Oferta zajęć, które prowadzimy dla Was w Fitnesy Studio oraz w salce Pływalni POSiR Rataje:
GIMNASTYKA ZDROWOTNA
Spokojne zajęcia o charakterze prozdrowotnym, dedykowane seniorom. Wpływają korzystnie na postawę ciała, wzmocnienie i rozluźnienie mięśni, dodają energii i poprawiają samopoczucie.
Poniedziałek 11:00 – FITNESY STUDIO
Środa 10:00 – FITNESY STUDIO
Czwartek 12:00 – FITNESY STUDIO
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia prozdrowotne, profilaktyczne, wpływające korzystnie na postawę ciała i samopoczucie. Połączenie wzmacniania, rozciągania i rozluźniania, systematycznie wykonywane łagodzi dolegliwości bólowe w okolicach kręgosłupa i pozwala cieszyć się większą sprawnością.
Piątek 19:15 – FITNESY STUDIO
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI Zajęcia z naciskiem na wzmocnienie mięśni i poznanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Trening prowadzony w taki sposób, by popracować nad całym
ciałem, aktywować wszystkie partie mięśni i dać satysfakcjonujące efekty sylwetkowe.
Wtorek 18:00 – Pływalnia Rataje
Piątek 18:15 – FITNESY STUDIO
OBWODOWE SPALANIE Zajęcia na różnorodnych stacjach ustawionych w obwodzie. Trening dynamiczny i skupiony na spalaniu kalorii, budowaniu kondycji i wytrzymałości, ale też pozwalający na odstresowanie i naładowanie się pozytywną energią.
Czwartek 18:00 – Pływalnia Rataje
TABATA
Dynamiczna rozgrzewka, a potem trening interwałowy na bazie ćwiczeń podnoszących tętno, skocznych i wykonywanych w szybkim tempie. Podkręcone spalanie i ogromna satysfakcja z wykonanej pracy.
Sobota 9:45 – Pływalnia Rataje
BACHATA SOLO Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, pozwalające na poznanie tajników bachaty od podstaw, w krótkich kombinacjach kroków i choreografiach. Luźna forma zajęć pozwoli na pracę nad muzykalnością i świadomością ciała, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywności.
Piątek 11:00 – FITNESY STUDIO
SALSA SOLO
Zajęcia dla osób początkujących, pozwalające na poznanie salsy solo od podstaw, w krótkich kombinacjach kroków i choreografiach. Luźna forma zajęć pozwoli na pracę nad muzykalnością i świadomością ciała, przy dobrej zabawie i bardzo przyjemnej formie aktywności.
Środa 19:10- FITNESY STUDIO
ZUMBA Połączenie fitnessu i tańca, pozwalające spalić sporo kalorii i dające dużą dawkę pozytywnej energii. Proste choreografie, rytmy latino i najlepsze muzyczne hity. Wysiłek dla ciała i przyjemność
dla umysłu.
Poniedziałek 10:00 FITNESY STUDIO
Środa 11:00 FITNESY STUDIO
Piątek 10:00 FITNESY STUDIO
Piątek 17:15 FITNESY STUDIO
Zapisy:
ZAPISY PŁYWALNIA RATAJE natalia.zadluzna@wp.pl
ZAPISY FITNESY STUDIO fitnesy@vp.pl