Czołem mieszkańcy Wildy, Zielonego Dębca czy Świerczewa! Czy czujecie już ten powiew świeżości w powietrzu? To znak, że czas zrzucić zimowe warstwy i postawić na siebie! Z ogromną dumą wracamy do Was z wiosenną odsłoną programu Nasz Sportowy Fyrtel. To nie są zwykłe ćwiczenia – to Twoja przepustka do lepszego samopoczucia, zdrowia i niespożytej energii, którą spożytkujemy wspólnie w murach Szkoły Podstawowej nr 5 przy ul. Traugutta 42. Udział w naszych zajęciach to przede wszystkim inwestycja w najcenniejszy kapitał – Twoje zdrowie. Pod okiem profesjonalistów nie tylko wyrzeźbisz sylwetkę, ale przede wszystkim pozbędziesz się napięć, które funduje nam codzienny stres i siedzący tryb życia. Nasze spotkania to także niesamowita dawka lokalnej integracji. Nic tak nie buduje sąsiedzkich więzi jak wspólny trening, wzajemna motywacja i szczery uśmiech po dobrze wykonanej pracy. Bez względu na to, czy chcesz poczuć latynoską krew w żyłach, wzmocnić kręgosłup, czy nauczyć się akrobacji – mamy dla Ciebie miejsce, w którym poczujesz się swobodnie i bezpiecznie. Zadbaj o swoje ciało, by Twój umysł mógł w nim odpocząć. Wybierz swój rytm i dołącz do najbardziej aktywnej społeczności w rejonie!
CAPOEIRA
Odkryj fascynujące połączenie sztuki walki, tańca i brazylijskiego folkloru, które rozwija ciało i hartuje ducha. Capoeira to unikalna dyscyplina, charakteryzująca się płynnością ruchów, akrobatyką oraz dynamiką, a wszystko to odbywa się przy rytmicznym dźwięku tradycyjnych instrumentów. Podczas zajęć nauczysz się podstawowych kopnięć, uników oraz elementów „malingi” – sprytu, który jest esencją tej sztuki. Trening doskonale poprawia kondycję, gibkość, koordynację oraz refleks, jednocześnie ucząc współpracy i szacunku w grupie. Pod okiem instruktorki Anny Machynii poznasz nie tylko techniczne aspekty walki, ale także bogatą kulturę i śpiew, które czynią każdą sesję treningową niezapomnianym przeżyciem pełnym pozytywnej energii.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42
Termin: poniedziałki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 507678710 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Zadbaj o harmonijny rozwój swojego ciała i wymodeluj sylwetkę podczas intensywnych zajęć wzmacniających. Program skupia się na ujędrnianiu kluczowych partii mięśniowych, takich jak brzuch, uda i pośladki, przy jednoczesnym dbaniu o estetykę ramion i pleców. Poprzez wykorzystanie różnorodnych technik treningowych i masy własnego ciała, poprawisz gęstość mięśniową, przyspieszysz metabolizm i zyskasz większą siłę funkcjonalną. Zajęcia prowadzone przez Irminę Piechotę są idealnie zbalansowane, łącząc ćwiczenia siłowe z elementami wytrzymałościowymi, co pozwala na skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej i nadanie ciału sportowego, zdrowego wyglądu w motywującej, grupowej atmosferze.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42
Termin: poniedziałki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
STRETCHING
Podaruj swojemu ciału chwilę wytchnienia i przywróć mu naturalną elastyczność podczas sesji profesjonalnego rozciągania. Stretching to doskonałe uzupełnienie każdego treningu oraz skuteczna metoda na walkę ze sztywnością mięśniową wynikającą ze stresu czy siedzącego trybu życia. Podczas zajęć skupiamy się na wydłużaniu włókien mięśniowych, uelastycznianiu powięzi oraz zwiększaniu zakresów ruchu w stawach. Regularna praktyka pomaga w szybszej regeneracji po wysiłku, poprawia postawę ciała i niweluje uciążliwe napięcia, przynosząc poczucie lekkości i odprężenia. To czas dedykowany wyciszeniu organizmu i nauce świadomego rozluźniania, co pozytywnie wpływa na jakość Twojego codziennego funkcjonowania.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42
Termin: poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 2 marca
BACHATA LADIES SOLO
Poczuj latynoską energię i odkryj swoją kobiecość podczas zajęć Bachata Ladies Solo. Ten zmysłowy i pełen gracji taniec to idealna okazja do nauki płynności ruchów, poprawy koordynacji oraz budowania pewności siebie na parkiecie. Program prowadzony przez Edytę Kozioł skupia się na technice pracy bioder, rąk oraz krokach podstawowych, które układają się w stylowe choreografie. Nie potrzebujesz partnera, aby cieszyć się rytmami bachaty – zajęcia solo pozwalają na pełne skupienie się na własnym ciele, muzykalności i czerpaniu radości z tańca w przyjaznej atmosferze. To doskonały trening kondycyjny połączony z nauką estetycznego poruszania się, który doda Ci blasku i energii na cały tydzień.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42
Termin: wtorki w godzinach 17:00 – 18:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 695806711 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 3 marca
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zadbaj o profilaktykę pleców i pożegnaj dyskomfort wynikający z codziennych przeciążeń. Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” to specjalistyczny zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha, pleców oraz miednicy, które stanowią naturalny gorset dla naszych kręgów. Podczas spotkań z Irminą Piechotą skupiamy się na odciążeniu kręgosłupa, nauce prawidłowych nawyków postawy oraz mobilizacji stawów. Regularne ćwiczenia pomagają zredukować napięcia mięśniowe, zapobiegają bólom pleców i poprawiają ogólną elastyczność ciała. To bezpieczny i prozdrowotny trening dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej, mający na celu poprawę jakości życia i komfortu poruszania się.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42
Terminy: środy w godzinach 18:00 – 19:00 oraz czwartki w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
WZMACNIANIE I STABILIZACJA
Zbuduj solidną bazę dla zdrowego ruchu dzięki treningowi skupionemu na sile i kontroli motorycznej. Zajęcia te koncentrują się na wzmacnianiu globalnych grup mięśniowych przy jednoczesnej aktywacji mięśni stabilizujących stawy, co jest kluczowe dla ochrony przed kontuzjami. Program łączy ćwiczenia siłowe z elementami równoważnymi, co poprawia stabilność sylwetki i czucie głębokie. Regularny udział w zajęciach sprawi, że Twoje ciało stanie się bardziej zwarte, silniejsze i lepiej przygotowane na codzienne wyzwania fizyczne. To idealny trening dla osób chcących wzmocnić fundamenty swojej sprawności w sposób przemyślany i bezpieczny.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42
Termin: środy w godzinach 19:00 – 20:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 4 marca
DANCE FIT
Połącz radość z tańca z intensywnym treningiem cardio, który wyrzeźbi Twoją sylwetkę i poprawi nastrój. Dance Fit to dynamiczna forma ruchu przy energetycznej muzyce, łącząca proste kroki taneczne z elementami fitnessu. Podczas zajęć nie tylko spalisz setki kalorii, ale także poprawisz koordynację, wytrzymałość oraz wydolność organizmu. To godzina czystej zabawy, podczas której wysiłek fizyczny staje się przyjemnością, a uśmiech nie schodzi z twarzy. Idealna propozycja dla każdego, kto chce zadbać o formę w sposób ekspresyjny i radosny pod okiem profesjonalistki.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42
Termin: czwartki w godzinach 18:00 – 19:00
Zapisy: w formie wiadomości SMS o treści imię, nazwisko, numer fyrtla, nazwa zajęć, lokalizacja zajęć pod nr tel. 609134921 (od dnia 24 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2025 roku, od dnia 26 lutego w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2025 roku, odpowiedzi udzielone zostaną do 48 godzin po otrzymaniu wiadomości SMS, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 5 marca
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!