUTAJ.
- Kliknijcie TUTAJ, że dołączyć do grupy na portalu Facebook dedykowanej uczestnikom zajęć na terenie rejonu nr 11, a jednocześnie mieszkańcom dzielnicy Fabianowo-Kotowo, Górczyn, Junikowo, Kwiatowe i Ławica, gdzie znajdziecie relacje z zajęć czy innych organizowanych aktywności, zapowiedzi, komunikaty, a także ogłoszenia dotyczące realizacji projektu w 2026 roku.
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2026 dzięki głosom mieszkańców Poznania!
Problemy czy pytania kierujcie na adres e-mail: 11@sportowyfyrtel.pl, a my postaramy się Wam pomóc najszybciej możemy!