Czołem Fyrtel nr 10! Nie zwalniamy tempa i zapraszamy dzieci, młodzież, dorosłych i seniorów zamieszkujących rejon Świerczewo, Wilda, a także Zielony Dębiec do wspólnej aktywności w ramach tegorocznej edycji programu Nasz Sportowy Fyrtel! Dołącz do nas i zadbaj o formę ciała oraz ducha w trakcie darmowych zajęć, które po raz kolejny ale mamy nadzieję nie ostatni gościć będą na terenie Waszej dzielnicy w 2025 roku!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia typu Zdrowy Kręgosłup w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to trening ukierunkowany na profilaktykę oraz redukcję dolegliwości bólowych pleców poprzez wzmacnianie mięśni posturalnych, poprawę elastyczności i mobilności ciała. Ćwiczenia obejmują elementy stretchingu, stabilizacji oraz technik oddechowych, które pomagają w korygowaniu postawy i redukcji napięć. Regularny udział w zajęciach wspiera zdrowie kręgosłupa, zmniejsza ryzyko kontuzji i poprawia ogólną sprawność. Trening jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, szczególnie dla tych prowadzących siedzący tryb życia lub odczuwających dyskomfort w plecach. Ćwiczenia wykonywane w spokojnym tempie pozwalają nie tylko na wzmocnienie ciała, ale także na odprężenie i poprawę samopoczucia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42
Termin: piątki w godzinach 18:45 – 19:45
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 marca w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 11 marca w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 14 marca
TRENING WZMACNIAJĄCY
Zajęcia typu Trening wzmacniający w ramach programu Nasz Sportowy Fyrtel to skuteczna forma aktywności fizycznej, której celem jest poprawa siły, wytrzymałości oraz ogólnej sprawności organizmu. Trening opiera się na ćwiczeniach angażujących wszystkie grupy mięśniowe, wzmacniając zarówno mięśnie głębokie, jak i posturalne. Regularne uczestnictwo pomaga w modelowaniu sylwetki, poprawia stabilizację ciała oraz zwiększa odporność na kontuzje. Dzięki różnorodnym technikom, takim jak ćwiczenia z własnym ciężarem, lekkimi obciążeniami czy gumami oporowymi, zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Trening wzmacniający to świetny sposób na zwiększenie energii, poprawę samopoczucia i utrzymanie zdrowego, aktywnego stylu życia.
Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 5 przy ul. Traugutta 42
Termin: piątki w godzinach 19:45 – 20:45
Zapisy: w formie SMS pod nr tel. 451107018 (od dnia 10 marca w godzinach 9:00 – 19:00 dla osób, które nie uczestniczyły w danych zajęciach w 2024 roku, od dnia 11 marca w godzinach 9:00 – 19:00 zapisy dla pozostałych osób, w tym również uczestniczących w danych zajęciach w ramach wiosennej oraz letniej odsłony projektu w 2024 roku, zapisy złożone przed terminem rozpoczęcia rekrutacji nie będą uwzględnione!)
Start: 14 marca
Projekt finansowany ze środków Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2025 dzięki głosom mieszkańców Poznania!